大家好，我是雷師兄。

今天咱們來說說總是凌晨2點到4點容易醒怎么辦？

 01 

 凌晨2點到4點容易醒 

 是肝脾不和，肝旺脾虛造成的 

最近有朋友私信我說，凌晨2點到4點左右特別容易醒，而且睡覺總是不踏實，容易醒，午休也是睡不長。

還經(jīng)常感覺口苦，半夜醒來感覺身體比較熱，最近舌頭總是起皰，還有點牙疼。

根據(jù)這位朋友描述的問題，還是肝脾不和，肝旺脾虛造成的，這種情況我們可以按揉一些穴位。

 02 

 堅持按摩3個穴位 

 幫你快速入睡 

最有效的穴位除了太沖穴之外，還有陽陵泉穴和支溝穴。

太沖穴在我們兩個腳趾，大腳趾和二腳趾中間，向上約3寸的凹陷處，有平肝息風(fēng)，清熱利濕，通絡(luò)止痛的作用。每次大約按摩3分鐘就可以了。

陽陵泉穴在我們膽經(jīng)上，具體位置：屈膝90度，膝關(guān)節(jié)外下方，腓骨小頭前下方凹陷處，按壓會有酸脹感。

支溝穴在掌腕背橫紋中點直上4指，前臂兩骨頭中間的凹陷處。

以上穴位基本都是每次按揉3分鐘左右，一般睡覺前半小時按揉效果會比較好。

只要你堅持一段時間，凌晨2點到4點容易醒的問題肯定會有所改善。

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