你有沒(méi)有這樣一種經(jīng)歷，遇到一點(diǎn)事，自己就容易緊張。

比如一會(huì)你就要去見(jiàn)一個(gè)非常重要的人，還沒(méi)到時(shí)間，無(wú)論準(zhǔn)備得多么充分，自己就開(kāi)始焦慮，糾結(jié)，恐慌，甚至害怕。

你有沒(méi)有嘗試過(guò)一個(gè)最簡(jiǎn)單的方法？

把你自己內(nèi)心中所有的焦慮，都換一個(gè)詞，再去重新感悟一下。

反正你自己的思維，都是你自己在控制，怎么想？完全取決于你自己的思維模式。

比如：把緊張換成興奮。

你可以現(xiàn)在就試一下，是不是自己內(nèi)心感覺(jué)，就立刻完全不一樣了。

任何事本身都只是一個(gè)客觀存在，就好像你丟掉錢和撿到錢，做事順利成功和失敗，本質(zhì)上都是一回事，沒(méi)有任何的區(qū)別。

事情本身只是一個(gè)事物的客觀存在，事情本身并沒(méi)有各種的情緒。

只是你內(nèi)心思維中，對(duì)這件事的看法，才讓你產(chǎn)生各種緊張，焦慮，高興，生氣，沮喪，興奮的感覺(jué)。

六祖慧能說(shuō)過(guò)一句佛偈：不是風(fēng)動(dòng)，不是幡動(dòng)，仁者心動(dòng)，都只是你自己的心在動(dòng)。

比如：一個(gè)常見(jiàn)的街頭小游戲，向一個(gè)桶里投球，十個(gè)球全部投中，你就能賺到多少錢？

如果沒(méi)有賺錢這個(gè)因素，你的思緒不會(huì)有任何波動(dòng)，金額越大，越到最后一個(gè)球，你就會(huì)越緊張，如果這個(gè)金額翻倍，你的緊張程度也會(huì)隨之成倍增加。

再比如：現(xiàn)代很多人貸款或者借錢，買車買房做生意，不到還款期該咋辦咋辦，自己就和不欠任何人錢一樣。

等馬上就要到還款期了？

就像小學(xué)生暑假作業(yè)的最后一天，還不了錢怎么辦的各種想法，就會(huì)瞬間從頭腦里冒出來(lái)，這個(gè)時(shí)候緊張，焦慮，糾結(jié)，睡不著覺(jué)等等就都來(lái)了。

心理素質(zhì)過(guò)硬的人，催款電話都接了好幾個(gè)，才開(kāi)始緊張，欠賬早已習(xí)慣的人，早已對(duì)催款免疫，內(nèi)心毫無(wú)波瀾；常人如果不斷被催債，恐怕就會(huì)崩潰。

所以你看，同樣是欠錢這個(gè)事實(shí)，你的思維模式，決定了你是否緊張焦慮的心情。

遇到暫時(shí)難以解決的問(wèn)題和困難，緊張焦慮并不會(huì)對(duì)解決問(wèn)題，有絲毫的幫助。

控制自己的情緒是一種自我修行，更是一門技術(shù)。

如何有效控制自己的情緒，你可以參考下面幾點(diǎn)。

第一，不管你是緊張還是生氣，都要學(xué)會(huì)讓自己控制，把握一個(gè)適當(dāng)?shù)亩?，不要用力過(guò)猛。

第二，事情一過(guò)，不管是緊張，焦慮，怒氣，都要隨它而去，不能執(zhí)著，不要抱怨，也無(wú)需懷恨。

第三，當(dāng)你感覺(jué)到自己實(shí)在無(wú)法控制情緒的時(shí)候，就要立刻從自己的立場(chǎng)中跳出來(lái)，站在第三方的客觀視角，看看你這些情緒產(chǎn)生的根本原因到底是什么？

這樣才能讓你的理性回歸，不被各種情緒所傷，人生不過(guò)就是一場(chǎng)游戲，一輪輪打怪通關(guān)而已。

你如果能清楚地看到這個(gè)過(guò)程，焦慮和緊張各種情緒，就會(huì)在你內(nèi)心里煙消云散了。

你會(huì)控制自己的情緒嗎？