血管是人體十分重要的組成部分，它的主要職責(zé)是向身體的各個器官輸送血液和營養(yǎng)。

只有血管健康，身體健康才更有保障，但如果血管內(nèi)形成血栓，將會影響血液的流動，給身體帶來潛在的危機(jī)。

而提到血栓的誘因，飲食是十分關(guān)鍵的一個因素。

如果飲食不注意，經(jīng)常吃一些不健康的食物，很可能損傷血管，誘發(fā)高血壓、高血脂等慢性疾病，最終促發(fā)血栓的形成。

譬如以下3種早餐是血栓的“最愛”，一定要忌口！

第一、高脂肪、高熱量的食物

許多人早餐時很喜歡吃一些油炸的食物，如油條、油餅、麻團(tuán)、炸糕等。

這些食物都是高脂肪、高熱量的食物，不僅營養(yǎng)價值低，其中還含有大量的飽和脂肪酸，經(jīng)常食用，會造成肥胖，導(dǎo)致血脂水平升高，促進(jìn)血栓的形成。

而油炸食物還會生成致癌物質(zhì)，對健康也十分不利。

第二、高鹽食物

吃早餐時，許多人喜歡用咸鴨蛋、咸菜、腐乳搭配稀飯食用，既好吃又下飯。

但這些食物中含有大量的鹽分，攝入過多，不僅會損傷胃黏膜，還會影響血管健康，誘發(fā)高血壓、高血脂等疾病，并形成血栓。

第三、高碳水食物

人體能量的來源就是碳水化合物，其中，碳水化合物含量較高的食物包括各種主食、甜點、蛋糕、糖等等，而這類食物也經(jīng)常出現(xiàn)在早餐中。

比如人們特別喜歡的面條、面包、稀飯、餅干等等，如果長期食用這類早餐，很可能導(dǎo)致血脂、血糖水平升高，久而久之，可加重血管負(fù)擔(dān)，使血液變得粘稠，促進(jìn)血栓的形成。

心血管專家表示，做到以下幾點，可預(yù)防血栓的形成：

1.早晚兩杯水

清晨人的血液比較粘稠，尤其是中老年人，這一現(xiàn)象更為突出。

因此，在清晨最好喝一杯水，稀釋血液。同時睡前也最好喝一杯水，有助于防止早晨血粘度過高，預(yù)防血栓的形成。

2、多吃蔬菜水果

蔬菜水果中富含膳食纖維、維生素及各種礦物質(zhì)，可保護(hù)血管，防止血栓的形成。

尤其是大蒜、生姜、黑木耳、洋蔥等食物，更是被稱為“天然阿司匹林”，多吃對血管健康有很大好處。

3、保持血壓穩(wěn)定

血壓驟然升高或降低，都可能形成血栓或?qū)е卵撀洹?/p>

因此，如果本身就有高血壓，一定要控制好血壓，保持血壓穩(wěn)定，避免突然停藥。

4、多做有氧運動

多做一些有氧運動，可以促進(jìn)身體代謝，增強(qiáng)心肺功能，防止脂類物質(zhì)在血管內(nèi)堆積，從而起到預(yù)防血栓的作用。

建議每天進(jìn)行30分鐘左右的有氧運動，長期堅持，可看到明顯的效果。

血栓的形成給健康帶來了嚴(yán)重的威脅，而不健康的早餐則可危害血管健康，促進(jìn)血栓的形成。

因此，建議大家在生活中要少吃以上幾種早餐，避免給血管帶來傷害。

除此之外，生活中也要多喝水，多吃蔬菜水果，多運動，可以更好地防止血栓的形成。