答案是肯定的。所謂體強(qiáng)則健，心順則康?，F(xiàn)代人的健康觀念是“整體健康”：不僅生理上沒(méi)有疾病，同時(shí)保持心理狀態(tài)良好。這些都是我們?cè)阼べぞ毩?xí)中可以追求并且能夠收獲的。

人體是很精妙的一個(gè)系統(tǒng)，它會(huì)隨著外界的變化開(kāi)啟調(diào)節(jié)模式，從而去應(yīng)對(duì)環(huán)境，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)慢慢適應(yīng)環(huán)境，所以我們從出生開(kāi)始就一直跟大自然和社會(huì)保持著連接。仔細(xì)觀察每個(gè)嬰兒，身體骨骼都十分靈活，呼吸睡眠都十分酣暢。在我們成長(zhǎng)的過(guò)程中，將這些生而俱來(lái)的本能漸漸遺忘，外界環(huán)境占據(jù)了很大原因。氣候、溫度、經(jīng)緯度，這些是不能輕易改變的外界環(huán)境；而個(gè)人習(xí)慣、偏好，這些是能夠通過(guò)訓(xùn)練的方式去改善的。

那么我們應(yīng)該如何改善？

首先是身體，身體是一個(gè)“聰明的儀器”，它會(huì)根據(jù)身處的環(huán)境和目前的身體狀態(tài)自動(dòng)結(jié)算出一個(gè)對(duì)身體能量消耗最低的方式，所以當(dāng)我們覺(jué)得冷會(huì)蜷縮起身體，當(dāng)我們疲勞時(shí)會(huì)解除掉身體肌肉的啟動(dòng)…時(shí)間一長(zhǎng)，就養(yǎng)成了習(xí)慣。而自己沒(méi)有的意識(shí)的狀態(tài)下，身體某些部位會(huì)慢慢退化，當(dāng)你想要再次啟用時(shí)，就會(huì)相對(duì)困難。瑜伽教練培訓(xùn)

所以我們都知道，運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有好處，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能幫助我們運(yùn)用到平常我們用不到的身體部位，保持身體的健康。瑜伽的體位法在正確的練習(xí)下，又是所有身體運(yùn)動(dòng)中最全面、最安全的，各種各樣的體式練習(xí)中，包含了每一塊肌肉、每一個(gè)關(guān)節(jié)甚至是每一根神經(jīng)的鍛煉和強(qiáng)化，保持了肌肉的功能健全，保證了人體生理機(jī)能的健康。瑜伽教練培訓(xùn)

有時(shí)候人會(huì)因?yàn)榈《韪杏X(jué)全身無(wú)力動(dòng)彈，我們也聽(tīng)說(shuō)過(guò)不少因?yàn)樾那榛砣婚_(kāi)朗而疾病痊愈身體好轉(zhuǎn)的例子。說(shuō)明人的身體狀態(tài)是會(huì)受到內(nèi)心狀態(tài)影響的，內(nèi)心的狀態(tài)雖然更多是來(lái)源于外界，但如何生成此刻的心情是由我們自己決定的。

冥想，是越來(lái)越多人選擇放松身心的方式。作為瑜伽當(dāng)中不可或缺的一環(huán)，早在千年前，這種練習(xí)方式就是為了清凈自己的內(nèi)心，便于自己更好的去感知周身萬(wàn)事萬(wàn)物?！惰べそ?jīng)》中第二句箴言就告訴了我們，瑜伽是心意的止息。生命的誕生本就帶著善意，若我們保持著自我的覺(jué)知，沒(méi)有被多余的欲望所困擾，自然而然會(huì)感受到內(nèi)心的喜悅。

其實(shí)我們一直都保留著對(duì)自己內(nèi)在的控制，只是每個(gè)人的控制程度大小不一。我們訓(xùn)練的目的，是為了讓自己內(nèi)心更加穩(wěn)定，身體也會(huì)隨之穩(wěn)定。

健康，健，是有力的肉，康，是順暢、通達(dá) 。當(dāng)身體肌肉保持有力，身心順暢通達(dá)。才稱之為健康。

在追求健康時(shí)，我們通常會(huì)把瑜伽列為選項(xiàng)之一，當(dāng)進(jìn)入瑜伽時(shí)，是否準(zhǔn)備好接納瑜伽給我們帶來(lái)的一切了呢 ？

如果準(zhǔn)備好了，健康的大門(mén)已經(jīng)在你面前。