遠(yuǎn)看，扶柳之姿、盈盈一握小蠻腰，柔軟又曼妙；

近看，香肩美背勾人、酥胸挺翹撩人、飽滿翹臀撩人......

無論是性感黑絲裙，還是抹胸禮服都韻味十足，光影中隱藏的孕肚，凹凸有致的上品身材，讓女人嫉妒，男人看直了眼，難以相信這居然是個(gè)孕媽。

雖已是兩個(gè)兒子的媽，17年產(chǎn)下大兒子，19年二胎產(chǎn)子，如今又懷三胎。

卻這么多年過去，她還是這個(gè)模樣，《演員請(qǐng)就位2》時(shí)，先不說看不出任何懷孕痕跡，也并沒看出這么好的身材已是生過兩個(gè)孩子的媽，身材管理一絕。

還真不是。

25歲的胡杏兒，不僅跟好身材不沾邊，圓臉平庸、含胸駝背，還肚凸胯寬，膀大腰圓，一度撐爆禮服裙。

身形特臃腫：皮膚松弛下垂，小腹突出臀松垮贅肉明顯，不到30歲卻老態(tài)盡顯；

身材不勻稱：胸臀干癟，厚背粗腿給人虎背熊腰、下身敦實(shí)感；

體態(tài)氣質(zhì)差：彎腰駝背、頸前伸……顏值低，氣質(zhì)全無！

于是胡杏兒開始不節(jié)食、不用大器械，每天15分鐘練極速精準(zhǔn)減脂操，在擺臀扭腰、提膝下蹲等簡(jiǎn)單動(dòng)作中，不累不脫力，卻大汗淋漓。

半個(gè)月后稱重發(fā)現(xiàn)已經(jīng)瘦了10斤，體重104斤。還來不及感嘆，就被穿上小碼衣服的身材驚喜到。

1個(gè)月后瘦到94斤，對(duì)鏡打量，她比之前肩直背挺，胸部聚攏而挺翹，臀線上提，雙腿細(xì)長(zhǎng)筆直，不到170的個(gè)子，看起來卻170+，瘦出馬甲線。

胡杏兒才明白：真正的減肥，不是減體重，而是減體脂率。

同時(shí)肌肉形成記憶后，身材不易反彈，持久保持凹凸緊致身材。

肌肉消耗的熱量是脂肪的10倍以上

只有降低脂肪含量，增加肌肉密度，才能打造不反彈的S型身材，減肥根本不會(huì)瘦胸。

因極速精準(zhǔn)減脂操的核心是，精準(zhǔn)降低體脂率低，提升肌肉含量，代謝能力就能大大提升。

所以瘦身成功后，胡杏兒不再偏激減肥，反順應(yīng)吃貨本性各種吃吃吃，也依然挺拔苗條、前凸后翹。

懷孕3次都是長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉，且產(chǎn)后迅速恢復(fù)身材，不再?gòu)?fù)胖，曲線越來越好。

這種不去健身房、不用跑步、不挨餓就能速瘦緊膚的運(yùn)動(dòng)，很快就風(fēng)靡整個(gè)娛樂圈：

費(fèi)盡周折，簡(jiǎn)知終于找到這位極速精準(zhǔn)減脂操的研創(chuàng)者——劉壯。下面為大家揭露明星好身材背后的秘密。

早一天練，早一天擁有S型身材

長(zhǎng)按識(shí)別二維碼，領(lǐng)取極速精準(zhǔn)減脂操教程

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讓胡杏兒、黃奕、溫嵐

等明星跳上癮的極速精準(zhǔn)減脂操

到底有多神奇？

劉壯老師說：“極速精準(zhǔn)減脂操之所以比其他運(yùn)動(dòng)更快燃脂，是因?yàn)樗?大瘦身體系的優(yōu)勢(shì)，提升3倍瘦身效果！

一套極速精準(zhǔn)減脂操，集尊巴全身燃脂、HIIT心肺速瘦、tabata持續(xù)燃脂、HICT塑形增肌四大體系的優(yōu)勢(shì)，讓你瘦的快速、有型、持久。”

首先這套精準(zhǔn)減脂操和其他減肥法不同的一點(diǎn)在于發(fā)力精準(zhǔn)。

精準(zhǔn)的發(fā)力讓燃脂效果特別高，是其他運(yùn)動(dòng)的2-3倍。不止能讓你精準(zhǔn)甩掉全身多余脂肪，更讓你的身材緊致，性感，凹凸有料。

15分鐘極速精準(zhǔn)減脂操=燃燒一頓擼串卡路里=跑步5小時(shí)=瑜伽1個(gè)月。

第二個(gè)，是不怕反彈。

極速精準(zhǔn)減脂操核心在于：精準(zhǔn)降低體脂率。

通過減少脂肪含量，增加肌肉密度，提升基礎(chǔ)代謝，獲得不反彈S曲線身材。

脂肪含量減少，體脂率降低，不僅看上去瘦一圈，衣服更是從XL到M。

如圖相同體重，體脂率低更顯瘦

比如你節(jié)食2天瘦2斤，1頓飯就反彈回來，因?yàn)闇p得都是水分。

而極速精準(zhǔn)減脂操，每天15分鐘激活心肺功能，加速全身血液運(yùn)行，燃燒腰腹、后背、手臂、大腿等多余脂肪，分解的是內(nèi)臟周圍的深層脂肪，而不是水分。

↓全身肌肉激活，消耗大量熱量

同時(shí)，因減掉大量“內(nèi)臟脂肪”，還能避開很多疾病。既瘦身塑型，還健體防病。

研究表明，減去5%的體脂

身體患病幾率減少20%-95%

當(dāng)然，極速精準(zhǔn)減脂操除了降低脂肪含量，更厲害的是它同時(shí)能增加肌肉含量。

不用擔(dān)心練成芭比娃娃，極速精準(zhǔn)減脂操只會(huì)讓你收獲有肌肉線條感的緊實(shí)身材。

精準(zhǔn)發(fā)力，刺激胸、腹、臀，挺胸提臀、收腹開肩，塑造深層肌肉，打造緊實(shí)線條的不反彈S曲線身材。

這種線條感你不想要？

特別是30+以上的女人，肌肉決定了你的少女態(tài)，讓你看起來更年輕。

從暴增40斤胖成大叔

到阿迪達(dá)斯品牌模特，他憑什么？

提起劉壯在健身領(lǐng)域取得的成就，那可真是來頭不小。

師從世界健身錦標(biāo)賽冠軍鄭少忠的他，累積了深厚的健身知識(shí)，和專業(yè)的執(zhí)教能力。

行業(yè)領(lǐng)先的執(zhí)教水平，讓劉壯在娛樂圈里樹立了良好的口碑，沈凌等眾多明星，都曾接受過他的指導(dǎo)。

他還曾受邀擔(dān)任眾多知名品牌的模特，成為阿迪達(dá)斯的御用模特。

但其實(shí)，劉壯人如其名，多年前是個(gè)田徑運(yùn)動(dòng)員，因練習(xí)強(qiáng)度太大，導(dǎo)致嚴(yán)重腰間盤突出和膝蓋磨損。

無奈之下，他只好停止所有運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)一停，體重暴漲，1個(gè)月胖了40斤。腰腹贅肉最為明顯，身材臃腫，20歲似中年油膩大叔。

不能運(yùn)動(dòng)，他開始節(jié)食減肥，不僅沒瘦，還因此得了厭食癥，基本沒精力干其他事。

節(jié)食和受傷讓他感受到：一個(gè)有肌肉線條美的健壯身材，一個(gè)充滿活力的健康身體是多么的重要。

有運(yùn)動(dòng)健身基礎(chǔ)的他決心重拾運(yùn)動(dòng)，可受了傷又不能劇烈運(yùn)動(dòng)，要怎么練？

于是他結(jié)合過去14年運(yùn)動(dòng)員經(jīng)驗(yàn)，開始簡(jiǎn)化動(dòng)作。

他根據(jù)人體運(yùn)動(dòng)功能、亞洲人的肌肉纖維走向、熱量消耗等專業(yè)理論，最終設(shè)計(jì)出一套極速精準(zhǔn)減脂操。

這套訓(xùn)練分階進(jìn)行，讓身體逐步適用，又逐步增加難度，輕松突破減肥平臺(tái)期。

節(jié)奏輕緩的動(dòng)作，讓劉壯身體一步步適應(yīng)，每天15分鐘的簡(jiǎn)單練習(xí)，讓劉壯覺得毫無負(fù)擔(dān)。

他通過這套訓(xùn)練，增強(qiáng)了腰腹力量，及肌肉耐力。骨骼在緊實(shí)肌肉的支撐下，負(fù)擔(dān)壓力減輕，體重變輕。

2個(gè)月后，脫胎換股的變化，他練出了標(biāo)準(zhǔn)的男模身材，眾多知名品牌邀他做模特。

后來，他將這套操通過不斷簡(jiǎn)化動(dòng)作、但精準(zhǔn)減脂助10萬+普通女性（60歲+都能練）短時(shí)間恢復(fù)了往日的健康和自信身材。

開設(shè)的數(shù)百場(chǎng)線下課程，幾乎場(chǎng)場(chǎng)都爆滿，不斷加開，迄今幫助100000+學(xué)員成功練出不反彈的曲線身材。

因動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，瘦得快，瘦得美，學(xué)員們都自發(fā)幫他宣傳。口碑遠(yuǎn)揚(yáng)后，學(xué)員暴增，就算劉壯一周帶練7天，每天12小時(shí)也教不過來。

于是，歷經(jīng)半年的拍攝、錄制，結(jié)合劉壯10幾年的健身經(jīng)驗(yàn)與10w+學(xué)員體驗(yàn)有效的方法，打磨出了這門《極速精準(zhǔn)減脂操課》。

只需14天，每天抽15分鐘，不限地點(diǎn)不限時(shí)間，輕松練出迷人曲線！

14節(jié)超清視頻，3大階段訓(xùn)練

劉壯真人出鏡，動(dòng)作逐步拆解

帶你精準(zhǔn)發(fā)力，直擊頑固脂肪

練出前凸后翹的S型性感身材

劉壯線下課850元/節(jié)

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