黃精

在中醫(yī)養(yǎng)生里，黃精有一個(gè)“黃金搭檔”—— 枸杞，兩味藥配伍，補(bǔ)虛益精的效果會(huì)翻倍。枸杞滋陰補(bǔ)腎，男女都適合，就不用多介紹了。

人參大補(bǔ)元?dú)?，滋補(bǔ)腎陰，對(duì)精力差、身體弱有奇效。但是也不用擔(dān)心補(bǔ)過(guò)頭，現(xiàn)在市面上的人參，一般都是人工培植的，藥性不會(huì)像野山參一樣猛烈。

桑葚，入肝、腎經(jīng)，有滋陰補(bǔ)血作用，滋補(bǔ)肝腎。

這幾種材料搭配起來(lái)，就是很好的養(yǎng)腎五寶茶。

衛(wèi)生組織：1種粗糧要停止食用，它正在“掏空”肝臟，盡早丟

吳女士吃的發(fā)霉變質(zhì)的食物中，很容易滋生霉菌毒素，其中毒性最強(qiáng)的就是被世衛(wèi)組織列在一級(jí)致癌物的黃曲霉毒素。

黃曲霉毒素進(jìn)入體內(nèi)最主要的“作用”就是破壞肝臟，比如引起急性的肝損傷，如果長(zhǎng)時(shí)間都微量攝入這種毒素，可能會(huì)導(dǎo)致肝臟纖維化，甚至誘發(fā)肝硬化、肝癌。

這種物質(zhì)很容易出現(xiàn)在霉變的農(nóng)作物、一些糧油產(chǎn)品中。

那么，去除霉變的部分，剩下的一加熱，就能吃嗎？

并不是，首先，看不見(jiàn)毒素，并不等于沒(méi)有毒素，其中，也可能滋生了肉眼看不見(jiàn)的霉菌，并且我們無(wú)法準(zhǔn)確的判斷霉菌污染食物的范圍有多大。

其次，黃曲霉毒素是非常耐高溫的，一般在280℃以上的溫度，才可能將其分解，我們平時(shí)烹飪時(shí)的溫度，對(duì)其根本沒(méi)有效果。

因此，衛(wèi)生組織提醒大家，一旦家里有食物發(fā)霉，要注意及時(shí)丟掉。

肝不好，身體有7個(gè)表現(xiàn)，抓緊養(yǎng)肝，預(yù)防肝癌的發(fā)生

1、指甲豎紋：一般肝陰、肝血不足，會(huì)導(dǎo)致指甲上出現(xiàn)明顯的豎條紋；

2、眼睛干澀：肝不好會(huì)導(dǎo)致肝血不足，導(dǎo)致眼睛干澀發(fā)癢；

3、嘴里干苦：肝氣不順，肝氣瘀滯，毒素堆積，就會(huì)導(dǎo)致口臭、口苦、口感；

4、鼻頭紅：肝臟受損后，雌激素紊亂，就會(huì)導(dǎo)致鼻頭的血管擴(kuò)張，形成紅鼻頭；

5、粉刺多：肝功減弱，肝毒堆積，就會(huì)導(dǎo)致臉上有比較頑固的粉刺、痤瘡；

6、頭發(fā)出油多：肝藏血，而頭發(fā)為血之余，肝血不足，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)出油很快；

7、后背長(zhǎng)痣：肝功能有嚴(yán)重下降的時(shí)候，會(huì)降低肝臟滅活雌激素的能力，雌激素不斷在體內(nèi)堆積，就會(huì)導(dǎo)致前胸后背等位置出現(xiàn)紅色的蜘蛛痣。

養(yǎng)肝要趁早，建議平時(shí)多做2事

1、補(bǔ)充護(hù)肝因子

若要等到肝臟出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候才去養(yǎng)肝，已經(jīng)為時(shí)已晚，因此養(yǎng)護(hù)肝臟的健康越早越好，平時(shí)可以喝點(diǎn)有助于活絡(luò)氣血，疏解肝郁的「八甘平」。

「八甘平」的主要成分是重瓣玫瑰花，枸杞子，桃仁，桑葚，陳皮，香櫞等，對(duì)于養(yǎng)護(hù)肝臟的健康均有益處。

重瓣玫瑰花：能起到疏肝理氣，疏解肝郁的作用，被稱(chēng)作是“養(yǎng)肝第一花”。

桃仁：含有的護(hù)肝因子非常豐富，對(duì)肝細(xì)胞的修復(fù)有幫助，提升肝功。

桑葚：可滋養(yǎng)肝血，維護(hù)肝臟的功能。

陳皮：可入肝經(jīng)，調(diào)和氣血，緩解肝火旺盛，減少肝臟所受的損傷。

香櫞：提升肝臟的功能，避免毒素帶來(lái)的肝損傷。

若平時(shí)經(jīng)常喝酒熬夜，比較適合每天泡幾杯「八甘平」，促進(jìn)肝臟排出毒素，讓肝臟功能一天天的變強(qiáng)。

2、控制體重

如果體重控制不當(dāng)，身體肥胖，肝臟的負(fù)擔(dān)也會(huì)變重，久而久之，肝臟的功能降低，無(wú)法及時(shí)代謝體內(nèi)的脂肪，這些脂肪就會(huì)開(kāi)始在肝臟周?chē)奂?，脂肪肝也就形成了?/p>

建議平時(shí)注意清淡飲食，堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，幫助自己控制好體重。