現(xiàn)在有很多的工作都需要人們坐著辦公，長期久坐，身體一直處于同一個(gè)姿勢，缺乏運(yùn)動(dòng)，不僅血液流動(dòng)變緩，腸道蠕動(dòng)也跟著變?nèi)酰w內(nèi)的宿便和毒素?zé)o法及時(shí)排出，慢慢堆積在腸道內(nèi)，最終出現(xiàn)便秘。很多人認(rèn)識不到便秘的嚴(yán)重性，想著簡單吃點(diǎn)香蕉就可以了，再不行就吃些瀉藥，但對于長期便秘的人來說，這些方法都是治標(biāo)不治本。在了解如何治療便秘之前，我們先來看看便秘到底會(huì)導(dǎo)致什么不良影響。 

便秘的不良影響

1、腸道功能紊亂

長期久坐會(huì)讓腸道蠕動(dòng)變慢，腸道動(dòng)力不足，就很難將體內(nèi)的糞便排出，當(dāng)糞便堆積在腸道當(dāng)中，會(huì)反過來導(dǎo)致腸道功能紊亂，這不僅會(huì)讓腹部變得脹痛難受，還會(huì)嚴(yán)重影響食欲。

2、影響大腦功能

便秘導(dǎo)致代謝廢物無法排出，在細(xì)菌的作用下產(chǎn)生大量的有害物質(zhì)，部分會(huì)擴(kuò)散進(jìn)入中樞神經(jīng)系統(tǒng)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)是整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的最高司令部，由腦和脊髓的組成，當(dāng)毒素進(jìn)入其內(nèi)，會(huì)出現(xiàn)記憶力下降、思維遲鈍等情況，對人的工作生活造成影響。

3、皮膚暗沉無光澤

長期便秘，毒素堆積在體內(nèi)被吸收進(jìn)入血液當(dāng)中，當(dāng)毒素隨著血液流竄到各個(gè)器官，體內(nèi)的毒素淤積多了，就會(huì)找個(gè)出口，面部毛孔粗大，毒素容易排出，當(dāng)毛孔的毒素堆積越來越多，加上面部分泌的油脂，長期堆積就會(huì)出現(xiàn)長痘、長斑的癥狀，皮膚也變得暗沉無光。

如何治療便秘

       1、改變飲食習(xí)慣

在飲食方面，需要注意多吃蔬菜和水果，比如蘆筍、韭菜、菠菜、芹菜、玉米、獼猴桃、香蕉、木瓜等。因?yàn)檫@些食物含有豐富的纖維素，纖維素是形成糞便和促進(jìn)排便的重要物質(zhì)，它可以將腸道內(nèi)的糞便聚集在一起使之成形，它還會(huì)在腸道中吸收水分，把水分帶到糞便當(dāng)中，使糞便軟化，更易排出。所以大家平時(shí)可以多吃水果和蔬菜來防止便秘。

2、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

每天早上起床后和進(jìn)食后，人體就會(huì)產(chǎn)生便意，這時(shí)就要順著便意及時(shí)排便，如果長期強(qiáng)忍著，就會(huì)影響腸道的排便反射，造成腸道功能紊亂，以至于想排便也很難排出來。所以養(yǎng)成良好的定時(shí)排便習(xí)慣，對保護(hù)腸道健康起到關(guān)鍵作用，也是防治便秘的重要方式。

3、適當(dāng)多走動(dòng)

   便秘除了要改善飲食習(xí)慣和排便習(xí)慣外，平時(shí)也需要有運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。長期久坐辦公，定時(shí)放松一下，例如起身走動(dòng)走動(dòng)，伸伸懶腰或是倒杯水喝。簡單的放松并不會(huì)占用太長的時(shí)間，但卻能幫助腸道蠕動(dòng)，不至于長期不動(dòng)導(dǎo)致胃動(dòng)力不足。如果有條件，平時(shí)最好還是抽時(shí)間鍛煉一下身體，不僅可以舒緩一天的疲勞，還能強(qiáng)身健體。如果因?yàn)榫米?jīng)常便秘得難受，除了可以按照上面推薦的方法慢慢調(diào)整身體外，還可以通過服用藥物幫助治療，比如清好清暢潤腸膠囊。

當(dāng)歸、桃仁、羌活、火麻仁、大黃五種中藥成分，除了大黃外，其它幾種中藥既是藥材又是食材，治療便秘更加溫和。長期久坐的人腸道蠕動(dòng)減弱，氣機(jī)不暢，且大黃有破氣行滯，通暢腸腑的作用，可以增強(qiáng)腸蠕動(dòng)。另外，當(dāng)歸、桃仁、火麻仁都要活血祛瘀、潤腸通便的作用，幫助長期久坐人群促進(jìn)血液循環(huán)，潤養(yǎng)腸道，促進(jìn)排便。

藥食同補(bǔ)，溫和治標(biāo)，幫助潤腸通便！