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日本人長(zhǎng)壽的秘訣： 1，日本人的飯量非常小！ 一個(gè)套餐通常米飯就一小碗，即使是一個(gè)大老爺們主食也是吃這么多。 一個(gè)拉面只有半個(gè)雞蛋和幾片豚骨肉加一些配菜，脂肪含量非常少。 2，經(jīng)常吃海魚！ 海魚里面富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，這是對(duì)身體健康特別重要的元素。 3，經(jīng)常吃納豆！ 納豆是發(fā)酵食品，富含多種氨基酸，氨基酸也是對(duì)身體健康特別重要的元素！ 日本人的肥胖率特別低，飲食健康，所以長(zhǎng)壽！         |
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