1、病史明顯不同

脊髓型頸椎病踩棉花感覺常慢性進(jìn)展性發(fā)病，且常無明顯病因；腦梗常為急性發(fā)病，癥狀有恢復(fù)傾向。

腦梗患者常合并有高血壓、糖尿病等慢性病病史。

2、下肢的力量

脊髓型頸椎病患者下肢力量常為正常，而腦梗者下肢肌力減弱明顯。

3、特殊體征

脊髓型頸椎病患者霍夫曼征陽性是其特征性體征，頸后伸可增加其敏感性。

哪些姿勢不利于頸椎健康？

1、長期伏案工作

伏案工作處于長期低頭狀態(tài)，頸部肌肉韌帶會出現(xiàn)疲勞損傷，易導(dǎo)致頸椎失穩(wěn)，逐漸發(fā)展為頸椎病。

針對長時間伏案工作人員來說，要注意調(diào)整姿勢，做到勞逸結(jié)合，適當(dāng)活動頸椎，有效緩解疲勞。

近年來頸椎病發(fā)病年齡逐漸年輕化，與年輕人長時間低頭玩手機(jī)、電腦不無關(guān)系。

所以在平時要糾正不良姿勢，合理休息，避免養(yǎng)成長時間低頭玩電子設(shè)備的習(xí)慣。

2、睡眠姿勢不當(dāng)

在睡覺時枕頭的高低會直接影響頸椎的曲度。側(cè)臥位和俯臥位都會使頸椎曲度處于異常狀態(tài)，從而導(dǎo)致頸部肌肉痙攣和勞損。

選擇一個合適的枕頭對夜間頸部肌肉放松十分關(guān)鍵，不合適的枕頭還會導(dǎo)致頸椎承受異常應(yīng)力，對頸椎病的發(fā)生發(fā)展具有推動作用。那該如何選擇一個合適的枕頭呢？

總的來說就是要在平臥、側(cè)臥時頸椎能基本保持生理曲度，肌肉放松，次晨感覺頸肩部比較舒服。

但看似簡單的要求并不容易----就我本人來說也是被長期反復(fù)發(fā)作的頸肩痛困擾，也買過很多個枕頭。我將在以后的文章中跟大家分享我挑選枕頭的曲折經(jīng)驗(yàn)。

哪些動作可以鍛煉頸椎？

保護(hù)頸椎、預(yù)防頸椎病，增強(qiáng)頸部肌肉力量同樣重要。強(qiáng)有力的頸部肌肉不僅可以提高頸部肌肉抗疲勞能力，而且提高頸椎穩(wěn)定性。

在此再向大家介紹一個簡單的動作，兼顧頸部肌肉增強(qiáng)和肌肉放松：上身直立位，雙手插腰，頭向左右旋轉(zhuǎn)；兩肩放松下垂，同時頸部盡量上伸；兩手放在頸后，用力向前推頸部，頭部則用力向后仰，同時兩手的食指、中指從上到下依次按壓第一節(jié)到第七節(jié)頸椎的突起；頭頸放松，緩慢轉(zhuǎn)頭，順時針與逆時針旋轉(zhuǎn)；全身放松，將雙手豎置于頭頸部兩側(cè)，自下而上，自上而下，按摩頸椎兩側(cè)肌肉。

以上措施每次堅(jiān)持15～20分鐘，每日1～2次。