肝是人體的消化器官，它可以幫助毒素排出，防止體內垃圾、毒素積聚，維持人體健康。近幾年來，肝病患者逐年增加，據(jù)調查，在肝病患者中，男性比例高于女性，其主要原因與飲食有關。肝是一個比較"沉默"的器官，它沒有痛感的神經(jīng)，不少人在肝病的早期就很難發(fā)現(xiàn)異常，今天就為大家科普一下，肝病患者會有什么癥狀，以及日常生活中的傷肝行為。

男人“傷肝”的3種行為，榜首讓不少人"臉紅"。

1、亂吃保健品

很多保健品都是為了保持身體強壯，殊不知，保健品如果胡亂吃了，會嚴重影響肝功能，誘發(fā)肝損傷。肝作為人體的代謝、消化器官，人體食用的每種食物都會經(jīng)過肝臟代謝代謝，如果攝入過多，會增加肝臟代謝負擔，損害肝臟健康。

2、早晨憋尿

不少人特別喜歡賴床，甚至憋尿都不肯起來，殊不知這種行為不僅會對泌尿系統(tǒng)造成一定的損傷，肝臟也會受到嚴重的傷害，如果你有這個習慣，建議你盡早改正。尿能幫助人體排毒，如果經(jīng)常憋尿，會導致毒素在體內大量積聚，而且肝臟還會對它進行二次代謝，時間長了，肝臟容易出現(xiàn)病變。

3、飲酒

飲酒對身體的傷害很大，特別是肝臟，首先，酒中含有酒精，攝入過量會對肝臟造成損傷，其次，長期飲酒會影響肝臟代謝功能，增加肝臟病變的幾率。酒精進入人體后，肝臟將其代謝為乙醛，這種毒素會對肝臟造成嚴重的損害，并容易導致肝細胞病變、壞死等。

當肝臟出現(xiàn)疾病時，身體會有三種癥狀。

1、右上腹痛

肝損傷時，身體右上腹會出現(xiàn)隱痛的癥狀，這是肝病比較嚴重的病人所表現(xiàn)出的癥狀，如果你發(fā)現(xiàn)自己右上腹經(jīng)常有疼痛，最好去檢查一下。

2、口臭

在肝臟疾病患者中，很多人都存在口臭現(xiàn)象，而且肝病和不刷牙引起的口臭有很大不同。肝臟疾病引起的口臭呈氨臭味，即使經(jīng)常刷牙也不會有明顯改善，主要是肝臟代謝異常所致。

3、面部蠟黃

患有肝臟疾病的人還會出現(xiàn)面色蠟黃的癥狀，這和血液中膽紅素含量增多有很大關系，如果發(fā)現(xiàn)自己臉部短期內出現(xiàn)蠟黃的癥狀，還是要盡快去醫(yī)院進行檢查。

養(yǎng)肝堅持3件事，肝病繞路。

1、多吃點對肝好的食物

對于本身肝臟不佳的人來說，日常飲食顯得尤為重要，中醫(yī)常說：“七分靠養(yǎng)，三分靠治”，說的就是這個道理，在日常生活中，我們可以選擇多吃比如柑橘，大棗，蜂蜜，西紅柿，稀苷等，其中稀苷這種營養(yǎng)物質只存在于我們生活中不常見的人參和蛹蟲草當中，對提高人體免疫，養(yǎng)肝解毒、術后恢復的幫助作用很大，不僅能加快傷口愈合及體力營養(yǎng)恢復，同時可以促進肝細胞增殖，預防肝炎、肝硬化以及提高肝臟解毒排毒能力。長期吃稀苷可以改善因肝臟受損所導致的口干口苦口臭，面色泛黃，脫發(fā)掉發(fā)，不解油膩，容易出油等，還可增強人體免疫功能及抗癌作用，改善營養(yǎng)不良、亞健康狀態(tài)、身體炎癥及免疫力低下所引起的一系列健康問題。

2、適當?shù)腻憻挘岣呙庖吡?/p>

免疫力好了，自然是不愛生病的，所以鍛煉就是提高免疫力最好的辦法。肝臟不太好，平時也要多鍛煉，鍛煉可以促進肝臟代謝毒素，降低體內毒素含量，預防肝臟病變。每星期可保持三次或更多的運動量，肝臟會感謝你的。

3、食用大量蔬菜

蔬菜品種很多，常吃可以有效促進血液循環(huán)，幫助身體減輕肝臟代謝負擔，同時也能幫助肝臟排毒。西藍花、綠豆、西紅柿、萵苣等蔬菜，含有大量維生素、膳食纖維，常吃可有效補充人體所需營養(yǎng)，有助于肝臟減輕代謝負擔。每日補充500 g蔬菜，滿足人體日常所需。

總之，想要肝臟健康，以上這3件事情就要記住了，也要經(jīng)常去做，千萬不要三天打魚兩天曬網(wǎng)的，這樣是看不到效果的。