對此，從平時(shí)的病人來看，如有運(yùn)動習(xí)慣的產(chǎn)婦，產(chǎn)后恢復(fù)正常運(yùn)動后，基本能很快恢復(fù)到正常的體態(tài)，但對那些原本沒有運(yùn)動習(xí)慣的人來說，如果在哺乳期間勞損過多，那么很容易導(dǎo)致骨盆不平衡導(dǎo)致腰骶部不穩(wěn)定的椎間盤突出。

妊娠晚期，為使胎兒能順利下床，產(chǎn)婦內(nèi)分泌發(fā)生變化，體內(nèi)孕激素和松弛素使骨盆及腰椎的韌帶松弛，分娩后，如產(chǎn)后過度勞累、風(fēng)著涼、劇烈運(yùn)動，體內(nèi)激素代謝不完全，韌帶柔韌度下降，會導(dǎo)致脊柱和骨盆結(jié)構(gòu)穩(wěn)定性降低，此外，懷胎十月，腰椎間盤和骨盆長期處于負(fù)重狀態(tài)，壓力持續(xù)增加，產(chǎn)后過度勞累易導(dǎo)致腰椎間盤突出、骶髂關(guān)節(jié)不穩(wěn)。

另外，產(chǎn)后體態(tài)變化的影響因素也比較多，如骶髂關(guān)節(jié)韌帶損傷，如骨盆失衡，盆底肌損傷等，不能自行檢查，不能自行治療，以免加重癥狀。

假如出現(xiàn)了產(chǎn)后骨盆不平衡的情況，最好到醫(yī)院做一下體征和觸診，比如正規(guī)的婦幼保健院有盆底康復(fù)科，綜合評定后通過手法調(diào)整關(guān)節(jié)，自行做器械按摩松解效果并不大，如果骨盆不平衡加上盆底肌損傷，一般采用手法治療，配合儀器共同治療，這樣比較好看。不過不管是那種情況，病人本身也要配合適當(dāng)?shù)墓δ苠憻捇謴?fù)，否則單靠治療，自己不鍛煉，很難完全恢復(fù)。

因此，如果患有明顯產(chǎn)后腰骶部不適的人群，進(jìn)行正規(guī)的盆底康復(fù)治療仍有必要，但此類治療及功能鍛煉等治療方法，只需將松弛的骨盆恢復(fù)到正常的結(jié)構(gòu)，并不能人為地使骨盆結(jié)構(gòu)變小，因此認(rèn)真鑒別此類康復(fù)中心宣傳，可作為判斷其是否專業(yè)的標(biāo)準(zhǔn)。

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因此一般推薦這類產(chǎn)婦，產(chǎn)褥期后身體基本恢復(fù)，可開始適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，恢?fù)盆底肌和腰骶部軟組織肌力，要想盡快恢復(fù)正常的體態(tài)，要改善骨盆的整體結(jié)構(gòu)，保持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，這方面可參照這類專業(yè)書籍，還是比較詳細(xì)的，運(yùn)動要緩慢而緩慢地恢復(fù)。