但是先生卻認(rèn)為沒有必要，還說國外的女人不做月子都沒有關(guān)系，我應(yīng)該如何讓丈夫意識到“坐月子”的重要性？”

從她的留言中，可以感受到情緒方面的一些焦慮以及與丈夫達不成共識的著急。女性產(chǎn)子前后，丈夫的照顧呵護是非常重要的，但從文字中可以感覺，這位男士對“坐月子”這件事情知之甚少。希望今天分享的文章，可以讓更多的寶爸們意識到“坐月子”對于產(chǎn)婦的重要性。

中國女性為什么需要坐月子？

這幾年，總能聽到身邊的一些女性朋友羨慕外國的女性不用坐月子，不像我們，在生產(chǎn)之后要一個多月不能洗頭、不能洗澡，甚至大夏天熱到不行都不可以吹涼風(fēng)。于是很多人會提出疑問，為什么中國的女性需要坐月子？

首先，外國的女性并不是不坐月子，只是他們沒有這樣的說法。生子之后，他們同樣有40多天的“產(chǎn)褥期”。

我們看到她們不坐月子，生子后就可以工作上班，是因為她們背后，有著非常重要的醫(yī)療團隊。

醫(yī)生會叮囑他們產(chǎn)后注意休息，不做體力活，個人衛(wèi)生要保持干凈，還會搭配營養(yǎng)的食材與均衡的工作，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進行科學(xué)恢復(fù)。

Tips：事實上，國外的女性比我們更加注意產(chǎn)后的修復(fù)，從他們發(fā)明的很多母嬰用品可以看出。

其次，中西方女性體質(zhì)不同。西方人與我們的飲食結(jié)構(gòu)不同，從小他們所攝入的飲食營養(yǎng)豐富且均衡。

所以，他們體內(nèi)的鈣質(zhì)比較多，無論是生育前還是后，不需要進行特別的食補，飲食沒有多大區(qū)別。

而且，飲食結(jié)構(gòu)的不同，使國外的女性體質(zhì)要比我們中國女性更加強壯，骨骼比較寬大，生產(chǎn)后有利于體內(nèi)垃圾及時排出。

而中國的女性因為飲食方面多以五谷雜糧為主，所以骨骼比較細(xì)密，生產(chǎn)后體內(nèi)垃圾排出慢，且產(chǎn)后身體處于松弛狀態(tài)，容易導(dǎo)致一些病菌入侵。所以中國女性產(chǎn)后要更加注意，保護身體。

最后，中國女性坐月子是傳統(tǒng)。最早的文化根源可以追溯到西漢，《禮記》中記載，距今已經(jīng)有2000多年歷史。

在西方的圣經(jīng)中也對坐月子有記載：婦人在產(chǎn)血不潔中，要居家三十三天。原來，早在2000多年前，老祖宗就告訴我們了，為什么要坐月子。

Tips：女性從孕期到生產(chǎn)，身體都承受著重大壓力，尤其中國女性身材嬌小，產(chǎn)后需要時間恢復(fù)元氣，也就是我們所說的坐月子。在此期間，女性通過食補來調(diào)理身體，通過自身與他人的開解來調(diào)理心情。

坐月子對于女性的重要性

因身體結(jié)構(gòu)與飲食習(xí)慣的不同，中國女性必須要在產(chǎn)后坐月子進行調(diào)理。有相關(guān)機構(gòu)做過調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：

中國的女性，如果產(chǎn)后缺乏身體調(diào)養(yǎng)，體質(zhì)很難再恢復(fù)。并且乳房疼痛、脫發(fā)、便秘的發(fā)生率高達22%；頭暈、頭痛的發(fā)生率達30.5%，腸胃不適的發(fā)生率為16.5%，心悸發(fā)生率為22.7%，其他病痛患病率增加30%。

回看古時就流傳下來的“坐月子”文化，想必古時女性曾因此受到過身體的疼痛。

坐月子期間被寶寶撐大的子宮會慢慢恢復(fù)到原來的大小，身體逐漸排出惡e露，容易出汗且便b秘，甚至有人還會體溫升高，這些都是因為生產(chǎn)后對身體造成的影響。

所以在坐月子非常重要，是產(chǎn)婦身體恢復(fù)的關(guān)鍵期。不僅是身體，還有心理。

很多產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后，情緒出現(xiàn)很大的變化，形成“產(chǎn)后抑郁癥”。世界衛(wèi)生組織和《美國醫(yī)學(xué)會雜志——精神病學(xué)》數(shù)據(jù)顯示，全世界有20%的產(chǎn)后死亡是由自殺導(dǎo)致，而自殺的第一病因就是產(chǎn)后抑郁癥。

在中國女性產(chǎn)后坐月子，多以調(diào)理身體為主，很多人常常忽略了心理的健康問題。2017年谷雨實驗室《看見產(chǎn)后抑郁：丈夫無法逃避的真相》中提出，

目前國內(nèi)產(chǎn)后抑郁癥沒有被診斷出來的高達60%，而診斷出來的50%的婦女，因為家長及自己的不重視，沒有得到任何治療。

近幾年常常能看到一些女性因產(chǎn)后抑郁自s的消息，我們惋惜，難過，更希望產(chǎn)后女性得到丈夫的關(guān)注。產(chǎn)后女性是柔弱的，彷徨的，比起父母，她更需要的是丈夫的關(guān)注與愛護。坐月子對女性重要，如何坐月子更重要。

如何科學(xué)坐月子？

以前常常聽老人說：“女人坐月子相當(dāng)于重生一次”。的確，月子期間調(diào)理對于女性來說相當(dāng)重要。科學(xué)的坐月子時間為42天，在這段時間內(nèi)，需要注意以下幾點：

1、不能著涼

產(chǎn)后的女性身體虛弱，特別容易受涼。在坐月子期間，不能碰涼水，不能吃生冷食物，不能著風(fēng)，周邊的一切以溫?zé)釣橹?/strong>。且夏天更需要注意，以免大意著風(fēng)。

2、注意休息

現(xiàn)在人手不離手機，但建議產(chǎn)后女性不要長時間拿著手機看，容易對眼睛造成影響。日后可能會出現(xiàn)視覺p勞，干澀，迎風(fēng)流淚等不好的現(xiàn)象。

3、保持心情愉快

女性生產(chǎn)后，身體與心理都遭受到比較大的刺激，且作為新手媽媽要時刻關(guān)注寶寶一切，還需要學(xué)習(xí)怎么照顧孩子。這樣精神壓力會比較大，丈夫或者其他家人，要及時關(guān)切，幫她排解，保持愉悅的心情。

4、注意衛(wèi)生清潔

產(chǎn)后女性體虛容易出現(xiàn)出汗，還會排惡露，要注意及時清潔，更換衣物。

5、母乳喂養(yǎng)的媽媽，注意乳腺

母乳比較多的媽媽，會出現(xiàn)孩子吃不掉的情況，要及時擠出，以免造成r汁淤積，導(dǎo)致r腺炎等情況。

重視坐月子，是因為這是女性產(chǎn)后身體修復(fù)的階段，一不留神就會出現(xiàn)一些問題。所以男性朋友們，不要大意，一定要好好呵護妻子坐月子這段時間。

枕邊育兒寄語：

很多人覺得女性生產(chǎn)時，是檢驗是否嫁對男人的重要時刻。其實，月子期間的照顧更考驗一個男人的承擔(dān)、責(zé)任與愛。