適合夏季喝的三道掉稱湯，簡單營養(yǎng)又飽腹，晚餐常喝，想長胖都很難。

減肥除了少吃精碳水，還要多喝掉秤湯，減肥的飲食宗旨宗旨是早吃復合碳水，我吃高蛋白，晚上吃夠維生素，掉稱湯含維生素超高，不管是午餐吃還是晚餐吃，掉秤效果非常好。

下面給大家介紹三款掉秤超快的減脂湯，女生要喝起來，好喝又飽腹，營養(yǎng)又低卡，健康瘦下來！

?西蘭花金針菇豆腐湯

?食材：西蘭花、嫩豆腐、雞蛋、金針菇、蔥姜

?做法

1、西蘭花切小朵洗凈；金針菇去蒂洗凈；雞蛋打散；豆腐切小塊；

2、鍋內(nèi)噴油雞蛋煎至定型盛出，炒香蔥姜加一碗清水煮開，加入西蘭花+豆腐+金針菇，加少許鹽，倒入雞蛋煮3~5分鐘就可以啦。

?冬瓜番茄豆腐湯

?食材：冬瓜1塊、番茄1個、豆腐1塊、蔥花

?做法：

1、冬瓜切塊，番茄切丁，豆腐切小塊，切好蔥花。

2、鍋里放少許油放蔥花炒香，放番茄炒出汁，放冬瓜翻炒，倒入2碗熱水，放入豆腐，蓋上鍋蓋，中大火燒10分鐘+1匙鹽+1匙雞精，撒胡椒粉出鍋。

?菌菇豆腐雞蛋湯

?食材：嫩豆腐、菌菇、火腿，雞蛋、蔥姜

?做法：

1、豆腐切丁，菌菇香蔥切段，姜切絲，雞蛋打散備用；

2、鋼杯中放油蔥姜爆香后，加入菌菇炒軟,加入火腿炒勻，加入一大碗水煮開；

3、煮開加入豆腐，加入一小勺食鹽，滴幾滴香油調(diào)味，最后淋上蛋液撒少許蔥花出鍋啦。

藍豆豆營養(yǎng)師說：夏季是最容易貪嘴多吃的時候，很容易長肉，變得肥胖，所以一定要控制好自己的飲食，但不要節(jié)食，注意控制攝入營養(yǎng)均衡，越是減肥的時候越想吃各種美食，自己學會做一些好吃的，又能減肥的食物，這三碗湯被很多網(wǎng)友熱捧，減脂效果不錯，一定要學會做哦。

藍豆豆營養(yǎng)師建議：水腫型肥胖的人補鉀可以減肥瘦身。鉀也是對于消除身體浮肉很有幫助的礦物質(zhì)。鉀可以幫助平衡身體內(nèi)的鈉，如果身體內(nèi)的鉀太少，造成身體內(nèi)的鈉鉀平衡失調(diào)，多余的鈉會把水分流住，造成細胞水腫，使得體重下不來，浮肉更明顯。但是如果鉀離子身體攝取量足夠，鈉離子就不會把多余的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多余水分的代謝消除水腫改善浮肉修飾曲線。