 ?時(shí)常運(yùn)動(dòng)保持運(yùn)動(dòng)不僅能讓我們的身體產(chǎn)生多巴胺，使人心情愉悅。還能增強(qiáng)我們體內(nèi)的新陳代謝，提高大腦的機(jī)能，增強(qiáng)記憶力。保持良好的體質(zhì)，是讓人心情愉悅的基礎(chǔ)。 ?保持良好的睡眠良好而充足的睡眠，能讓我們保存身體的能量。是我們一天都精力充沛，做事投入且高效。另外，充足的睡眠質(zhì)量可以提高免疫力，遠(yuǎn)離病痛，維持我們健康的身心。這樣，心情自然愉悅。 ?健康的飲食習(xí)慣食物的攝入，是我們身體重要的能源之一。健康的飲食習(xí)慣能讓我們疲憊后的身體從中獲得慰藉和安撫?；謴?fù)自身良好的身體狀態(tài)。更能補(bǔ)給我們?cè)诠ぷ魃钪械哪芰肯?。保持身心的平衡和愉悅?/p>  ?記錄生活中的小美好生活并不是一帆風(fēng)順的，我們經(jīng)歷的美好事物也是有限的短暫的。所以要學(xué)會(huì)記錄和收藏生活中點(diǎn)滴的小美好。一句暖心的話語(yǔ)，一束美麗的鮮花，一段美好的風(fēng)景等等。都值得被我們記住。發(fā)現(xiàn)美好，記錄美好，留住美好，回味美好，都可以滋養(yǎng)出我們愉悅的心情。 ?保持學(xué)習(xí)每一次的學(xué)習(xí)，都會(huì)讓我們自己開(kāi)拓新的眼界。是不斷更新自我和升級(jí)自我的方法。持續(xù)的學(xué)習(xí)會(huì)讓我們對(duì)世界保持好奇和熱情。能讓自己更年輕更快樂(lè)。 ?靠近良師益友俗話說(shuō)：近朱者赤，近墨者黑。和一群良師益友在一起。能從他們身上學(xué)到許多做人的智慧。對(duì)自己的進(jìn)步和發(fā)展有很好的促進(jìn)作用。并且，相處的時(shí)間久了，能鍛造出你良好的人格，成為更好的自己。  ?遠(yuǎn)離負(fù)面能量每個(gè)人都有自己要面對(duì)的困難和挫折，不同的是成熟善良的人會(huì)找到自己的方法，化解負(fù)面的能量。不會(huì)讓負(fù)面情緒影響自己，影響他人。到了人生的一定階段，懂得遠(yuǎn)離那些負(fù)面的能量，對(duì)自己是一種負(fù)責(zé)和尊重的態(tài)度。也能更好的保持自己內(nèi)心正面愉悅的一面。 ?學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)莫?dú)處人長(zhǎng)大后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，好的事業(yè)，好的家庭，好的人際關(guān)系。都是由一個(gè)好的自己開(kāi)始的，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)莫?dú)處，你更能了解自己的需求。獨(dú)處也會(huì)讓你的身心得到凈化和休憩，更能保持清醒。得到生活中的一片寧?kù)o之后，保持對(duì)生活的期待和向往。 ?時(shí)常感恩懂得感恩，我們便會(huì)覺(jué)得知足。感恩的人生態(tài)度會(huì)讓你收獲許多生活的驚喜。同時(shí)，感恩也讓我們能平和地看待得失，這樣會(huì)遠(yuǎn)離很多不必要的紛紛擾擾，人也就更容易快樂(lè)起來(lái)。  結(jié)束 |
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