“心血管”是人體的生命之河。但是，隨著生活水平的不斷提高，人們的飲食結(jié)構(gòu)也逐漸提升上來，人們血脂的河床”也“頗為無奈地被拾高。

據(jù)調(diào)查顯示，高血脂已成為中老年人的常見病之一。它可導致心腦du管疾病及微循環(huán)障礙，是形成動脈粥樣硬化的主要原因，因此，這種疾病也成為威脅中老年人生命的“頭號殺手”。不過，即使患上:高脂血癥也不必過度緊張，我們可以綜合治理它。照醫(yī)囑來使用，副作用的影響可以降到很低，也不會有成癮性的問題，因此只要小心服用安眠藥，一定可以安心入眠。

引起高血脂的因素

日常生活中，攝入過高的脂肪必然會導致高脂血癥的產(chǎn)生。具體而言，引起高血脂的因素主要如下兩方面因素:

1，高膽固醇

飲食中飽和(動物)脂肪攝入過多、肝硬化、控制不好的糖尿病、甲低.腎病及遺傳性高膽固醇癥。

2，高甘油三酯

過量攝入熱量、酗酒、未控制好的嚴重糖尿病、腎病、某些藥物(如雌激素等)以及遺傳性高甘油三酯癥。

高脂血癥對病人有哪些危害

遍布人體全身的血管一動脈、靜脈和毛細血管是人體輸送營養(yǎng)物質(zhì)的重要通道。當人體攝入過多的脂肪、糖類、高蛋白等營養(yǎng)物質(zhì),再加上隨著年齡的增長，過剩自由基的堆積會使體內(nèi)脂肪代謝功能發(fā)生紊亂，造成脂肪在心腦血管內(nèi)的沉積，引發(fā)動脈血管狹窄和硬化，從而引發(fā)高血脂、高血壓、冠心病以及腦血栓、腦中風等疾病,同時由于血液中的脂肪酸含量過多，往往還會引發(fā)心律失常。

1，腎小球硬化

高脂血癥可引起血管內(nèi)皮細胞損傷，導致血管壁通透性升高,血漿脂蛋白得以進入并沉積于血管壁內(nèi)膜，之后引起巨噬細胞的清除反應和血管平滑肌細胞增生并形成斑塊，而導致動脈硬化、腎動脈硬化、管腔狹窄,可使腎臟發(fā)生缺血、萎縮、間質(zhì)纖維增生。若腎血管阻塞則相應區(qū)域梗死,梗死灶機化后形成瘢痕,如此導致腎小球硬化。在腎外則可加速冠狀動脈硬化的發(fā)生,導致冠心病和增加患者發(fā)生心肌梗塞的危險性。同樣,其他部位的動脈硬化則可導致相應的疾病，如腦動脈硬化、腦梗塞等。

2，腎小球損傷

高脂血癥可引起脂質(zhì)在腎小球內(nèi)沉積，低密度脂蛋白可激活循環(huán)中單核細胞并導致腎小球內(nèi)單核細胞浸潤，而引起或加重炎癥反應。同時腎小球的系膜細胞、內(nèi)皮細胞均能產(chǎn)生活化氧分子，促進脂質(zhì)過氧化，氧化的低密度脂蛋白(OX-LDL)具有極強的細胞毒作用，導致腎組織損傷。另外，高脂血癥還能引起腎小球系膜基質(zhì)中膠原蛋白及纖維蛋白增加，這些成分均與腎小球硬化直接相關(guān)。

大蒜加這個，堪比“他汀藥”！每天吃一點，血脂降了、血管干凈了

大蒜加的這個就是黃花草油酸，是一種富含不飽和脂肪酸的植物油，可使膽固醇降低并且轉(zhuǎn)為膽汁酸從體內(nèi)排出，又可增加體內(nèi)脂蛋白酶的活性，加速血清中甘油三酯的降解，從而降低血清總膽固醇和甘油三酯濃度，調(diào)節(jié)血脂。

除此之外，合理的膳食結(jié)構(gòu)是關(guān)鍵

(1)保持熱量均衡分配,饑飽不宜過度;不要偏食,切忌暴飲暴食或塞飽式進餐;改變晚餐豐盛和入睡前吃夜宵的習慣。

(2)主食應以谷類為主,粗細搭配。粗糧中可適量增加玉米、莜面、燕麥等成分,保持碳水化合物供熱量占總熱量的55%以上。

(3)增加豆類食品,提高蛋白質(zhì)利用率,以干豆計算,平均每日應攝入30克以上,或豆腐干45克或豆腐75~150克