導(dǎo)語(yǔ):呤以嘌呤核苷酸的形式存在于體內(nèi)，具有能量供應(yīng)和調(diào)節(jié)代謝等作用。

正常情況下，身體代謝嘌呤物質(zhì)的能力比較強(qiáng)，身體將嘌呤物質(zhì)代謝之后會(huì)產(chǎn)生尿酸，而尿酸的生成量和排泄量一般成正比，這樣可以維持身體健康狀態(tài)。

然而，部分人尿酸出現(xiàn)了異常升高的情況，此時(shí)身體不良癥狀會(huì)頻繁出現(xiàn)。尿酸高的人如果發(fā)現(xiàn)身體有異常的癥狀，需要及時(shí)進(jìn)行治療，將尿酸濃度降低，這樣才能避免身體健康受到影響。那么，尿酸升高身體一般一般有什么表現(xiàn)呢？一起了解下。

01尿酸升高身體一般有什么表現(xiàn)？

身體浮腫：持續(xù)性高尿酸不僅僅刺激骨骼和關(guān)節(jié)，而且也會(huì)傷害腎臟，使得腎臟水分排泄受到阻礙，進(jìn)而引起身體水腫。

尿液發(fā)黃：當(dāng)體內(nèi)尿酸過(guò)高時(shí)，尿液顏色會(huì)變深，顯得非常渾濁，這是因?yàn)槟蛩嵋呀?jīng)開(kāi)始傷害人體腎臟等器官，導(dǎo)致代謝出現(xiàn)問(wèn)題。

口渴無(wú)力：尿酸高的人腎臟受到損害時(shí)，減少體內(nèi)紅血細(xì)胞含量，從而使得人們出現(xiàn)全身疲憊感，口渴、貧血以及嘔吐。

02以下4類(lèi)“堿性食物”可常吃，或有助于排尿酸，高尿酸患者不妨了解一下

1、西紅柿

西紅柿是我們?nèi)粘Ｉ钪袠O其常見(jiàn)的蔬果，看起來(lái)色澤鮮艷，吃起來(lái)酸甜可口，具有很好的觀賞性和食用性，非常受人們的喜愛(ài)。對(duì)于高尿酸患者而言，在平時(shí)生活當(dāng)中，適當(dāng)?shù)某晕骷t柿也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

這是因?yàn)檫m當(dāng)?shù)某晕骷t柿是有助于促進(jìn)體內(nèi)尿酸的排泄，同時(shí)西紅柿當(dāng)中含有的鉀元素相對(duì)比較的豐富，適當(dāng)?shù)某杂兄€(wěn)定尿酸水平，對(duì)于身體健康有益。

2、番石榴

番石榴別稱(chēng)芭樂(lè)、雞屎果、拔子等，是一種較為常見(jiàn)的堿性水果，對(duì)于調(diào)節(jié)身體內(nèi)的酸堿含量，也具有非常好的效果。

對(duì)于身體內(nèi)尿酸高的人來(lái)說(shuō)，其實(shí)就是身體內(nèi)酸堿失衡引起的，因此適當(dāng)?shù)囟喑砸恍A性的番石榴，對(duì)于降低尿酸是有幫助的。

3、玉米

對(duì)于高尿酸患者來(lái)說(shuō)，在生活中可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┯衩住＿@是因?yàn)橛衩缀胸S富的膳食纖維，維生素，礦物質(zhì)以及含有的熱量不多。

所以食用玉米對(duì)尿酸高的患者非常適合，因?yàn)樗饶芙o我們提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，又不會(huì)因?yàn)闊崃繑z入增多而導(dǎo)致肥胖的問(wèn)題。

4、芹菜

芹菜也屬于堿性食物，對(duì)于高尿酸患者來(lái)說(shuō)，日常也可常吃。

這是因?yàn)榍鄄丝梢詭椭泻腕w內(nèi)的尿酸并及時(shí)排出，有利于體內(nèi)尿酸緩慢下降，將尿酸控制在合理范圍內(nèi)，有助于防止痛風(fēng)發(fā)作，還可以幫助控制血壓。

03除了食療之外，想要穩(wěn)定尿酸水平，日常還要多做這幾件小事

①多喝水

為了促進(jìn)尿酸排泄，日常生活中應(yīng)該多補(bǔ)充水分，通過(guò)這種方式能夠促進(jìn)尿酸排泄。

很多人并沒(méi)有注意這個(gè)問(wèn)題，長(zhǎng)時(shí)間口干舌燥才喝水，有可能會(huì)影響尿酸排泄，而且身體循環(huán)無(wú)法保持正常，尿液濃縮對(duì)其功能增強(qiáng)也不利。

因此，需要通過(guò)多補(bǔ)充水分的方式維持身體健康狀態(tài)，這樣才能夠降低高尿酸風(fēng)險(xiǎn)。

②多運(yùn)動(dòng)

多運(yùn)動(dòng)對(duì)于降低尿酸值是有一定幫助的。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)脂肪的消耗，保持健康體重，從而幫助穩(wěn)定尿酸水平。

高尿酸患者日?？梢愿鶕?jù)自身情況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，例如游泳、慢跑等。

③保證充足睡眠

想要降低體內(nèi)的尿酸水平，還應(yīng)保證充足的睡眠。這是因?yàn)樵诔渥闼叩那闆r下，身體器官功能良好，循環(huán)能力提高，身體排泄廢物的能力增強(qiáng)，有利于體內(nèi)多余尿酸的排泄，尿酸排泄出體外了，就不容易出現(xiàn)尿酸過(guò)高的表現(xiàn)。

所以，當(dāng)體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)尿酸過(guò)高時(shí)，應(yīng)該合理調(diào)節(jié)個(gè)人睡眠，保證充足的睡眠時(shí)間。

④定期進(jìn)行檢查

高尿酸的高危人群，建議每年檢查一次；尿酸高的人，每3~6個(gè)月檢查一次尿酸水平。檢查當(dāng)天早晨保持空腹；檢查前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)、不要喝酒、不要進(jìn)食高嘌呤食物。

檢查前5~7天，最好停止服用利尿劉、部分降壓藥等，以免影響尿酸水平。

若病情需要無(wú)法停藥，檢查后發(fā)現(xiàn)尿酸值超標(biāo)，需要及時(shí)咨詢專(zhuān)業(yè)醫(yī)生，結(jié)合自己所用藥物，把握高尿酸的治療。

結(jié)語(yǔ)：不知道大家在平時(shí)有沒(méi)有受到痛風(fēng)疾病的困擾呢？你們又是如何正確處理對(duì)待的，如果大家對(duì)于尿酸偏高還有更好的解決方法，歡迎在下方留言評(píng)論。