 ◆ ◆ 營口市武術(shù)協(xié)會 等你來加入 ◆ ◆  胡氏戳腳拳三十二式 ／王丕民整理 拳歌： 虎步尋手柔克剛，順步推手把敵傷。 金蛇纏腕雙合手，跨虎蹬山驚四方。 提進(jìn)暗使撩陰掌，騰空箭彈落地樁。 提膝截腿最為妙，順勢捋手往前撞。 滑步擰身反推手，仙子甩袖避鋒芒。 旋步橫攔身法變，擔(dān)肘碾腳上下忙。 轉(zhuǎn)身撥纏斜丁腿，托手點(diǎn)腳取肋襠。 就地生風(fēng)掃蹚?fù)?，翻身砸丁逞剛?qiáng)。 羅漢撩衣巧奪寶，大鵬展翅奔前方。 猿猴托鞭蹬枝腿，踏步獻(xiàn)出大力掌。 左右旋步截?cái)r手，換步搶攻用雙撞。 繞步捋打巧周旋，跺子腿法步中藏。 轉(zhuǎn)身倒步忙捋肘，串步挑丁不尋常。 斜靠撼動參天樹，單掌推舟入海洋。 擰扭回還腰如軸，上步蹬踹雙撞掌。 撥纏斜丁玉環(huán)步，左右蹶腿成鴛鴦。  動作名稱 預(yù)備式 第一段 一、尋手順步 二、合手跨虎 三、提進(jìn)箭彈 四、截腿捋肘 第二段 五、滑步擰身 六、橫攔擔(dān)肘 七、撥纏托點(diǎn) 八、掃蹚砸丁 第三段 九、撩衣展翅 一〇、托鞭獻(xiàn)掌 一一、截?cái)r雙撞 一二、繞步捋打 第四段 一三、捋肘丁腿 一四、斜靠單掌 一五、擰扭蹬踹 一六、玉環(huán)鴛鴦 勒馬收式  動作說明 預(yù)備式 兩腳并攏，自然站立。收腹含胸，松肩垂臂。下頦略收，二目平視。以鼻呼吸，氣沉丹田。排除雜念，平心靜氣。（圖4－3－1） （圖4－3－1） 第一段 一、尋手順步 接上式，向左轉(zhuǎn)身，左腳向前邁一步，兩腿彎屈，成左虎坐步。同時兩手成八字手型，手心朝上，手指相對，由腹前向上提起，與胸齊時，兩小臂內(nèi)旋，手指朝上，左手心朝右前方，右手心朝左前方，緩慢向前推出，左手在前，略與肩齊，右手在后，置于左肘內(nèi)側(cè)，松肩墜肘，含胸拔背，目視左手。（圖4－3－2） （圖4－3－2） 接上動，兩手向腹前回?cái)n，虎口相對，手指朝前。同時左腳收于右腳尖前，腳尖點(diǎn)地，右腿屈膝支撐，松肩墜肘，目視前方。（圖4－3－3） （圖4－3－3） 上動不停，左腳向前邁出，屈膝，右腿蹬撐，成左順步式，同時兩手向上，經(jīng)胸前向前推出，左手在前，手心朝右前方，高與肩齊，右手在后，手心朝左前方，置于左小臂內(nèi)側(cè)，兩手指朝上，吸胸緊背，目視左手。（圖4－3－4） （圖4－3－4） 要點(diǎn)：兩手回?cái)n要內(nèi)含捋壓之力。向前推出時，雙肩要前撞助力。 技擊指要：用尋手法捋按對方來拳，再迅速推出，攻擊對方胸部。 二、合手跨虎 接上式，左手小臂外旋轉(zhuǎn)腕，使手指朝下，手心朝前，右手手心朝前，手指朝上，兩手掌根相對，并向腹前回收。同時左腳后代于右腳尖前，腳尖點(diǎn)地，右腿膝部略屈，含胸收腹，目視前方。（圖4－3－5） （圖4－3－5） 上動不停，左腳向前邁一步，右腳略向前代，兩腿彎屈，成左虎坐步。同時兩手形狀不變向前推出，略與腹齊，含胸拔背，目視前方。（圖4－3－6） （圖4－3－6） 接上動，向右轉(zhuǎn)身，左側(cè)朝前，兩手同時順時針旋轉(zhuǎn)使左手在上，手指朝右，右手在下，手指朝左，兩手心相對抱于腹前。同時左腳收于右小腿內(nèi)側(cè)，右腿略屈支撐，縮身收腹，目視左方。（圖4－3－7）
（圖4－3－7） 上動不停，左腳向左下方蹬踩，腳外側(cè)朝前，右腳不動，膝部彎屈。同時左手成八字掌向左胯外崩出，約二尺遠(yuǎn)，手外側(cè)朝左，手心朝下，右手提拉于右胸前成鷹爪型，虎口朝左，手心朝上，開胸展背，目視左下方，（圖4－3－8）
（圖4－3－8） 要點(diǎn)：在兩手合抱過程中，左手運(yùn)用了纏手法。左腳蹬踩地面要沉實(shí)有力，肩、肘、胯、膝、踝要左右掙橫。 技擊指要：合手是一手抹壓對方來拳，另一手同時繞捋其小臂，并順其小臂攻擊其胸腹部，另一手再掩其肘部，跨虎是一手捋扭對方來拳之腕部，另一手按壓其肘部或肩部，使其反關(guān)節(jié)受制，同時用一腳蹬踩其前腿腳踝或腳面。 三、提進(jìn)箭彈 接上式，左手向腹前回收，再向上經(jīng)胸前向前探出，成八字手型，手外側(cè)朝前，手指朝上，肘部略屈，高與肩齊，右手成八字手落于右腰間。手心朝上，同時左腳隨之向右腿內(nèi)側(cè)略收，再向前進(jìn)步，上身左轉(zhuǎn)，正面朝前，右腳略向前代。兩腿彎屈，成左虎坐步，目視左手。（圖4－3－9）
（圖4－3－9） 接上動，左腳向左前方略移，腳尖外掰，右腳略前代，上身左擰，兩大腿夾緊，膝部彎屈，成閃步型。同時左手向右抹于右肩前，手心朝右，手指朝上，右手向前下方插推，手心朝前，手指朝下，肘部略屈，高與襠齊，上身前傾，目視右手。（圖4－3－10）
（圖4－3－10） 接上動，右腳向前顛步，左腿提膝。同時右手握拳屈肘向上挑起，略高于耳，拳面朝上，拳心朝左，左手握拳收于左腰間，拳心朝里，挺腰拔頂，目視前方。（圖4－3－11）
（圖4－3－11） 上動不停，右腳蹬地跳起，在空中向前踹出，左腳屈膝收于臀下。同時左手握拳向前穿出，拳面朝前，拳眼朝上，高與肩齊，右手握拳收于右腰間，拳心朝里，提臀收腹，目視左拳。（圖4－3－12）
（圖4－3－12） 上動不停，左右兩腳先后落地，右腿屈膝，左腿后蹬，成右順步式。同時右拳向前穿出，拳面朝前，拳眼朝上，高與肩齊，左拳收于左腰間，拳心朝里，松肩順背，目視右拳。（圖4－3－13）
（圖4－3－13） 要點(diǎn)：右手要借擰腰轉(zhuǎn)胯之力向下方插推。箭彈腿又稱“二起腳”，落地時，兩腳壓地爭衡。 技擊指要：用左手抹開對方來拳，右手插推對方襠腹。對方躲開并用另一拳攻擊我頭部，我用右手挑開來拳，用箭彈腿攻擊其胸部，兩腳落地的同時，用右拳攻擊其胸面。 四、截腿捋肘 接上式，左腳向后倒步，右腳隨之后代，兩腿屈膝，成右虎坐步。同時右拳略抬再向下劈砸，拳心朝上，左拳變掌，手心朝上，托接右拳背，拳掌合抱于腹前，收腹坐胯，目視前方。（圖4－3－14）
（圖4－3－14） 接上動，左腳向前上步，右腿提膝，小腿內(nèi)收。同時兩手向左，向上揚(yáng)起至頭頂左上方時，再向右下方捋代，成鷹爪型，左手在腹部右側(cè)，手心朝右，右手在右胯后，手心朝左，目視右膝。（圖4－3－15）
（圖4－3－15） 接上動，右腳向身前跺落，屈膝，左腳蹬撐地面，成右順步式。同時兩手再重復(fù)一次上述動作，目視前方。（圖4－3－16）
（圖4－3－16） 要點(diǎn)：右拳劈砸時，要墜肘夾肋。右腿提膝要用力上頂，落地要重，氣力下沉。提膝時和腳落地時的兩手動作相同，但提膝時用捋勁，落地時用砍勁。 技擊指要：右拳下砸，截?fù)魧Ψ絹硗?，對方又用直拳攻擊我頭部，我用雙手抓捋來拳之臂，同時用膝蓋頂撞其腹肋。借落步之勢跺踩其腳面，同時用雙手砍其頸部或背部。 第二段 五、滑步擰身 接上式，右腳向后滑步，腳跟闖地蹬實(shí)，左腿屈膝。同時上身左擰，兩手成八字掌繞腹前從左側(cè)向身后推出，兩手外側(cè)朝前，手指朝上，左手在前，高與肩齊，右手在后，置于左腋下，上身右傾，目視左手。（圖4－3－17）
（圖4－3－17） 接上動，向右后轉(zhuǎn)身，兩手隨之收于腹前，當(dāng)身體轉(zhuǎn)向正面朝反回方向時，兩手向前探出，成八字手型，手指朝前，右手在前，手心朝左，高于肩齊，左手在右小臂內(nèi)側(cè)，手心朝右，左腳收于右腿后凹處，右腿支撐略屈，吸胸收腹，目視右手。（圖4－3－18）
（圖4－3－18） 上動不停，左腳向后倒步，右腳后代，兩腿彎屈，成右虎坐步。同時兩手向腹前捋代，成鷹爪型，虎口朝前，手心相對，屈肘夾肋，收腹坐胯，目視前方。（圖4－3－19）
（圖4－3－19） 要點(diǎn)：該動作身體擰轉(zhuǎn)的幅度較大，要掌握好身體重心的穩(wěn)定。腰部要靈活。兩手捋代時，肘部要沉。 技擊指要：兩手反背后推阻截或攻擊身后之?dāng)常瑫r用右腳向后滑步蹬踩對方腳面，再回轉(zhuǎn)身體捋代對方來拳或來腿，使其落空。 六、橫攔擔(dān)肘 接上式，左腳向左前方上步，向右轉(zhuǎn)身，右腳隨之略滑，兩腿彎屈，成左橫步式，左側(cè)朝前。同時左手成八字手，向右前方斜推，手心朝右前方，手指朝上，肘部略屈，高與肩齊，右手成八字手，置于腹前，手心朝下，上身正直，目視左手。（圖4－3－20）
（圖4－3－20） 接上動，向左轉(zhuǎn)身，正面朝前，右腳向前送出，身體繼續(xù)左轉(zhuǎn)，施碾腿法，變背朝前方。同時左手手心朝下，向左綿捋，右手屈肘，小臀外旋，手心朝后，手指朝上，向右肩上方擺起，再屈肘向里經(jīng)右耳側(cè)向下搬拉于右肋處，成半把拳，手心朝里，左手收于腹右側(cè)前，成半把拳，手心朝里，屈肘夾脅，右肩上頂，右肘后摟，塌腰沉胯，目視右后方。（圖4－3－21）
（圖4－3－21） 要點(diǎn)：橫攔運(yùn)用了旋步法。擔(dān)肘時，右肘要用力后摟和右肩上頂要形成合力。 技擊指要：橫攔多用于防守對方來拳，擔(dān)肘是用肩擔(dān)住對方來拳之肘部，用雙手抓住其手腕，用力下搬，使其反關(guān)節(jié)受制，同時用碾腳攻擊其腳面。貼身時，可用右肘頂撞其胸肋部。 七、撥纏托點(diǎn) 接上式，向右后轉(zhuǎn)身，正面朝前。右腳震腳，屈膝支撐，左腳隨即向右前方踢斜丁腿，立刻下落，腳跟著地。同時右手向面部右側(cè)抬起，再經(jīng)面前向左、向下抹壓于左腋下，手心朝下，手指朝左，左手緊隨右手向右肋下略插，再向上經(jīng)面前向左撥纏，屈肘翻腕，成半把拳，手心朝上，手指朝左，略與眉齊，上身略仰，目視左手。（圖4－3－22）（圖4－3－23）
（圖4－3－22） （圖4－3－23） 接上動，左腳落實(shí)，右腳向前點(diǎn)踢，略與襠齊，左腿支撐略屈。同時右手心朝上，手指朝前，向前上方托出，高與胸齊，左手壓于右小臂上方，手心朝前，手指朝上，吸胸緊背，目視右手。（圖4－3－24）
（圖4－3－24） 要點(diǎn)：轉(zhuǎn)身時，要以左前腳掌為軸，右腳略抬為震腳做準(zhǔn)備。震腳和斜丁腿要同時完成。右手托出要發(fā)抖彈之力，左手同時助力。 技擊指要：在左手撥開對方拳掌攻擊的同時，用左斜丁腿攻擊其前腿腳踝。當(dāng)對方用左拳攻擊我胸部時，我用右手托接其左肘部，左手壓其腕部，控制其攻勢，并向前上方抖發(fā)，同時用右點(diǎn)腿攻擊其腹部或襠部。 八、掃蹚砸丁 接上式，右腳前腳掌著地內(nèi)旋轉(zhuǎn)趾，向左后倒轉(zhuǎn)身體，右腿屈膝，左腿伸直，腳掌輕貼地面，隨轉(zhuǎn)身向后掃蹚半圈，左側(cè)朝前。同時左手成半把拳，直臂隨之平擺，拳心朝下，與腰平齊，右手握拳，置于右腰間，拳心朝上，上身右斜，目視左拳。（圖4－3－25）
（圖4－3－25） 接上動，身體繼續(xù)左轉(zhuǎn)，正面朝前，左腳震腳屈膝支撐，右腳隨即向前丁踢，立刻下落，腳跟著地。同時右拳向后、向上再向前、向下掄劈，拳眼朝上，拳面朝前，左拳變掌，托接右拳腕部，高與腹齊，收腹坐胯，目視拳掌。（圖4－3－26）（圖4－3－27）
（圖4－3－26） （圖4－3－27） 要點(diǎn)：右腳落地時，左腳要外旋轉(zhuǎn)趾配合，左腳后掃時，右腳配合內(nèi)旋轉(zhuǎn)趾。整個動作完成后，身體轉(zhuǎn)動了360度。 技擊指要：在轉(zhuǎn)身躲避對方攻擊的同時，用掃蹚?fù)确磽羝湎卤P。右拳劈砸來拳之腕部，同時用丁腿攻擊對方前腿脛骨。 第三段 九、撩衣展翅 接上式，向左轉(zhuǎn)身，左腳向反回方向側(cè)身邁半步，右腳隨之略前代，兩腿彎屈，成左橫步式，左側(cè)朝反回方向。同時左手隨轉(zhuǎn)身向上再向左后方下落于左胯后時，再順勢推于左胯前，成八字手型，手指朝下，虎口朝左，肘部略屈，右手置于左肩前，手心朝左，手指朝上，塌腰坐胯，目視左手。（圖4－3－28）
（圖4－3－28） 接上動，左腳向前邁一步，右腳隨之向前代一步，左腿屈膝略頂，右腿屈膝下沉，右腳跟翹起。同時左臂向上展起，肘部略屈，手心朝前，手指朝右，高與頂齊，右手向前推出，手心朝前，手指朝上，含胸拔背，目視右手。（圖4－3－29）
（圖4－3－29） 要點(diǎn)：左手從左胯后向前推時，肩背和腰胯要同時向右抖動發(fā)力，同時兩腳壓擦地面助力，左手上展時，要有前頂趨勢。 技擊指要：對方用直拳攻擊我面部時，我左臂防守，再順其拳臂下滑撩擊其襠、腹部。一手展起架開來拳，并向前頂勁，使對方后仰，同時用另一手前推，攻擊其腹部。 一〇、托鞭獻(xiàn)掌 接上式，右腳向前踹出，腳尖朝上，略高于膝，左腿支撐略屈。同時右手成八字手型，向前上方托出，手心朝上，手指朝前，略與胸齊，左手成八字手型，置于右小臂上方，手心朝前，手指朝上，吸胸收腹，目視右手。（圖4－3－30）
（圖4－3－30） 接上動，右腳垂直落地，屈膝，左腳壓擦地面向后蹬撐，成右順步式。同時兩手在胸前略收，再向前推出，手指朝上，右手略前，手心朝左前方，高與肩齊，左手在右小臂內(nèi)側(cè)，手心朝右前方，上身前傾，目視右手。（圖4－3－31）
（圖4－3－31） 要點(diǎn)：托手要和踹腿一起向前發(fā)抖彈之力，右腳落地要用力下踩，推掌時，身體要前撞助力。 技擊指要：右手托住對方左肘部，左手壓住其腕部，使對方反關(guān)節(jié)受制并向前上方抖發(fā)，同時用右踹腿攻擊其膝部。右腳下落順勢跺踩其前腳腳面，同時用雙掌攻擊其胸部。 一一、截?cái)r雙撞 接上式，左腳向左前方上步，向右轉(zhuǎn)身，右腳隨之滑代，與左腳平行相對，兩腿彎屈，成左橫步式，左側(cè)朝前。同時左手向右前方斜推，手心朝右前方，手指朝上，高與肩齊，肘部略屈，右手置于胸前。手心朝下，塌腰坐胯，目視左手（圖4－3－32）
（圖4－3－32） 接上動，右腳向右前方上步，向左轉(zhuǎn)身，右手向左前方斜推。整個動作與上動相同，左右相反（圖4－3－33）
（圖4－3－33） 接上動，左右兩腳前后換步，變右腳在前為左腳在前，成左順步。同時左手向右前方下插于左膝前上方，手心朝右，手指朝前下方，右手置于左肘內(nèi)側(cè)，手心朝左前下方，手指朝前上方，上身前傾，目視前下方。（圖4－3－34）
（圖4－3－34） 接上動。左右兩腳前后換步，成右順步，同時右手向左前方下插于右膝前上方，整個動作與上動相同，左右相反（圖4－3－35）
（圖4－3－35） 要點(diǎn)：斜推手時，運(yùn)用了旋步法，下插手時，運(yùn)用了換步法。肩、膝、胯各部位內(nèi)含頂撞之力。 技擊指要：斜推手可攔截對方來拳，也可直接攻擊對方胸部或面部。下插手可防對方的腿法，也可攻擊其腹部，同時用肩、膝、胯頂撞對方相同部位。 一二、繞步捋打 接上式，右腳向右移半步略屈支撐，左腳經(jīng)右腳內(nèi)側(cè)向右前方繞步送出在還沒落地時,右手屈肘上抬，從右經(jīng)面前向左抹壓于左肩前，手心朝左，手指朝上，左手從右手下方經(jīng)右手背向前上方穿出，小臂外旋, 手指朝前上方，虎口朝左，略高與頂，攏肩合肘，目視左手（圖4－3－36）
（圖4－3－36） 上動不停，左腳用力踏步落地，屈膝，右腳隨之前代并壓擦地面，成左順步。同時兩手一起向前下方推壓，手指朝前上方，左手在前，手心朝右前方，高與胸齊，右手在左小臂內(nèi)側(cè)，手心朝左前方，松肩沉肘，目視左手。（圖4－3－37）
（圖4－3－37） 接上動，左腳向左移半步，略屈支撐，右腳經(jīng)左腳內(nèi)側(cè)向左前方繞步送出在還沒落地時。左手抹，右手穿，隨即右腳踏落，兩手同時向前下方推壓，整個動作與上兩動相同，左右相反，（圖4－3－38）(圖4－3－39）
（圖4－3－38） (圖4－3－39） 接上動，左腳向后倒半步，右腳隨之向后代半步，兩腿彎屈，成右虎坐步。同時右手略上抬再向下沉肘，小臂垂直，五指內(nèi)扣，成鷹爪型，指端朝上，手心朝左，左手置于胸前，手心朝右，手指朝前，塌腰坐胯，目視右手（圖4－3－40）
（圖4－3－40） 接上動，右腳向前邁半步，左腳前代半步，兩腿彎屈，仍成右虎坐步。同時左手屈肘上抬，在面前略向前探再向下捋壓于胸前，手心朝下，手指朝右，右手握拳向下向里回收于胸前，再繞左小臂內(nèi)側(cè)向上向前翻打，拳背朝前，拳面朝上，略與頂齊，含胸拔背，目視右拳，（圖4－3－41）
（圖4－3－41） 接上動，右腳前邁半步，左腳前代半步，兩腿彎屈，仍成右虎坐步。同時右臂屈肘向上展起，小臂橫架于前額上方，手心朝前，手指朝左，左手向前推出，手心朝前，手指朝上，略與腹齊，上身前傾，目視左手。（圖4－3－42）
（圖4－3－42） 接上動，左腳向后倒步，右腳向后代步，兩腿彎屈，成右虎坐步。同時右手握拳向下劈砸，拳心朝上，左手心朝上托接右拳，拳掌合抱于腹前，收腹坐胯，目視前下方。（圖4－3－43）
（圖4－3－43） 要點(diǎn)：左右繞步要走弧線，推手時，小臂內(nèi)含外撐之力。捋打時，一直保持虎步向前移動的姿式，移動時，前腳要用力踏踩地面。 技擊指要：用繞步法躲避對方拳腳的進(jìn)攻，同時用小臂外側(cè)貼擠其小臂外側(cè)，并向前推其胸部，捋打是防守對方正面的攻手后，迅速用反背錘攻擊其面部。 第四段 一三、捋肘丁腿 接上式，向左后轉(zhuǎn)身，面朝反回方向，右腳向左膝后凹外靠攏，左腿屈膝支撐。同時兩手隨轉(zhuǎn)身向身前探出，成八字手型，手心相對，手指朝前，略與胸齊，收腹探背，目視雙手。（圖4－3－44）
（圖4－3－44） 上動不停，右腳向后倒步，左腳向后略代，兩腿彎屈，成左虎坐步。同時兩手一起向腹前捋代，五指內(nèi)扣，成鷹爪型，手心相對，虎口朝前，屈肘夾肋，目視前方。（圖4－3－45）
（圖4－3－45） 接上動，右腳向左腳前半步遠(yuǎn)處跺落，左腳隨即向前丁踢，立刻下落，腳跟著地，右腿略屈。同時兩手虎口繃圓一起向前上方挑起，高不過頂，虎口朝上，左手手心朝右前方，右手手心朝左前方，含胸收腹，目視雙手。（圖4－3－46）(圖4－3－47）
（圖4－3－46） (圖4－3－47） 要點(diǎn)：轉(zhuǎn)身時要代動左臂后撣，再順勢向身前探出。捋肘要借倒步撤身之力。這里的丁腿是過步丁腿。 技擊指要：對方從身后向我進(jìn)攻，我在轉(zhuǎn)身的同時，用左手后撣破對方攻擊，并順勢用雙手抓捋其小臂和手腕。以倒步法加大牽拉幅度，使其受制。如對方爭脫又用另一拳攻擊我頭部時，我雙手挑托其肘腕，同時用丁腿攻擊其前腿脛骨。 一四、斜靠單掌 接上式，右腳向右前方上步，向左轉(zhuǎn)身，左腳隨之略滑與右腳平行相對，兩腿彎屈，成右橫步式，右側(cè)朝前，同時兩手成八字手型，右手向右下方插推于右胯外約半尺遠(yuǎn)，手指朝下，虎口朝右，略低于胯，左手置于右肩前，手指朝上，手心朝右，塌腰坐胯，目視右手。（圖4－3－48）
（圖4－3－48） 接上動，向右轉(zhuǎn)身，右腳進(jìn)步屈膝，左腳蹬地，成右順步，同時右手屈肘向前上方展推，小臂橫架，手心朝前，手指朝左，高不過頂，左手落于腹前，手心朝下，手指朝右，擰腰轉(zhuǎn)胯，目視右手。（圖4－3－49）
（圖4－3－49） 要點(diǎn)：上步時運(yùn)用的是旋步法，右手下插時，身體右側(cè)抖彈發(fā)力。右手上展時，要借擰腰之勢發(fā)力前推。 技擊指要：在用旋步法躲避對方進(jìn)攻的同時，貼近對方用右手插推其腹肋，同時可用肩撞，膝頂，胯擠等技法。右手迅速上展，架開對方來拳，并借擰腰之勢向前推出，攻擊其腋下。 一五、擰扭蹬踹 接上式，向左后擰身，背朝前方，兩腿彎屈向下深蹲，右腳跟翹起。同時兩手經(jīng)面前屈肘抱于胸前，手心相對，縮身收腹，目視雙手。（圖4－3－50）
（圖4－3－50） 上動不停，向右后回扭轉(zhuǎn)身體，正面朝前，上身挺起。兩手隨之向下經(jīng)腹前向前上方挑托于面前兩側(cè)，虎口繃圓朝上，手心朝前，肘部彎屈，小臂垂直，高與頂齊。同時左腳向前上步，支撐略屈，右腳向前踹出，高與膝齊，吸胸收腹，目視前方。（圖4－3－51）
（圖4－3－51） 上動不停右腳垂直落地。屈膝，左腳略后滑蹬地，成右順步式。同時兩手并齊一起向前推出，手心朝前，手指朝上，高與肩齊，上身前傾，目視雙手。（圖4－3－52）
（圖4－3－52） 要點(diǎn)：身體擰扭時，肩部要含柔化之力。右腳踹出后落地要用力跺踩。 技擊指要：當(dāng)我雙肩被對方正面抓住時，我用擰扭身法柔化其抓力，再用雙手挑托對方兩手腕或小臂，同時用踹腿攻擊其膝蓋或腹部。踹腿落地時，順勢跺踩其前腿面。 一六、玉環(huán)鴛鴦 接上式，右腳震腳，左腳隨即向右前方踢斜丁腿，立刻下落，腳跟著地，右腿略屈。同時左手略沉，再向右向上經(jīng)面前向左撥纏，成半把拳，腕部翻折，手心朝上，肘部彎屈，高與眉齊，右手壓于左肘下，手心朝下，上身略仰，目視前方。（圖4－3－53）（圖4－3－54）
（圖4－3－53） （圖4－3－54） 接上動，兩腳以前腳掌為軸向右后轉(zhuǎn)身，變腳尖朝前為腳跟朝前，背朝前方，兩腿屈膝下蹲，左腳腳跟翹起，成左后虛步。同時左手成半把拳經(jīng)面前向下, 再經(jīng)腹前向左胯后擺出，約二尺遠(yuǎn),拳心朝后,右手成半把拳, 向右肩前提拉, 拳心朝下, 肘部平抬，上身前俯，目視左后方（圖4－3－55）
（圖4－3－55） 上動不停，右腳向左腳內(nèi)側(cè)震腳落地，左腳隨即向后踢蹶腿，立刻落地，兩腿屈膝，仍成左后虛步。同時兩拳以肘為軸經(jīng)面前向身前擺動, 再向下經(jīng)腹前隨蹶腿一起向左胯后擺起，再隨蹶腿一起下落，擺起時左臂伸直，拳心朝后，高不過肩，下落時肘部略屈，低不過胯，右拳置于腹前，拳心朝里，上身前俯，目視左后方（圖4－3－56）（圖4－3－57）
（圖4－3－56） （圖4－3－57） 接上動，左腳向右腳內(nèi)側(cè)震腳落地，右腳向后踢蹶腿，整個動作與左蹶腿相同，左右相反（圖4－3－58）（圖4－3－59）
（圖4－3－58） （圖4－3－59） 要點(diǎn)：向后轉(zhuǎn)身變腳尖朝前為腳跟朝前，稱為玉環(huán)步。蹶腿左右連環(huán)時腰胯的轉(zhuǎn)換要靈活平穩(wěn)，掌握好身體重心。 技擊指要：對方用右拳攻擊我面部時，我用左手撥纏化解來拳，同時用斜丁腿攻擊其前腿腳踝。對方躲避又用左拳攻擊我胸部，我用左手下壓來拳并轉(zhuǎn)身化解，同時用左右蹶腳攻擊對方襠部或前腿脛骨。 勒馬收勢 接上式，左腳向前略移，右腳向左腳跟內(nèi)側(cè)靠攏，腳尖輕點(diǎn)地面，同時右拳由后經(jīng)右胯向前挑出，再略收，左拳經(jīng)右拳下方向前挑出，肘部略屈拳心朝右，拳面朝前上方，高與肩齊，右拳置于左肘內(nèi)側(cè)，拳心朝左，拳面朝前上方，上身前傾，目視左拳。（圖4－3－60）
（圖4－3－60） 接上動，右腳向后倒步，左腳略向后代，兩腿彎屈成虎坐步。同時兩手保持原型沉肘略收，收腹坐胯，目視左拳。（圖4－3－61）
（圖4－3－61） 接上動，身體立起并向右轉(zhuǎn)，面朝起式時的方向，兩腿伸直，兩腳并攏。同時，兩手經(jīng)腹前向兩側(cè)托起，兩臂伸直，手心朝上，手指朝外，高與肩齊，開胸展背，目視前方。（圖4－3－62）
（圖4－3－62） 接上動，兩臂屈肘向面前合攏，手心朝下、手指相對，向下經(jīng)胸前壓落于腹前，兩肘外撐，攏肩吸胸，氣沉丹田，二目平視。（圖4－3－63）（圖4－3－64）
（圖4－3－63） （圖4－3－64）
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