肝不好，未老先倒。

這并不是危言聳聽(tīng)，肝在人體里不僅個(gè)頭大，作用也很強(qiáng)大。畢竟每天不眠不休進(jìn)行500多種化學(xué)反應(yīng)，也不是誰(shuí)隨隨便便就能做到的。

基本可以說(shuō)，肝不行了，人也就沒(méi)什么勁頭了。                                                                                                                            

肝還屬于低調(diào)的老大哥，沒(méi)啥大事不會(huì)直接出聲，所以大家都以為隨便造沒(méi)問(wèn)題，其實(shí)它也怕啊！

早上起來(lái)你有這些表現(xiàn)嗎？若都不占，肝臟還算干凈。

1、口干口苦

肝臟保持健康狀態(tài)時(shí)可以促進(jìn)毒素排泄，同時(shí)讓膽汁分泌出來(lái)參與食物的消化。

很多人由于肝臟功能下降影響毒素排泄，加上膽汁的分泌受影響，可能就會(huì)出現(xiàn)口干口苦的感覺(jué)。

別天真的總按口腔問(wèn)題來(lái)亂調(diào)理，查查肝功能也未嘗不可。

2、尿黃如茶

早起第一泡尿確實(shí)比正常的淡黃色深一些，但是肝臟出現(xiàn)病變的情況還是不太一樣。                                                                                                                            

膽紅素的代謝受影響后，膽紅素進(jìn)入血液增多，經(jīng)尿液排出體外較平時(shí)增加，故尿色加深。

尿的顏色越黃，說(shuō)明肝細(xì)胞破壞越重。如尿真的持續(xù)性又黃又濃，很可能說(shuō)明肝臟出現(xiàn)病變。

3、眼睛分泌物多

在肝臟出現(xiàn)健康問(wèn)題時(shí)還會(huì)伴隨著肝火旺盛種情況發(fā)生，肝火旺盛帶來(lái)的影響顯著。

可能就會(huì)讓眼睛出現(xiàn)特殊表現(xiàn)，例如眼睛的分泌物增多，變得干澀，疼痛。

這些情況發(fā)生都不能夠小看，有可能就是肝臟開(kāi)始功能下降的信號(hào)。

4、口臭明顯

肝臟功能下降，通常就會(huì)伴隨著肝火旺盛這種情況發(fā)生，口腔散發(fā)出的難聞氣味比較明顯。

如果通過(guò)清潔口腔的方式依然無(wú)法緩解，就很可能是肝臟出現(xiàn)問(wèn)題。

肝臟重在養(yǎng)護(hù)，身體健康不健康，主要看你怎么用心調(diào)養(yǎng)。

第1點(diǎn)：推肝經(jīng)、排肝毒

位置：肝經(jīng)在大腿的正內(nèi)側(cè)，也就是內(nèi)褲線(xiàn)的位置。

方法：每天睡覺(jué)之前把雙腿彎曲打開(kāi)，先從左腿開(kāi)始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。

先左后右，反復(fù)推上50遍就可以暢通肝經(jīng)、疏調(diào)肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒，而您做夢(mèng)都會(huì)做美夢(mèng)。

第2點(diǎn)：睡好覺(jué)

老話(huà)說(shuō)：人臥血?dú)w肝。當(dāng)你睡覺(jué)時(shí)多數(shù)血液會(huì)被肝臟儲(chǔ)存起來(lái)，等到白天會(huì)釋放能量氣血。由此可見(jiàn)休息對(duì)肝臟的重要性。

如果長(zhǎng)期熬夜，會(huì)影響毒素的排出，毒素堆積在肝臟內(nèi)，就可能會(huì)損害肝臟，降低肝功能。

每天保持良好的睡眠，有利于肝肝細(xì)胞進(jìn)行自我修復(fù)，減少肝部損傷，促進(jìn)肝部健康。

第3點(diǎn)：常喝水

喝水是一種很好的養(yǎng)生保健方式，不僅可以補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。

覺(jué)得喝水太寡淡，也可以飲用花草茶，茶里面富含茶多酚，茶兒素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，幫助肝臟修復(fù)，清除體內(nèi)多余脂肪。

建議喝水的時(shí)候再添加一些有利于肝功能的小植物，會(huì)更加有助于肝部健康。

菊花：降低肝火的旺盛，增強(qiáng)肝功能；

決明子：促進(jìn)肝臟毒素代謝，清理肝部垃圾；

金銀花：疏通肝氣堵塞，通腸便；

牛蒡根：溫補(bǔ)受損肝臟，促進(jìn)肝部健康；

桂花：減少口腔異味，減輕肝臟受損帶來(lái)的口苦、口干等異味。

這五種食材平時(shí)一起沖泡，可以降低肝部的損傷，有利于肝部健康。

第4點(diǎn)：多動(dòng)動(dòng)

喝水是第一，運(yùn)動(dòng)就是第二。

運(yùn)動(dòng)最大的意義不是表現(xiàn)給別人看，而是真的對(duì)身體好，排出毒素、減少壓力、甩掉脂肪，都是它能做到的。

上了年紀(jì)的人不要做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，那樣反而會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)，增加肝臟負(fù)擔(dān)。可以做輕松的有氧運(yùn)動(dòng)，比如步行，游泳等等。聲明：本文內(nèi)容及圖片均來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，全部轉(zhuǎn)載，內(nèi)容未經(jīng)核實(shí)，如有問(wèn)題，請(qǐng)聯(lián)系我們刪除。