老馬今年42歲了是一家餐廳的主廚，干這行已經(jīng)20多年了，憑借超高的廚藝，在當(dāng)?shù)劁N售名氣餐廳的生意也十分火熱，老板還把餐廳的給了他，這段時(shí)間餐廳里一直沒有看到老馬的身影，很多沖著老馬的顧客都失望而歸，經(jīng)過多方打聽才知道老馬說突發(fā)腦梗住院了。

原來老馬在三年前就被查出患上了高血脂，當(dāng)時(shí)醫(yī)生建議他要注意飲食，少吃一些油膩的食物，老馬剛開始謹(jǐn)遵醫(yī)囑，后來認(rèn)為自己身體沒有什么不舒服的地方，并且忌口對(duì)他來說太痛苦了，于是他又恢復(fù)了之前的飲食習(xí)慣。

前段時(shí)間老馬經(jīng)常感到頭暈、胸悶，尤其是在早上的時(shí)候，整個(gè)人的精神狀態(tài)不好，認(rèn)為是自己沒有休息好引起的，昨天老馬正在廚房里幫幫忙的活著，廚房的高溫環(huán)境之下，又開始頭暈伴隨著劇烈的胸痛，沒多久便暈倒在了地上。

同事發(fā)現(xiàn)暈倒在地的老馬急忙送往醫(yī)院，經(jīng)過檢查被確診為突發(fā)性腦梗，幸好送來得比較及時(shí)，保住了老馬的生命，也沒有留下什么后遺癥，半個(gè)多月的時(shí)間血脂水平控制住了，可以出院了，出院后，醫(yī)生叮囑老馬回到家后一定要注意飲食，否則極有可能再次復(fù)發(fā)，經(jīng)過這次的事情，老馬再也不敢疏忽，從其他病友那里了解到，吃洋蔥可以控制血脂，變向醫(yī)生詢問是否是真的。

堅(jiān)持吃洋蔥可以降血脂嗎？

洋蔥是我們生活中常吃的一種食物，洋蔥中含有硫化物和前列腺素a，能夠消除動(dòng)脈粥樣硬化的斑塊，稀釋血濃稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，在一定程度上起到控制血脂的作用，但依靠洋蔥并不能很好地控制血脂，并且大量的食用還容易增加腸胃的負(fù)擔(dān)，對(duì)于腸胃疾病患者來說盡量少吃。

若想血脂穩(wěn)定，3種食物不妨多吃

1、綠豆芽

豆芽本身可以幫助降低膽固醇，豆芽中的維生素C含量是綠豆的6倍，可以幫助排出體內(nèi)多余的膽固醇，清理血管中的垃圾。

2、毛豆

毛豆中含有大量的脂肪，但這些脂肪是以不飽和脂肪酸為主，可以提高身體新陳代謝的速率，清除血管內(nèi)壁上的脂肪，從而起到控制血脂的作用。

3、蘋果

蘋果中含有豐富的類黃酮和果膠，能夠抑制低密度脂蛋白氧化，降低血液中的膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的形成。

醫(yī)生：若想血脂穩(wěn)定，生活中需要做好1件事

第一、適量運(yùn)動(dòng)

高血脂患者每天需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)幫助消耗體內(nèi)的脂肪，增強(qiáng)身體的免疫能力，減少血管壁中垃圾的沉積，促進(jìn)血液循環(huán)，可以選擇一些適合自己的運(yùn)動(dòng)，例如：打太極、競走等等。