 (評拳友上傳拳架視頻)單就“松”這一點(diǎn)而論，松的還不錯(cuò)，尤其是下肢能松了，這已經(jīng)是很不容易了，背上的松還欠缺，可能他自己也沒這里的意識。但太極拳不僅僅是松，在松的狀態(tài)下要運(yùn)動，一運(yùn)動，就牽扯到如何運(yùn)動的問題了，那些太極的運(yùn)動規(guī)律就出來了，漸變、和諧、平衡、中定。這些功能性的東西我們的會員都很清楚了，可他就不知道了，所以雖然松的還不錯(cuò)，但一運(yùn)動，啥規(guī)律和功能都沒有，所以如果從太極拳整體要求看的話，這拳就啥都不是了，完全不知道在干嘛，該干嘛。所以這拳打的沒界限，不知道哪里是陰極，哪里是陽極，沒了分寸，就散亂了，看著挺活，實(shí)則違規(guī)。無規(guī)矩不成方圓。所以練太極拳，腦子里先要有規(guī)矩，有東西，不然幾十年下來，啥都沒得到，白搭了功夫！ 你把現(xiàn)在身上的力量扔的差不多了，太極勁就要出來了。摸你身上軟軟的，但是還有一股強(qiáng)大的力量，這種東西才是太極勁。 我們一般人只有你身上是軟軟的，你就沒有力量了。 陰中之陽，柔中之剛，才叫勁，而不是力。 你如果不舍得真正的去放松不用力，一輩子也別想有那個(gè)勁。 你推上他，他的身體沒有硬點(diǎn)，軟軟的，他的力量像壓飄在水面上的大木塊兒感覺到的浮力那樣，忽悠忽悠的，但很強(qiáng)大，如果是這樣的，說明這個(gè)人是太極勁了。 極柔軟，然后極堅(jiān)剛， 記住，是先達(dá)到極柔軟，然后在這個(gè)狀態(tài)不變的前提下才能出那個(gè)柔中剛。 而且這種勁不是腳上蹬出來的，你就是把腳抬起來，那個(gè)勁還是那么大，有沒有腳它都那個(gè)樣。 周身完全不產(chǎn)生力量的狀態(tài)叫無極狀態(tài)，是產(chǎn)生太極勁的基本條件，“無極生太極”！ 所以，練太極，先歸無極！ 所以，練太極才叫你放松不要用力。 這就是太極拳的虛性，“腳下虛靈，踏虛而立，虛不接物”。太極拳的腳下，是這樣的要求。 這些內(nèi)能量的東西，別瞎猜，也別在身上亂找亂感覺，你沒有形成的時(shí)候，猜也沒用，找也不會有，等你通過正確的修煉慢慢的有了，慢慢的又被你感知了，你就叫懂勁了，這時(shí)候是啥你就都清楚了。這種東西跟你原來認(rèn)識的筋骨皮的力量和感覺已經(jīng)沒有任何關(guān)系了。這些內(nèi)容，是我們明年高級會員區(qū)要講的內(nèi)容了。 很多人說太極是練筋膜的勁，我可以明確的告訴你，不是！如果是筋膜的勁，它只能在你自己的體內(nèi)，是通不出去的。筋膜也是個(gè)實(shí)物，它在哪，勁就表現(xiàn)在哪，而內(nèi)能量的勁，是可以通過接觸點(diǎn)傳到對方的身體上產(chǎn)生作用的。我經(jīng)常一搭手，就把對方的后腳跟拔起來了，這個(gè)我們好多會員都試過了。我在你的手上一沾，一領(lǐng)，你的腳就起來了，手和腳這么大的距離呢，不是那個(gè)能量通過去和你的腳說上話，我怎么能把它牽起來啊。 我們的會員被我推時(shí)，感覺手的接觸點(diǎn)上沒多大的力量，但馬上會感到整個(gè)身體僵硬不會動了，身上的勁怎么都甩不掉，躲不開，渾身的不舒服，這些也是很多會員都體會過的，然后總問為什么會這樣。我說，我的勁不是在你的手上，而是在你的身體里面呢，你當(dāng)然躲不開了，除非你脫離和我的接觸，否則它勁一直在你體內(nèi)，你就別扭死了。所以，太極勁，和我們現(xiàn)在認(rèn)識的力量體系完全不在一個(gè)認(rèn)知緯度上，什么時(shí)候你認(rèn)知了那個(gè)緯度，你就開啟了一片全新的天地，但這片天地的真實(shí)景色，只有你才能看得到。所以，我總和大家說一句話，真想練好太極拳，就把你現(xiàn)在的所有東西扔干凈。太極拳讓你不斷放松不用力的運(yùn)動，就是讓你在運(yùn)動中不斷的扔?xùn)|西的過程。 (會員:老師，腳對腰讓一步，怎么理解?) 別把腰砸腳上，拎住腰，就是在讓腳。 腰要虛，腳要虛，喉頭要虛，頂要虛，肩胯要虛……，中國的內(nèi)家功夫，就是要把身上所有的地方都練虛了，練神還虛，虛至虛靈，不虛，就永遠(yuǎn)不會靈，永遠(yuǎn)不能活。 所以，虛，是為了活，為了靈，使身體充滿活力，產(chǎn)生靈機(jī)?？纯船F(xiàn)在人們的太極拳吧，越練越呆，越打越僵，越壓越實(shí)，越摳越死，關(guān)節(jié)僵化，神情呆滯，與真正的傳統(tǒng)核心內(nèi)容大相徑庭，不如不練。 貓、老虎，貓科類，都是內(nèi)家高手，它們不懂什么易經(jīng)八卦，它們沒有認(rèn)知，為何還是那么牛！它們雖然不懂，但它們本然就是。 易經(jīng)八卦就是自然本性規(guī)律的總結(jié)，只是人把它說出來了而已。 動物不懂，但它們本然的就在體現(xiàn)這些規(guī)律，而且不會違反，但人就不同了，不明規(guī)律，事事都在違反。這就是人的“我知我見”。 太極拳下身要正、要松、少動。上身是吊著的，要活，手臂要松開松長，隨脊柱生動作，腰與胯是要有反向動作的，各做各的事…… 真正練虛練空了，太極就管用了。一無應(yīng)萬有。不抵不抗，空空蕩蕩。 (會員課后總結(jié):若要棚勁生，就要換力性；若要換力性，就要無極生；若要無極生，就要練虛性；若要練虛性，就要僵力扔；若要僵力扔，就要練松功；若要練松功，再聽康師明。)把練太極的次序說明白了，總結(jié)的非常好，太極就是按這個(gè)進(jìn)程練的！ 現(xiàn)在人練太極，一上來就講掤勁不丟，內(nèi)外三合，虛實(shí)轉(zhuǎn)換等等，看看這些都是啥時(shí)候的事兒啊。一開始能有嗎？如果明理得法的修煉，3~4年就可以了。 不練到一動皆動的地步，根本就不可能做到外之合，就更別談內(nèi)合的事了，做到真正的內(nèi)三合，已經(jīng)是登堂入室的高級階段了，是練到相當(dāng)階段的結(jié)果，哪里是初級練習(xí)的方法。 在運(yùn)動中始終保持能外三合，才是真正的形整！外三合是“整合”，為動之合；內(nèi)三合是“化合”，為靜之合，兩個(gè)層面！現(xiàn)在市面上對內(nèi)、外三合的所有解釋，至少我至今還沒有看到解釋正確的！很是惋惜。 我們前人留下的理論精華，已經(jīng)被我們后人曲解丟失怠盡了。建議目前大家不要管什么外三合內(nèi)三合的事，因?yàn)楦镜母拍钸€沒弄明白，根本就不可能去練，而且初級階段根本就不可能練三合，基本條件還不具備呢，就像我們說的“掤勁不丟”一樣，不練到“虛”，根本就不可能有掤勁?，F(xiàn)在兩條最重要：1，真正的學(xué)好練好放松;2，通過練習(xí)讓你的意識聯(lián)接和感知到你身體的各個(gè)部位。 這兩條是所有東西能夠?qū)崿F(xiàn)的前提！ 脊柱要用意識連接和感知，但不要用力，用意識感覺脊柱骨節(jié)間的松開、放空，把力量扔掉，逐漸成為“虛”的中心，到此狀態(tài)，太極勁就從這個(gè)中心生出來了。 欲知此中真消息，需尋脊背骨節(jié)中。 別人向我身體的正中間按，都感覺完全沒東西可推，就是因?yàn)榧怪仗摿恕?/span> 今天的推手課，通過推手的實(shí)踐，學(xué)員們真正認(rèn)清了什么是“進(jìn)退需有轉(zhuǎn)換”，進(jìn)而真正體會了什么是“單重”，什么是“雙重”，和過去的認(rèn)識完全不是一回事兒！ 我們被推時(shí)之所以總想向兩邊轉(zhuǎn)，向兩邊躲，就是因?yàn)橹虚g的脊柱是實(shí)性的，怕推。 自始至終的用意識領(lǐng)著脊柱漸變的不間斷的移動，我們的意識對脊柱的認(rèn)知就會越來越清晰，慢慢就會產(chǎn)生對脊柱的控制能力。 很多學(xué)員脊柱移動不起來，就是平時(shí)練的時(shí)候沒有注重這個(gè)練習(xí)，意識對脊柱的感知能力不夠。 太極拳并不神秘，只是有很多問題我們沒有搞清楚。沒有了解和掌握事物的過程，只是一味的關(guān)注和追求最終的結(jié)果，這就是現(xiàn)在習(xí)練太極拳的通病。 中國的傳統(tǒng)文化理念是太極拳功夫產(chǎn)生的基礎(chǔ)，深刻理解這些思想理念，是心悟，把這些理念用行為呈現(xiàn)出來，叫體證，也就是所說的太極功夫，所以，沒有了核心理念的認(rèn)知，太極功夫自然也就沒有了！ 當(dāng)今的太極拳是蓬勃發(fā)展，還是瀕臨滅絕? 當(dāng)今的太極拳是否可以技擊，還是只能表演? 看看現(xiàn)在練太極還有沒有核心理念，就一目了然了。 練太極的天天嘴上掛著引進(jìn)落空，看見誰做出來了？不懂'消、息、盈、虛'，哪會有引進(jìn)落空?。?/span> 我們祖先幾千年的積累留下的寶貴思想財(cái)富和超長能力，幾乎被無知的后人扔光了。 看真正的太極功夫，就看是不是別人推到你身上自己就失控不穩(wěn)了，而不是你用什么招數(shù)把對方用力摔出去了，這樣是摔跤要練的東西！ 太極總是進(jìn)不了奧運(yùn)，就是根本說不清自己的特點(diǎn)，說是太極推手，外國人一看，你這就是摔跤啊，奧運(yùn)項(xiàng)目里有了，你說不是摔跤，區(qū)別在哪里呀，不都是靠我絆你，你背我的技巧把對方摔倒嗎？沒區(qū)別啊！說的我們自己也傻眼了。 真正的太極拳，是最終看你有沒有太極勁，有這個(gè)，就有了太極拳的核心要素，而有了太極勁，還要把勁運(yùn)行起來，讓它產(chǎn)生作用，即所謂的“走勁”，勁走（即運(yùn)行）起來，就產(chǎn)生了不同的運(yùn)勁方式，可以走螺旋，可以走纏絲，可以走抽絲，可以走吞吐——等等，這些都是太極勁的作用特點(diǎn)，所以，有沒有纏絲勁和有沒有太極勁是兩個(gè)不同的概念，一個(gè)是作用，一個(gè)是本體。 陳氏的走勁主要特點(diǎn)是纏絲，楊氏的主要特點(diǎn)是抽絲和松沉，吳式的主要特點(diǎn)是吞吐，孫式的主要特點(diǎn)是開合，但不管是哪一氏，都必須先有太極勁，才會有走勁的特點(diǎn)。 就像打乒乓球，有的橫拍，有的豎拍，有的快攻，有的削球，技術(shù)特長各有所現(xiàn)，你說那個(gè)才是真正的乒乓球，有意義嗎？ 走勁，是走內(nèi)不走外，拳論謂之“全憑心意用功夫”，外面看不見什么特別刻意的動作，但接觸上了，你機(jī)會感覺到勁的作用了，所以，真正的纏絲勁，根本就不是我們現(xiàn)在做的胳膊大腿擰來擰去的外形動作，真正的順逆纏絲，外形動作是看不出什么形的。 |
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