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比如瑜伽這件事，實(shí)際上可能會(huì)被很多人認(rèn)為是一種較高難度的運(yùn)動(dòng)，至少會(huì)感覺(jué)需要一定的柔韌性，但實(shí)際上當(dāng)你真的接觸后，才發(fā)現(xiàn)動(dòng)作有初級(jí)版本也有高級(jí)版本，并且只要上過(guò)幾次課，跟著別人學(xué)，就能聽(tīng)懂一些基礎(chǔ)的口令名詞，比如嬰兒式，下犬式等。

所以我的想法是很多看似“厲害”的技能，只要你花上一些時(shí)間了解，甚至是學(xué)習(xí)一下，就很容易入門(mén)，“一萬(wàn)小時(shí)定律”適用于成為領(lǐng)域的“天才”，但對(duì)于調(diào)節(jié)生活或者簡(jiǎn)單掌握某項(xiàng)技能來(lái)講，我們并不需要成為大師。

再比如你對(duì)調(diào)酒感興趣，知乎上就有很多步驟（我的第一次調(diào)酒因?yàn)槿狈Σ牧隙允「娼K……）；你對(duì)咖喱雞飯感興趣，網(wǎng)頁(yè)上就可以搜到各種詳細(xì)的步驟；你對(duì)各個(gè)國(guó)家的學(xué)校感興趣，動(dòng)動(dòng)手指就可以了解到很多；你對(duì)小語(yǔ)種感興趣，學(xué)習(xí)幾次發(fā)音課，就可以在大多數(shù)人面前裝X了，而這對(duì)于咱們平民來(lái)講，夠了嘛。

以下是摘抄部分：

關(guān)鍵20小時(shí)，快速學(xué)會(huì)任何技能！?

(美)考夫曼(Kaufman J.)?

Citation (APA): J.), (. (2015). 關(guān)鍵20小時(shí)，快速學(xué)會(huì)任何技能！ [Kindle Android version]. Retrieved from Amazon.com?

前言?

標(biāo)注 (黃色) - 位置 32?

很多技能在學(xué)會(huì)之前是體會(huì)不到它的樂(lè)趣的。?

第一章 作者自述?

標(biāo)注 (黃色) - 位置 126?

快速習(xí)得技能是一套學(xué)習(xí)方法，要求你把要學(xué)的技能細(xì)分為若干小步驟，把你認(rèn)為最重要的步驟先挑出來(lái)集中學(xué)習(xí)?？偟膩?lái)講，我們可以分為以下四大步。?

標(biāo)注 (黃色) - 位置 128?

分解步驟——把技能做最大程度的細(xì)分，分成若干小步驟。 充分學(xué)習(xí)——對(duì)每個(gè)小步驟進(jìn)行充分學(xué)習(xí)，以便進(jìn)行靈活的練習(xí)，并在練習(xí)中自我糾正。 克服困難——克服在練習(xí)中出現(xiàn)的生理、心理或者情緒上的障礙。 集中練習(xí)——至少用 20小時(shí)集中學(xué)習(xí)最重要的小步驟。?

第二章 快速習(xí)得技能的10個(gè)方法?

標(biāo)注 (黃色) - 位置 294?

卡爾·波普提出過(guò)很多有見(jiàn)解的觀點(diǎn)。其中，我認(rèn)為這句話說(shuō)得最聰明：“人世間最幸福的事情莫過(guò)于發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，愛(ài)上問(wèn)題，設(shè)法解決問(wèn)題，直至下一個(gè)更有意思的問(wèn)題?

標(biāo)注 (黃色) - 位置 295?

出現(xiàn)?！?

標(biāo)注 (黃色) - 位置 307?

巴不得一口氣可以學(xué)很多技能，這是初學(xué)技能時(shí)最容易犯的錯(cuò)誤之一。其實(shí)，學(xué)習(xí)技能的關(guān)鍵之一在于能否把時(shí)間和精力集中在某一項(xiàng)技能的學(xué)習(xí)上。?

標(biāo)注 (黃色) - 位置 317?

選擇一個(gè)你心儀已久的技能，記住，“有且只有”這一個(gè)。把你閑暇的時(shí)間和精力都投入到這項(xiàng)技能的學(xué)習(xí)上，至于別的技能，暫時(shí)惦記著就好，不一定當(dāng)下就要去完成。?

標(biāo)注 (黃色) - 位置 322?

“集中精力，只學(xué)一門(mén)”對(duì)快速習(xí)得技能的重要性是不言而喻的。當(dāng)然，這并不意味著你把其他技能拒之門(mén)外，只是你暫時(shí)將之?dāng)R置，等待未來(lái)重拾。?

第八章 尤克里里?

標(biāo)注 (黃色) - 位置 3275?

我決定買(mǎi)下 Grizzly有兩個(gè)原因：首先，即使作為一名初學(xué)者，能夠彈奏高檔次的樂(lè)器，至少在心理上是極大的慰藉，聽(tīng)起來(lái)會(huì)更悅耳。?

標(biāo)注 (黃色) - 位置 3297?

說(shuō)：“如果你決定做一些讓人覺(jué)得匪夷所思的事情，堅(jiān)持下去。記?。喝魏误@世駭俗的事情，都會(huì)出類拔萃，越走越遠(yuǎn)?！?

后記?

標(biāo)注 (黃色) - 位置 3902?

莎士比亞很早以前在戲劇《以牙還牙》里就曾說(shuō)過(guò)：“疑惑足以敗事。害怕嘗試，讓我們錯(cuò)失可能成功的機(jī)會(huì)。”?

標(biāo)注 (黃色) - 位置 3903?

快速習(xí)得技能的最大阻礙不是來(lái)自身體，也不是來(lái)自智力，而是來(lái)自情感。學(xué)習(xí)新事物起初并不會(huì)讓人感到舒服。人們寧可浪費(fèi)大把時(shí)間和精力考慮到底要不要練習(xí)，也不愿立刻老老實(shí)實(shí)練習(xí)。?

標(biāo)注 (黃色) - 位置 3907?

你沒(méi)必要一口氣學(xué)太多技能，選一個(gè)即可。從清單里選擇一個(gè)目標(biāo)，并下決心為之努力。學(xué)語(yǔ)言，學(xué)烹飪，學(xué)藝術(shù)，玩樂(lè)器，做游戲，搞設(shè)計(jì)，這些都比你想象的要簡(jiǎn)單。接下來(lái)，每天花約 1小時(shí)的時(shí)間練習(xí)。一旦真正開(kāi)始練習(xí)，一定比預(yù)期學(xué)得快。分解好步驟，安排好時(shí)間，嘗試新事物，做到這些后，你的大腦會(huì)自動(dòng)學(xué)習(xí)這些技巧和方法，因?yàn)檫@就是大腦擅長(zhǎng)的。當(dāng)你卡住了或迷惑了，試試別的辦法。記?。阂坏╅_(kāi)始練習(xí)，中途就不能停下來(lái)，除非達(dá)到既定目標(biāo)或練習(xí)滿 20小時(shí)。遇到困難，請(qǐng)咬牙堅(jiān)持，千萬(wàn)別放棄。拿出你的勇氣，努力前行。唯有練習(xí)，才能到達(dá)成功的彼岸。讀者朋友，我希望在最后給你們一些小小的忠告：選擇練習(xí)的最佳時(shí)間就是現(xiàn)在。我們不等明天，不等下周，不等下月，不等明年，就趁現(xiàn)在！清晨一睜眼，你就面臨選擇。你是選擇學(xué)習(xí)一門(mén)技能，還是干點(diǎn)兒別的？如果你選擇學(xué)習(xí)技能，那么請(qǐng)相信我，你的生活將變得更加成功、喜悅、有收獲。那么，請(qǐng)你告訴我，今天你的選擇是什么呢？