 在人海中相遇，卻又在茫茫人海中弄丟了你，而那些曾經(jīng)相遇的日子就像是斷了弦的風(fēng)箏，你拼命地追尋，卻早已經(jīng)不見(jiàn)了蹤影。 偶然間想起三毛那句：“感謝你贈(zèng)我一場(chǎng)空歡喜，我們有過(guò)的美好回憶讓淚水染得模糊不清了，偶爾想起記憶猶新，就像當(dāng)初我愛(ài)你沒(méi)有什么目的，只是愛(ài)你。” 女生需要多長(zhǎng)時(shí)間，才能忘記一個(gè)真愛(ài)過(guò)的男人？也許只要21天。 在行為心理學(xué)上有“21天改變一個(gè)習(xí)慣”的說(shuō)法，人們根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，改變習(xí)慣需要21天，而21天的重復(fù)習(xí)慣，就會(huì)在90天的重復(fù)內(nèi)形成穩(wěn)定的習(xí)慣。 對(duì)于同一個(gè)動(dòng)作重復(fù)21天就會(huì)變成習(xí)慣性的動(dòng)作，而行為又會(huì)反作用于意識(shí)，一些心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)人的想法就會(huì)在這21天內(nèi)變成習(xí)慣性的想法。 因此，每當(dāng)一些咨詢者問(wèn)我：“忘掉一個(gè)人需要多久的時(shí)候，我也通常會(huì)告訴他們是21天?！?/div>  起初的刻意最難熬 蒙臺(tái)涅尼說(shuō)過(guò)：“記憶中記得最牢的事情，就是一心要忘卻的事情?！?/div> 當(dāng)你想要忘記一個(gè)人的時(shí)候，往往最刻意，你會(huì)刻意地去回避和他有關(guān)的一切，刻意的提醒自己這個(gè)人不值得，刻意的去躲避這一切。 你假裝忘記，故作鎮(zhèn)定，總是一次又一次的騙自己，“我已經(jīng)忘記了他，”但是在深夜里，你的眼淚卻洶涌而下。 在真正想要放下一個(gè)人的前一個(gè)禮拜內(nèi)是最痛苦的，這個(gè)時(shí)候你會(huì)反復(fù)地經(jīng)歷一個(gè)痛苦躊躇的過(guò)程，你會(huì)難過(guò)、失望、平靜、崩潰…… 心理學(xué)家認(rèn)為當(dāng)個(gè)體大腦想要忘記一個(gè)人的時(shí)候，就會(huì)不斷的重復(fù)和他有關(guān)的人和事，越是提醒自己忘記，就等于在大腦里進(jìn)行二次加工記憶。 相反，非但你不會(huì)忘了他，還會(huì)記得更牢，更會(huì)情不自禁地把曾經(jīng)過(guò)往的情景進(jìn)行一次又一次的重現(xiàn)。 在這個(gè)階段，想要走出來(lái)不需要完全依據(jù)外界的力量，而是要依靠自己，只有自己從最難的坎里邁出來(lái)，才能夠真正地做到結(jié)果，與其他人渡，不如自渡。  漫不經(jīng)心的回憶也是酸澀的 回不去的過(guò)去是苦澀的，越是得不到的，人們?cè)綍?huì)無(wú)比惆悵，這是人性中最軟弱的部分，情感更是如此。 一段情感的建立是需要一個(gè)很長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)程的，雙方坦誠(chéng)相待，彼此吸引，在心理上已經(jīng)形成了一種精神依賴，所以有人形容“忘掉一個(gè)男人的感覺(jué)就像是親人去世一樣?！?/div> 在熬過(guò)第一個(gè)禮拜之后，人的大腦就會(huì)情不自禁的步入一個(gè)疲憊期，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的情緒沒(méi)有那么高漲了，但是偶然間漫不經(jīng)心地想起，內(nèi)心是有酸澀感的。 這個(gè)時(shí)候我們要做的就是積極地進(jìn)行心理調(diào)適，你可以尋求朋友的幫助，可以進(jìn)行一場(chǎng)旅行，又或者是尋求心理醫(yī)生的幫助。 因?yàn)樵谶@個(gè)階段，你是很容易去傾聽(tīng)別人的建議的，而注意力轉(zhuǎn)移法在這個(gè)階段也是比較適用的。  真正的忘記是平淡的 真正的忘記一個(gè)人應(yīng)該是什么樣的呢？你再次想起他的時(shí)候，會(huì)覺(jué)得他是遠(yuǎn)方的一個(gè)故事，你會(huì)想起你們?cè)?jīng)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，但是不會(huì)再留戀；你再想起那份情感的時(shí)候，不會(huì)再苦苦掙扎，而是淡然一笑。 在21天之后，可能你還是會(huì)不經(jīng)意間看到他的影子，卻再也激不起心中的任何漣漪。 認(rèn)真的生活，繼續(xù)揚(yáng)帆遠(yuǎn)航，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他離開(kāi)你了過(guò)得很好，而你離開(kāi)了他依然也活得不錯(cuò)。 曾經(jīng)有一位女性讀者，男朋友和她分手后，她一度絕食，甚至在凌晨服用了安眠藥，還好家人發(fā)現(xiàn)的及時(shí)。  在那個(gè)時(shí)間段內(nèi)，她覺(jué)得自己無(wú)法忘記他，更認(rèn)為自己離開(kāi)了他就無(wú)法正常的生活，于是她陷入了自己所制造的虛幻的陷阱中無(wú)法自拔。 在醫(yī)院的那段時(shí)間，父母一直陪伴著她，一天又一天，那段日子就像是一種煎熬，看到自己年邁的父母，她哭了。 身邊的朋友們都來(lái)看望她，時(shí)間久了，她發(fā)現(xiàn)自己突然沒(méi)有那么痛苦了，出院后，她和朋友去了云南洱海，她覺(jué)得自己心情放松了許多，回到家后，她就馬上進(jìn)入了工作中。 女人比男人更難在一段情感關(guān)系中抽離開(kāi)，現(xiàn)實(shí)中很多例子表明，最先提出分手的往往是女人，但是最后選擇分手的卻是男人，因?yàn)槔硇曰呐艘雀行曰呐烁^情。  在我們的一生中會(huì)遇到很多人，你們兩個(gè)能夠建立起情感一定是因?yàn)槟蟮木壏郑壉M了，人也就散了，與其帶著一筆舊賬上路，不如和往事?lián)]揮手，去尋求新的生活。 參考資料：《愛(ài)情心理學(xué)》、《婚姻心理學(xué)》
|
|
|
來(lái)自： 安喜的空間 > 《歷史人文社會(huì)心理》
