肚子在長期處于饑餓的狀態(tài)當(dāng)中，自己會感覺到肚子咕咕的叫，弄得全身都不舒服，沒精打采，工作效率降低，也無心學(xué)習(xí)。

因此當(dāng)大家的肚子咕咕叫的時候，大家首先想到的就是該吃飯了，這個時候大家會使用大量的食物來填飽肚子。

不知道大家有沒有這樣的體會，每次大家肚子咕咕叫的時候，還可能會伴有一定的放屁現(xiàn)象出現(xiàn)，大家有過這種現(xiàn)象嗎？

既然肚子都咕咕叫了，就說明腸胃中已經(jīng)沒有可消化的食物了，是非常空空的，那為什么還會放屁呢？

一般情況下，大家肚子咕咕叫的現(xiàn)象，會每隔5~6分鐘就響一次，就是腸胃的一個循環(huán)，在醫(yī)學(xué)上也被稱為腸鳴音循環(huán)。

其實(shí)在肚子餓的時候，伴有放屁的現(xiàn)象出現(xiàn)，這只是一種排氣的方式，當(dāng)然也有可能會伴有打嗝的現(xiàn)象出現(xiàn)。

01肚子經(jīng)常咕咕叫，還總是放屁，是怎么回事，不妨了解一下

消化功能差

如果大家的腸胃消化功能非常差，或者是曾經(jīng)患有過腸胃疾病的話，那么可能會出現(xiàn)肚子咕咕叫，還伴有放屁的現(xiàn)象。

因為這類人群的消化能力太差，食物進(jìn)入到腸胃當(dāng)中，會影響吸收和消化，這樣就會產(chǎn)生大量的毒素和氣體。

當(dāng)這些食物完全消化掉之后，這些毒素和氣體也會隨時排出，可能會通過打嗝的方式排除，也可能會通過放屁的形式排出。

吃飯狼吞虎咽

當(dāng)大家非常餓的時候，吃飯就是狼吞虎咽地，只顧自己吃飯，只顧填飽肚子，滿足口腹之欲，沒有在乎到自己的身體健康問題。

當(dāng)大家狼吞虎咽的吃飯時，就會給身體帶入大量的氣體，這些氣體隨著食物進(jìn)入到我們的腸胃當(dāng)中，進(jìn)行發(fā)酵進(jìn)行消化。

當(dāng)食物在腸胃中消化完成之后，這些氣體的規(guī)模也會逐漸擴(kuò)大，導(dǎo)致大家出現(xiàn)腹脹的現(xiàn)象，這個時候就需要大家以屁的形式把這些氣體排出。

吃太多產(chǎn)氣食物

在我們的日常生活中，有很多的食物都屬于產(chǎn)氣食物，比如說洋蔥、土豆等，這些食物進(jìn)入到我們的腸胃，他們在消化的過程中會產(chǎn)生大量的氣體。

因此當(dāng)食物消化完成之后，大家出現(xiàn)肚子咕咕叫的現(xiàn)象時，這些氣體也會想要排出去，讓大家產(chǎn)生放屁的欲望。

壓力過大

壓力過大除了會影響神經(jīng)和情緒的問題，也會影響我們的身體健康，因為當(dāng)大家長期處于一個焦慮的情緒之下，就會導(dǎo)致交感神經(jīng)長期處于興奮的狀態(tài)。

這個時候它會影響我們的腸胃蠕動，讓腸胃的蠕動能力降低，導(dǎo)致腸道內(nèi)的壓力增多，讓大家以放屁的形式排出腸道中的氣體，這是大家頻繁放屁的一個重要原因。

腸炎或胃炎

腸炎和胃炎的存在，也可能會導(dǎo)致大家在肚子餓得咕咕叫的時候，有放屁的現(xiàn)象，因為腸炎和胃炎的患者，腸胃消化能力和蠕動能力都是非常差的。

這樣就會導(dǎo)致腸胃功能出現(xiàn)紊亂，消化能力變差的現(xiàn)象，我們食用進(jìn)腸胃中的食物，如果不進(jìn)行及時的消化、吸收和處理的話，就會在里面進(jìn)行發(fā)酵，產(chǎn)生很多氣體，這種情況下，大家的放屁次數(shù)也會增加。

02如何改善這種現(xiàn)象？

※清晨空腹吃一個蘋果

人們都說“早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上毒蘋果”，早上吃一個蘋果，給身體帶來的好處是非常多的。

清晨空腹吃一個蘋果，能夠及時為腸道補(bǔ)充營養(yǎng)，修復(fù)腸道的受損細(xì)胞，刺激腸道蠕動，這樣就可以改善便秘的現(xiàn)象，也可以讓蘋果中的鹽酸有機(jī)堿，吸附腸道中的毒素，減少放屁的欲望。

※睡前兩小時吃一份木耳

木耳除了能夠幫助大家清理肺部之外，還能夠幫助大家清腸道，因此它也被稱為“腸道的清潔工”。

在睡覺之前吃一小份木耳，可以幫助大家攝入大量的植物膠質(zhì)和纖維素，這些營養(yǎng)元素都可以幫助我們的腸胃吸附一些毒素和垃圾，加速腸胃蠕動，加速腸胃的消化能力，這樣大家既可以減少饑餓的感覺，也可以減少放屁的次數(shù)。

※注意飲食

除此之外，大家的日常生活中也要注意自己的飲食，少吃一些淀粉含量和纖維含量高的食物，這樣就可以減少腸胃的消化負(fù)擔(dān)，減少放屁的次數(shù)。

建議大家多吃一些好消化的食物，清淡的食物，這樣也可以保證腸胃的健康，減少患上腸胃疾病的幾率。

※服用一些改善腸胃的藥

出現(xiàn)這種現(xiàn)象，就說明自己的腸胃功能有一定的紊亂了，這個時候大家可以吃一些改善腸胃的藥，來平衡腸胃的功能運(yùn)行，增加胃動力，讓腸胃更加健康。

※多喝水

多喝水也能夠幫助大家緩解腸胃疾病問題，水可以促進(jìn)腸胃蠕動，讓腸胃更好的消化食物，水也可以幫助腸胃更加通暢，減少放屁的次數(shù)。

寫在最后：

不知道大家有沒有在肚子咕咕叫的時候，出現(xiàn)放屁的現(xiàn)象呢，如果有的話，以上為大家介紹的這些小方法，大家可以借鑒一下。

如果大家還有更好的改善方法，也可以下方評論區(qū)留言。