本期專家：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院副院長(zhǎng) 腎病主任醫(yī)師 張勉之 主治醫(yī)師 劉晴

提到腎虛，大家都不陌生，腰疼是不是就是腎虛??？腎虛是不是腎臟出問題了？腎虛會(huì)導(dǎo)致透析嗎？大家對(duì)腎虛不陌生，但是到底什么是腎虛，怎樣判斷自己是否有腎虛。

腎為人體的先天之本，任何一種病癥在出現(xiàn)特異性表現(xiàn)時(shí)，都或多或少會(huì)有腎虛的表現(xiàn)。腎中精氣的強(qiáng)弱，是影響人體衰老的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。且“久病及腎”、“久病血瘀”，各種慢性疾病都可以見到腎虛血瘀的表現(xiàn)。腎氣為一身陽(yáng)氣之本，腎精為一身精血之源，腎中精氣虛弱，亦可導(dǎo)致血運(yùn)不暢，而加重血瘀。另外，血瘀則精血不能輸達(dá)，又可加重腎中精氣的虛弱，所以腎虛、血瘀互為因果，導(dǎo)致疾病的不斷加重和人體的衰老。

中醫(yī)認(rèn)為，腎虛有腎陽(yáng)虛腎陰虛，腎虛會(huì)累及身體多方面，比如腎虛會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、脛酸、膝酸、足跟痛、夜尿增多、尿后余瀝、健忘、性功能障礙等；腎陰虛則會(huì)常見眩暈、耳鳴、咽干、失眠、盜汗、遺精、五心煩熱、長(zhǎng)期便秘等癥狀，腎陽(yáng)虛可見畏寒、肢冷、面色晄白、體乏、水腫、便溏、小便清長(zhǎng)、陽(yáng)痿或滑精等癥。可能我們身邊的大部分人都有這些腎虛的表現(xiàn)。中醫(yī)講“久病及腎”“久病血瘀”，血瘀常見面色黧黑、肌膚甲錯(cuò)、唇甲青紫、痛如針刺、痛有定處、舌下紫暗或舌下絡(luò)脈曲張青紫；通過以上的癥狀大家可以判斷腎虛血瘀的程度；不同的人群都有不同程度的腎虛血瘀的表現(xiàn)，腎虛血瘀程度隨年齡增長(zhǎng)、慢性疾病的增多而加重，腎虛血瘀不一定有腎病，但是腎病患者一般都會(huì)腎虛血瘀。

以上這個(gè)自測(cè)方法是在對(duì)萬例不同年齡的患病人群和健康人群所做的中西醫(yī)結(jié)合的證型檢測(cè)中得出來的量化標(biāo)準(zhǔn)。不同的人群都有不同程度的腎虛血瘀的表現(xiàn)，腎虛血瘀是不同人群不同疾病不同辨證的一個(gè)共性表現(xiàn)。而且，腎虛血瘀程度隨年齡增長(zhǎng)而加重，60歲以上的人群，幾乎100%呈現(xiàn)不同程度的腎虛血瘀證。其不僅是慢性疾病的共性也是人體衰老的重要基礎(chǔ)。我們還發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)壽老人的腎虛血瘀程度要輕于他這個(gè)年齡本該有的程度。說明腎虛血瘀的程度與長(zhǎng)壽具有相關(guān)性。所以，通過生命量表的自測(cè)，可以反映出人體腎臟的強(qiáng)弱。

針對(duì)“腎虛血瘀”的基本病機(jī)，張勉之主任醫(yī)師提出了“補(bǔ)腎活血”的治療大法?！把a(bǔ)腎活血法”不是補(bǔ)腎法和活血法簡(jiǎn)單的相加,而是將補(bǔ)腎法和活血法有機(jī)的結(jié)合,通過補(bǔ)腎促進(jìn)活血,應(yīng)用活血加強(qiáng)補(bǔ)腎,使機(jī)體陰陽(yáng)平衡,從而改善腎虛血瘀的病理狀態(tài)。針對(duì)慢性腎衰的病機(jī)特點(diǎn),提出“補(bǔ)腎活血為本,化瘀袪濕為標(biāo)”。當(dāng)大家出現(xiàn)文中提到的癥狀時(shí)還是要到正規(guī)醫(yī)院就診，不要隨意用藥。那么我們有沒有什么保健小妙招能夠幫助我們護(hù)腎臟、助長(zhǎng)壽呢？首先是提耳尖：雙手用拇指和食指握住耳尖，用勁兒提起，后松手，20次/組，3組/天。其次是搓耳根：雙手用食指和拇指貼住兩邊臉旁，從耳垂往上搓耳根，20次/組，3組/天。這兩個(gè)動(dòng)作不僅可以活血通絡(luò)，還可以護(hù)腎助長(zhǎng)壽！

文/北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院副院長(zhǎng) 腎病主任醫(yī)師 張勉之 主治醫(yī)師 劉晴