現(xiàn)在各種慢性疾病高發(fā)，人們花在醫(yī)藥上的費用越來越高。

很多人心情很復雜，一面看到了生的希望，一面又覺得根本生不起病。

平時大家各種加班、熬夜、不運動、不規(guī)律飲食，又各種悲、喜交加，煩惱、郁悶、發(fā)脾氣……讓人生病的因素太多了。

但是保溫杯里放枸杞、買最貴的保健品熬最深的夜、周末賴床躺在家里收藏最好的健身指南……這樣顯然不叫養(yǎng)生。

與其沒病變小病，小病變大病，不如從治未病的角度出發(fā)，讓自己有一個健康的體魄。

“圣人消未起之患，治未病之疾，醫(yī)之于無事之前，不追于既逝之后。”

所謂治未病，就是疾病已經(jīng)開始有征兆，但沒有嚴重、沒有讓人倒下，在有不適癥狀的時候就開始防范，也叫做防微杜漸。不生病遠比生病更值得！

具體如何防微杜漸呢？

一則養(yǎng)生要順其自然。累了就歇，困了就睡，不要勉強，不要蠻干。

自然有自然的道理，人身體有身體的道理，做事有做事的道理。所有都按道理辦，按規(guī)律辦，不要你想怎么干就怎么干。不要人老了還要光膀子，天熱了還要穿棉襖。

這個說的簡單，但做起來太難。比如說工作，明明只能干一分，你要干二分，一天做完兩天的活，熬夜干完。結(jié)果頭疼、頭暈、頭迷糊，天天思考，氣血都上來了。這時候，你就需要放棄做事，歇幾天，或者少做事，讓頭腦清醒下來。

古人說柔弱勝剛強。要懂得適時示弱。同樣我們養(yǎng)身體也要順其自然。大部分時間用來韜光養(yǎng)晦，不要蠻干，不要勤干，不要時機未成熟而干。

二則鍛煉身體是第一要務(wù)。

人只有越運動越精神，越游玩越瀟灑。不能單純克己復禮，最后把自己克迷糊了…...所以當務(wù)之急要強壯體魄！

身體好了，精神面貌也好，思維也靈活，人也會變得開朗，遇啥事兒不往絕處想。拿出更多的時間、精力和金錢，花在旅游、健身、運動上，花在必要的健康娛樂上，瀟瀟灑灑的活著。

這肯定不是說讓大家好逸惡勞。當身體好，愛動了，工作效率也就高，熱情也高，反而能促進你的拼搏精神，讓你把自己的事業(yè)干得更好。

三則要少欲、清凈，不為外在的名、色、財、利所動其心，這是我們養(yǎng)生的大藥！

至于吃什么有機蔬菜，吸多少新鮮空氣，吃多少可以補腎強身的方子，這些都不是關(guān)鍵。

關(guān)鍵就是“清靜則志意治”！少思寡欲，絕學無憂。

如果失掉了清靜，每天煩亂于周圍的外界事物的變化，身體素質(zhì)就會急劇下降，最后導致氣之削也：整個人身體素質(zhì)很差，頭發(fā)也花白了，神氣不足，每天打瞌睡，腰疼脖子酸，睡不好，早上起床起不來，總是有毛病，要感冒，吃飯不香……

這些問題很大一部分原因是由于我們每天無端胡思亂想造成的，導致身體五臟氣血不調(diào)。

所以在這個現(xiàn)實情況當中，要找一個平衡點。

如果對外界的整個環(huán)境抱得過死，你整個的身心的會越來越疲憊。松一下，雖然可能會失去一些東西，但是你會得到一個健康的身體。

舍得，不能舍即不能得！要想得到身體的健康就要舍得對外界的追求。

當然不是完全的舍得，保持一個度，既不偏向于左也不偏向于右，與時進退保持在一個相對合適的程度。

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