很多人，一放假便宅在家里，手機(jī)不離手，視頻看不夠，睡到日上三竿，準(zhǔn)備躺床七天。

但是以往的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，如此休息，最后不但不能恢復(fù)精力，還會(huì)讓人更加疲憊。

正如英國(guó)作家埃爾伯特所說(shuō)：

“沒(méi)有比剛剛度過(guò)假的人更需要假期的了?！?/span>

休息方式不對(duì)，你只會(huì)越休越累。

真正會(huì)休息的人，往往都會(huì)用以下幾種方式來(lái)讓自己的身心全面放松，再以更好的狀態(tài)回歸生活。

清除負(fù)面情緒，調(diào)節(jié)心情

有句話(huà)說(shuō)的好：

“有時(shí)我們走得太累，不是走得太遠(yuǎn)，而是背負(fù)的太多?！?/span>

長(zhǎng)期的工作之后，讓我們積壓了太多負(fù)面情緒，而這些情緒猶如一座沉重的大山，壓在心底，一時(shí)無(wú)法排解。

人生若是一趟長(zhǎng)途跋涉的旅行，那么中途休息一下，時(shí)刻為自己減負(fù)，才能走得長(zhǎng)遠(yuǎn)。

日劇《凪的新生活》中的主人公凪，是一位普通職員。

曾經(jīng)為了和身邊人搞好關(guān)系，她總是看人臉色說(shuō)話(huà)，還常常充當(dāng)“免費(fèi)勞力”，幫別人完成工作。

每天做著不喜歡的工作，討好不重要的人，如此小心謹(jǐn)慎的生活壓得她喘不過(guò)氣來(lái)。

她決定辭掉工作，給自己一個(gè)放松心情的短暫假期，身背一床被褥，騎著自行車(chē)便向偏遠(yuǎn)的鄉(xiāng)村奔去。

在那里，她推開(kāi)房門(mén)就能感受到自然的風(fēng)；

從路邊撿回被人扔掉的風(fēng)扇，刷成黃色，就像在房間里放了一朵盛開(kāi)的向日葵；

偶爾也會(huì)和鄰居開(kāi)車(chē)出去兜風(fēng)。

放下從前種種“重?fù)?dān)”，做自己喜歡的事情，她臉上的笑容也越來(lái)越多。

凪通過(guò)這次短暫的休整后，整個(gè)人也自信起來(lái)了。

最后她在一家酒吧工作，發(fā)揮自己擅長(zhǎng)的廚藝，熱情待客，也贏(yíng)得了身邊人的稱(chēng)贊。

當(dāng)日子不再是壓力重重時(shí)，境隨心轉(zhuǎn)，世界都變換了樣子。

做自己喜歡的事，換個(gè)心情，你會(huì)重新體會(huì)生活的意義。

當(dāng)你再次燃起對(duì)生活的熱情，才會(huì)有更多的力量去抵擋未來(lái)生活中的風(fēng)雨。

這個(gè)假期，把過(guò)往的煩心事打包清理，給自己充滿(mǎn)電后，再出發(fā)吧。

和舒服的人在一起，增進(jìn)感情

先問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題，上次和父母朋友坐下來(lái)認(rèn)真溝通交流是什么時(shí)候？

我想，很多人都不記得了，因?yàn)槲覀円恢痹凇懊Α薄?/span>

忙著工作，忙著應(yīng)酬，日復(fù)一日地追趕著生活，錯(cuò)過(guò)了許多的陪伴，友情越來(lái)越淡，親人越來(lái)越遠(yuǎn)。

放假了，有了空閑就回到最親的人身邊吧。

說(shuō)說(shuō)最近的煩惱，互相鼓勵(lì)安慰；

聊聊有趣的往事，一起回味曾經(jīng)的美好；

暢想未來(lái)的生活，又是滿(mǎn)滿(mǎn)的希望。

在交談中度過(guò)閑暇時(shí)光，偷得浮生半日閑。

和舒服的人在一起，也會(huì)讓你整個(gè)人都松弛下來(lái)。

世間最大的幸福，莫過(guò)于和最好的朋友在一起，陪在至親人的身邊。

一如顧城在詩(shī)中寫(xiě)到：

“草在結(jié)它的種子，風(fēng)在搖它的葉子，我們站著不說(shuō)話(huà)，就十分美好?！?/span>

到了一定年紀(jì)，你就會(huì)知道，有一個(gè)可以隨時(shí)打擾的人，是件很美好的事情。

心里的話(huà)有人聽(tīng)就是溫暖；郁悶的事有人懂就是幸福。

如果此刻你正守在父母朋友身邊，請(qǐng)好好珍惜這份相處的時(shí)光，這是你們?cè)鲞M(jìn)感情的好時(shí)機(jī)。

長(zhǎng)久的感情需要用心維護(hù)才不會(huì)散。

撿起興趣愛(ài)好，提升幸福感

蕭伯納曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：

“醉心于某種愛(ài)好是幸福的?！?/span>

人有一項(xiàng)長(zhǎng)期的愛(ài)好，是一種福氣。

也許有的愛(ài)好不能帶來(lái)名與利，但是可以為你帶來(lái)一段屬于自己的滿(mǎn)足的、愉悅的時(shí)光。

袁隆平爺爺生前專(zhuān)心于水稻研究，工作之外也是興趣廣泛，多才多藝。

除了游泳還愛(ài)打球、下棋、唱歌外，還拉小提琴、跳踢踏舞。

尤其是小提琴，更是他忙碌工作后的調(diào)節(jié)劑。

在研制雜交水稻期間，他每天田間地頭的勞作不停，很是疲憊。

這時(shí)，他就會(huì)選擇在夜空下，伴隨著一片蛙聲，悠然地拉起最?lèi)?ài)的小提琴。

沉入到音樂(lè)的世界，給自己一份安寧的時(shí)光，消除白天的疲倦。

第二天，又以滿(mǎn)分狀態(tài)回到工作中。

愛(ài)好是人工作之外的一個(gè)寄托，它可以為你的生活增添許多色彩。

假期閑下來(lái)的時(shí)候，如果覺(jué)得無(wú)所事事，不妨找一個(gè)愛(ài)好，來(lái)調(diào)節(jié)你的生活。

當(dāng)你有了一個(gè)愛(ài)好之后，你會(huì)在日常瑣碎之外，發(fā)現(xiàn)一個(gè)詩(shī)意盎然的新世界。

尤其是做一些手工或者繪畫(huà)之類(lèi)的事情，這些不僅能激發(fā)你的創(chuàng)造力，也能幫你換一個(gè)思路和心情。

假期里，撿起曾經(jīng)丟失的興趣愛(ài)好吧，給生活增添一份亮色，創(chuàng)造一份屬于自己的小幸福。

走進(jìn)大自然，放慢生活節(jié)奏

親近自然，能讓人心曠神怡，這是最舒服的休息。

一到假期很多人會(huì)選擇出門(mén)旅行，但他們旅行回來(lái)，不但沒(méi)有放松，反而是更累了。

那是因?yàn)樗麄儧](méi)有真正的讓自己休息，真正的靜下心來(lái)去體會(huì)自然界中的一景一物。

很多人的旅行都是這樣的：上車(chē)睡覺(jué)，景區(qū)拍照，回家一問(wèn)，啥都不知道。

旅行不是去過(guò)多少地方，拍了多少照片，而是需要你用心去體會(huì)大自然的一草一木。

正如蘇軾所說(shuō)：

“惟江上之清風(fēng)，與山間之明月，耳得之而為聲，目遇之而成色，取之無(wú)禁，用之不竭，是造物者之無(wú)盡藏也，而吾與子之所共適。”

唯有把自己融入到大自然，放慢生活節(jié)奏，才能發(fā)現(xiàn)生活中那些藏在細(xì)微之處的美好。

作家路遙在寫(xiě)《平凡的世界》的時(shí)候，白天手不離筆地創(chuàng)作讓他疲倦不已。

傍晚，他便放下筆，沿著屋外的河邊走一走，放飛自己的思緒。

當(dāng)神經(jīng)不再緊繃時(shí)，寫(xiě)作靈感也會(huì)隨之而來(lái)。

真正的“旅行”，就是從室內(nèi)走到室外，放慢匆匆趕路的腳步。

去看一朵花開(kāi)的姿態(tài)，聽(tīng)一聽(tīng)雨落的聲音，呼吸一下清晰的空氣。

放飛疲憊的靈魂，讓自己徹底松弛下來(lái)。

讀書(shū)運(yùn)動(dòng)，生活更充實(shí)愉悅

放假不是放縱，與其懶散度日，不如過(guò)一些有規(guī)律的生活。

比起睡覺(jué)，每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，更能助你恢復(fù)精力。

作家村上春樹(shù)，曾經(jīng)因長(zhǎng)期伏案寫(xiě)作，體重明顯增加，體力也開(kāi)始下降。

后來(lái)，在寫(xiě)作之余，他開(kāi)始通過(guò)跑步來(lái)緩解工作的疲勞。

三十多年的堅(jiān)持，他的身體更加健碩，精力也充沛起來(lái)。

運(yùn)動(dòng)也會(huì)讓人感到快樂(lè)。

當(dāng)一個(gè)人投入運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)專(zhuān)注于自己的呼吸、心跳和動(dòng)作，日常的煩惱早就拋到了腦后，脫離了浮躁的社會(huì)。

最?lèi)芤獾男菹⑹巧疃乳喿x。

作家三毛回憶自己讀書(shū)的往事時(shí)提到，閱讀給她的童年時(shí)光增添了不少色彩。

她每天放學(xué)以后就是看書(shū)，讀武俠，讀小說(shuō)，讀經(jīng)典名著，在書(shū)中看到了更廣闊的天地。

這就是深入閱讀的魅力，沉浸其中，更能體會(huì)到讀書(shū)帶來(lái)的愉悅。

當(dāng)你過(guò)著千篇一律的生活，失去了熱愛(ài)生活的能力時(shí)；當(dāng)你累了、倦了想要休息時(shí)，不妨打開(kāi)一本書(shū)，慢慢讀下去。

在書(shū)中找回久違的初心，失去的信心，看別人的故事，領(lǐng)悟自己的人生。

這個(gè)假期，放下手機(jī)，早睡早起，有空多讀讀自己喜歡的書(shū)，做做運(yùn)動(dòng)，生活更充實(shí)。

卡耐基在《人性的弱點(diǎn)》中所說(shuō)：

“休息并不是絕對(duì)什么事情都不做，人的休息其實(shí)是對(duì)身體上某些損失的彌補(bǔ)。”

休息是生活中很重要的一部分，只有休息好了，你才能更好的出發(fā)。

最好的休息就是清除內(nèi)心的負(fù)面情緒，重燃生活的熱情；

和最親的人在一起，增進(jìn)彼此的感情；

做一些自己喜歡的事情，愉悅自己，擁有好心情。

也可以來(lái)一場(chǎng)自由隨心的旅行，或是安靜地讀一本書(shū)，放緩生活的節(jié)奏，讓身心得到放松。