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研究顯示：口蘑的鉀是香蕉的12倍

 網(wǎng)摘文苑 2021-10-31

來源：生命時報

研究顯示，提高鉀攝入量，能夠有效改善高血壓的情況。按我國營養(yǎng)學(xué)會發(fā)布的2013版《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》，健康人鉀的適宜攝入量為每天2000毫克。要預(yù)防慢性病，鉀的建議攝入量是3600毫克/天。提到補鉀食物，很多人首先想到的是香蕉，其實很多食物的鉀含量都比香蕉高，比如口蘑，是香蕉的12倍多。

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