濕邪是人體內(nèi)的濕度超出人體適應(yīng)能力而引發(fā)的病癥，其形成的主要原因有兩個(gè)，一個(gè)是內(nèi)濕，一個(gè)是外濕。

生活方式不健康，濕邪就容易入侵。例如經(jīng)常感覺嘴里黏膩、胃口差、滿面油光、大便黏膩、身體發(fā)沉、腰酸背痛、腹脹水腫等都是濕邪的表現(xiàn)。

中醫(yī)認(rèn)為，濕邪殺傷力大，濕為陰邪，損傷陽氣。那么，排出濕氣要怎么做？今天就給大家推薦3種水，每天1杯，體內(nèi)多年濕氣除光光~

1.茯苓泡水

茯苓是中醫(yī)常用的一味藥，其藥性平和，利水而不傷正氣，為利水滲濕的要藥。平時(shí)生活中，如果出現(xiàn)了小便不利、水腫、拉肚子、失眠多夢、消化不良、胃口差等癥狀，都可以用茯苓泡水喝，好處多多。

2.白術(shù)泡水

說到祛濕，大多數(shù)人首先會想到薏米。但由于薏米性質(zhì)偏涼，對于脾胃虛寒的人并不適合日常食用。

而白術(shù)與薏米所針對的“濕”有所不同，白術(shù)能祛的正是脾胃氣虛導(dǎo)致的“濕”。簡單來說，可以把脾胃比作人體的一臺“抽水機(jī)”，脾胃功能不好，就沒有動力把體內(nèi)的“水濕”及時(shí)抽出去，久而久之，就會導(dǎo)致濕阻中焦，通常會表現(xiàn)為神疲乏力、消化不良。

白術(shù)性質(zhì)溫和，如果體內(nèi)濕氣重、脾胃虛弱或身體虛弱的朋友可以嘗試用它泡水喝，對于排出體內(nèi)多余水分、補(bǔ)脾益氣有不錯(cuò)的效果。

3.荷葉泡水

荷葉是一種常見的中藥材，而且具有利尿祛濕的功效，濕氣重的人堅(jiān)持每天用荷葉泡水喝，有助于利尿除濕，排出體內(nèi)多余水分。此外，荷葉中的荷葉堿還有減脂瘦身的作用，幫你擺脫大肚腩。

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