年底是聚會(huì)的高峰期。親朋好友相聚、公司商務(wù)應(yīng)酬，一定少不了小酌幾杯。餐桌上推杯換盞、觥籌交錯(cuò)，一不小心可能就喝“嗨”了！

微醺一時(shí)爽，醉酒……犯糗和身體難受不說(shuō)，還會(huì)傷胃?jìng)?，甚至引發(fā)生命危險(xiǎn)。

健康生活，一定遠(yuǎn)離不當(dāng)飲酒！要想在餐桌上滴酒不沾恐怕很難，但是我們可以學(xué)會(huì)科學(xué)飲酒，減少酒精對(duì)身體的傷害！下面這些實(shí)用的喝酒小技巧，趕緊為家人收藏起來(lái)吧！

相信很多人都有這樣的經(jīng)歷：酒局遲到了，還沒(méi)上桌，朋友就要求你先自罰三杯。遇到這種情況，千萬(wàn)不要沖動(dòng)，一定要先吃點(diǎn)東西墊墊肚子。

空腹飲酒時(shí)，由于胃中沒(méi)有食物，酒精經(jīng)胃黏膜快速吸收，會(huì)導(dǎo)致血液中酒精濃度急劇升高，對(duì)人體的危害極大。

如果時(shí)間充裕的話，在奔赴酒局之前，可以先吃一個(gè)小饅頭，再喝一些牛奶，讓碳水化合物與蛋白質(zhì)充分結(jié)合，在胃內(nèi)形成一個(gè)“食物膜”，起到保護(hù)胃黏膜的作用。

如果時(shí)間緊急，可以在飲酒前，吃一些肉蛋高蛋白食物及新鮮蔬菜，對(duì)胃也能起到一定的保護(hù)作用。

“頭孢配酒，說(shuō)走就走?！边@可不是一句玩笑話。如果服用了一些頭孢菌素類抗生素，如頭孢哌酮、頭孢曲松、頭孢孟多、頭孢唑林等，然后再去喝酒，會(huì)產(chǎn)生一種“雙硫侖樣反應(yīng)”，嚴(yán)重可致人死亡。

另外，在服用解熱鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜催眠的藥物后，也不要再飲酒了！

很多人都知道，喝酒太猛、喝酒太雜更容易喝醉，而且喝酒過(guò)快，會(huì)導(dǎo)致血液中酒精濃度驟增，易導(dǎo)致酒精中毒！

另外，喝酒時(shí)也不要喝碳酸飲料，因?yàn)楹瑲怙嬃蠒?huì)促進(jìn)酒精吸收，讓你更快斷片。

飲酒的過(guò)程中要多喝點(diǎn)白開(kāi)水，一方面可以起到一定的稀釋酒精的作用，另一方面還能增加排出量，加快酒的代謝。

需要注意的是，喝酒的時(shí)候不要喝濃茶，因?yàn)闈獠柚械牟鑹A可使血管收縮、血壓上升，不但起不到解灑作用，反而會(huì)加重心臟和腎臟負(fù)擔(dān)。

同樣，喝酒時(shí)多喝點(diǎn)熱的肉湯，可以促進(jìn)排汗，增加體內(nèi)酒精的代謝和揮發(fā)。而且肉湯還可以補(bǔ)充因喝酒丟失的礦物質(zhì)元素，幫助恢復(fù)體力。但尿酸高的人不適合多喝。

喝酒后，可以吃適量的葡萄、香蕉、酸奶等食物，或者服用果汁、蜂蜜水，起到解酒養(yǎng)胃的作用，如果是夏天，還可以吃點(diǎn)西瓜排尿，加速酒精排出。

如果出現(xiàn)胃不舒服、惡心嘔吐，可以適量喝點(diǎn)白面粥和糖水，緩解不適癥狀，同時(shí)給身體補(bǔ)充能量。

｜酒后不要立即睡覺(jué)

人體內(nèi)的酒精主要靠肝分解，如果飲酒后立刻睡覺(jué)，人體新陳代謝會(huì)變得緩慢，容易得酒精肝。建議酒后用冷水洗把臉，然后坐著休息一會(huì)兒。

｜酒后不要立即洗澡

冷水熱水都不宜。洗熱水澡或者蒸桑拿容易導(dǎo)致熱氣聚集在人體內(nèi)不散發(fā)，加重醉態(tài)，導(dǎo)致惡性嘔吐甚至?xí)炟省Ｏ蠢渌?，非但不能醒酒，還會(huì)刺激血管，容易使血管發(fā)生收縮，甚至出現(xiàn)破裂。

｜醉酒后不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)