缺鈣 

   有不少人在頭頸活動時感覺頸部有“格嗒、格嗒”的響聲，就認(rèn)為是缺鈣的表現(xiàn)。其實不然，這是由于我們長期低頭或持續(xù)一個姿式的工作,導(dǎo)致頸部韌帶與肌肉受到牽拉或勞損，韌帶出現(xiàn)變性，鈣鹽沉積而產(chǎn)生鈣化。這時頸部的活動,產(chǎn)生韌帶間相互的磨擦，就發(fā)出“格嗒”的聲響。這種聲響預(yù)示著我們的頸椎已有退行性改變，隨時或已有頸椎病的發(fā)生。

鍛煉 

   民間常見的頸椎“米”字型保健操運(yùn)動，是不科學(xué)的，不宜提倡。因為頭頸部的運(yùn)動過多，對頸椎的穩(wěn)定和韌帶勞損產(chǎn)生的傷害很大。還有頭頸部負(fù)重的人體倒立、翻筋斗、搖頭恍肩等等，均會誘發(fā)頸椎病或加重病情，甚至出現(xiàn)意外。

牽引 

   牽引是治療頸椎病的方法之一。最早的牽引治療僅適用于單純性頸椎間盤突出，縱韌帶鈣化等頸椎病。但是，不區(qū)分臨床癥壯及不注意頸椎生理彎曲的恢復(fù)，盲目的牽引，特別是坐位超重牽引，使頸部的肌肉與韌帶處于非生理狀態(tài)，降低頸椎的穩(wěn)定性，會加快頸椎退行性病變，從而造成病情加重或醫(yī)源性的慢性損害。

按摩 

   按摩是治療眾類型頸椎病的首選（除脊髓型后期和食管型外）。但對于不了解頸椎的解剖特點和頸椎病類型的狀態(tài)下，千篇一律地使用同一套手法或手段，去治療不同類型、不同特點的頸椎病是有害的。甚至，盲目地過重地粗暴用力，追求一時的肌肉酸麻漲感，或突然大幅度地快速旋轉(zhuǎn)頭頸，達(dá)到所謂的復(fù)位之說。這些都會加重頸部軟組織的損傷，使病情惡化，更甚者出現(xiàn)意外。

止痛藥  疼痛時濫用止痛藥往往是減輕了疼痛，可病根未除，造成疼痛的主要原因如：頸椎骨質(zhì)增生、椎間盤突出等仍然存在。這就給膨出的頸椎間盤有了逐漸壓迫脊髓的機(jī)會，造成肢體功能障礙，嚴(yán)重的可致癱瘓。

治不愈 

    頸椎病對人直接的危害，就是大腦的血液供不足和神經(jīng)功能受到阻礙，只要認(rèn)清頸椎病的類型（頸型、椎動脈型、神經(jīng)根型、脊髓型、交感神經(jīng)型、食管型、綜合型），因人因時而治。加上日常生活中保持開心樂觀地心態(tài)及堅持科學(xué)的站、坐、躺姿式，頸椎病是可望徹底治愈的。

高枕有憂，低枕亦有憂  

   “高枕無憂”是錯誤的，而低枕或者趴著睡就未必?zé)o憂。很多人選擇所謂的“頸椎枕”“理療枕”，殊不知枕頭要因人而異。有的人喜俯臥而眠，有的人趴著睡覺不用枕頭，這些都造成頸椎在睡眠時的彎曲狀態(tài)，對頸椎非常有害。無論仰睡還是側(cè)睡，選擇能保持頸部正常生理弧度的睡姿和枕頭是很重要的。

    患了頸椎病，沒有什么可怕的，只要正確地對待，充滿信心，積極主動的自我按摩和進(jìn)行功能鍛煉，治愈頸椎病指日可待。

                                   摘《穴位按摩讓你告別疼痛》