人體內(nèi)的尿酸偏高，主要還是出現(xiàn)了“入”大于“出”的情況。入大于出，很簡(jiǎn)單，尿酸高痛風(fēng)到。所以人在痛風(fēng)發(fā)作的間歇期，一定要控制好尿酸值，血液中尿酸的濃度降低了，產(chǎn)生尿酸鹽結(jié)晶，刺激關(guān)節(jié)部位痛風(fēng)復(fù)發(fā)的幾率就會(huì)大大減少，一般推薦痛風(fēng)間歇期將尿酸控制在360μmol/L以下，可以大大減少痛風(fēng)的再次發(fā)作幾率。長(zhǎng)期尿酸高控制不好，不僅會(huì)“招惹”上痛風(fēng)，嚴(yán)重的還會(huì)損害腎臟、關(guān)節(jié)部位，不少人年紀(jì)輕輕就開始過上“老年生活”，嚴(yán)重的痛風(fēng)患者不僅走路不便，還要每天吃藥，生活質(zhì)量大大下降。

又到了痛風(fēng)高發(fā)期，這個(gè)病是“易請(qǐng)難送”，一旦發(fā)作痛不欲生。所以， 對(duì)于痛風(fēng)的人來(lái)說，飲食相當(dāng)重要。專家建議，痛風(fēng)患者可多食用強(qiáng)堿性的新鮮生果和蔬菜。

尿酸高痛風(fēng)到！天然的“降酸高手”，堅(jiān)持吃吃，降尿酸痛風(fēng)不再來(lái)

1.車前草茶

車前草能夠促進(jìn)尿酸排泄，針對(duì)高尿酸人群，可以有效是一直尿酸結(jié)晶的形成，也能促進(jìn)尿酸排泄，減少痛風(fēng)發(fā)作次數(shù)。做法：摘新鮮的車前草20克，洗干凈之后放入鍋中清水煮開，再燜煮20分鐘即可。也可以購(gòu)買藥店的車前草干貨，開水沖泡或者水煮都可以。

2.貓須草

貓須草是很好的天然降酸植物，它能減少體內(nèi)水分的滯留，凈化腎臟、排出毒素，能減輕因尿酸過高引起的發(fā)炎及痛風(fēng)癥狀。用貓須草經(jīng)常泡水喝，有很好的降酸功能。

3.南瓜

南瓜屬低能量、堿性果蔬，尿酸易溶解于堿性食物。將含嘌呤甚少的玉米和南瓜一起煮成糊，更適合肥胖的痛風(fēng)患者長(zhǎng)期食用。

4.竹葉茶

竹葉中的黃酮類物質(zhì)能增強(qiáng)人體免疫功能，從而提高人體對(duì)不良環(huán)境和疾病的抵抗能力，竹葉茶有降酸排酸、清熱解毒,利尿消腫的功效，竹葉茶可通過促進(jìn)尿酸,降低高尿酸患者的血清尿酸水平。對(duì)于尿酸高、痛風(fēng)患者,日常多喝水，喝水的時(shí)候泡點(diǎn)竹葉代茶飲用可以很的增加尿酸的排出。

5.西紅柿

西紅柿內(nèi)富含維生素C、蘋果酸、檸檬酸等對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分。此外，西紅柿還具有補(bǔ)腎利尿的作用，促進(jìn)體內(nèi)的尿酸排出，能有效降低人體尿酸。

6.番石榴

番石榴中含有很多的維生素和蛋白質(zhì)，是低嘌呤的食物，最適合尿酸高的人食用。番石榴營(yíng)養(yǎng)豐富，口感雖然是略酸，能調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡，降低尿酸。

很多尿酸高的朋友，都沒有多喝水的習(xí)慣。絕大多數(shù)尿酸都是經(jīng)腎臟代謝重吸收后，經(jīng)尿液排出體外，因此，多喝水多排尿，有利于尿酸的控制。少量多次，一天飲水2000ml~2500ml最佳。

高尿酸患者采取健康的飲食運(yùn)動(dòng)控制方案，可以有效地降低血尿酸水平，預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作和并發(fā)癥的發(fā)生；這與控制高血壓、高血糖及高血脂等其他“三高”是一個(gè)道理。