“冬吃蘿卜夏吃姜”，我一直推薦女性朋友夏天適當(dāng)喝些姜棗茶，可以驅(qū)寒補(bǔ)陽(yáng)、和氣血。但有不少朋友疑惑，喝了姜棗茶會(huì)上火爆痘怎么辦？小孩適合喝嗎？今天就和大家一起聊聊姜棗茶。

進(jìn)入夏天，高溫酷熱的大地，讓人不得不躲空調(diào)房或吃冷飲避暑熱，這無(wú)形中使得寒邪侵體，傷害人體陽(yáng)氣。生姜是味辛溫的食材，有著解表散寒、溫中止嘔的作用。夏天常待空調(diào)房、吃冰凍冷飲后，用生姜驅(qū)寒溫中，可以減少寒邪對(duì)人體的傷害。而姜棗茶的來(lái)源其實(shí)有著很久的歷史。

張仲景留下的經(jīng)典食方-姜棗茶

在張仲景的《傷寒論》中，接近1/3組方中都有生姜搭配大棗的影子。可見(jiàn)在對(duì)付“寒”這個(gè)問(wèn)題上，姜棗是不可或缺的一個(gè)搭配。

生姜味辛性溫，可以發(fā)汗散寒，但容易發(fā)散太過(guò)，易耗氣傷津；紅棗補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血，但味甜滋膩，容易生濕熱。生姜配紅棗，辛甘配對(duì)。既能解紅棗的滋膩，又能制約生姜的發(fā)散太過(guò)。溫而不燥，滋而不膩。

用大棗搭配生姜，補(bǔ)身體氣血之虛，又有助氣血散發(fā)以排寒，正適合女性“十個(gè)女人九個(gè)寒”、“女人易血虛”的體質(zhì)特點(diǎn)。女性要是能夠用好姜棗茶，氣血自然調(diào)和充盈。

功效：

驅(qū)寒溫中、調(diào)和氣血。

做法：

材料：紅棗2-3顆，生姜3片。

開(kāi)水沖泡或者煮沸后熱飲。

姜棗茶女性怎么喝最好？

經(jīng)前、經(jīng)期、經(jīng)后喝各有不同

月經(jīng)前喝加玫瑰花：溫暖子宮，調(diào)暢氣機(jī)。生姜還有解郁之效，共同疏通“氣血”前行的通道，能有效預(yù)防月經(jīng)期間的痛經(jīng)。經(jīng)前喝加上幾多玫瑰花，幫助解郁行氣。

經(jīng)期量少喝、量多不喝：緩解痛經(jīng)。月經(jīng)時(shí)，姜棗茶可以搭配紅糖食用。紅糖活血化瘀，月經(jīng)量少或痛經(jīng)的女性，喝紅糖姜棗茶能有效調(diào)節(jié)經(jīng)量，緩解痛經(jīng)，更重要的是，阻止血留在體內(nèi)形成瘀滯。但要注意，月經(jīng)量多的女性，在經(jīng)期不一定要喝，除非痛經(jīng)的情況，可以少量喝，否則會(huì)讓經(jīng)量增多，耗傷氣血。

經(jīng)后喝加龍眼：補(bǔ)益氣血。經(jīng)期結(jié)束，氣血處在虧虛狀態(tài)，此時(shí)最需要補(bǔ)氣血，也是補(bǔ)氣血效果最好的時(shí)候。月經(jīng)后喝姜棗茶，加上龍眼肉加強(qiáng)補(bǔ)血的功效，是讓自己迅速“滿血復(fù)活”的絕招。

姜不去皮，棗不去核

姜皮性涼，行水利濕，可以中和姜的溫燥，又能加強(qiáng)祛濕的效果；棗核性平，歸肝、腎經(jīng)。李時(shí)珍就倡導(dǎo)“常含棗核令口行津液”，喝完茶，吃完棗，可以將棗核放嘴里含一會(huì)兒，特別生津滋陰補(bǔ)腎氣。

入伏后是一年中最適合喝姜棗茶的時(shí)節(jié)

三伏天，外寒、內(nèi)寒防不勝防。可以每周喝1-2次，來(lái)溫陽(yáng)散寒。特別是已經(jīng)明顯有寒的女性，經(jīng)常感到手冷腳冷的朋友，要把握好這個(gè)時(shí)機(jī)。

白天喝，晚上不喝

因?yàn)榻獥棽栌邪l(fā)散的功效，白天可以隨陽(yáng)氣生發(fā)升提陽(yáng)氣。到了晚上要斂陽(yáng)入陰，不適合再升散，所以晚上喝其實(shí)會(huì)影響睡眠。

不同人群怎么喝？

陰虛火旺的人不適合吃

姜棗茶雖好，但是多少會(huì)有發(fā)散、傷津的功效，長(zhǎng)期陰虛火旺的人，比如經(jīng)?？谇粷兊娜?，舌象瘦長(zhǎng)，沒(méi)什么舌苔，又特別紅的時(shí)候，是最不適合吃生姜紅棗的。

如果出現(xiàn)口干、唇紅、舌質(zhì)紅且無(wú)舌苔或少苔、大便干結(jié)、五心煩熱等情況，就說(shuō)明你體內(nèi)的津液被損耗太過(guò)，不適合吃姜這類的辛味食物，否則會(huì)加劇津液的耗傷。

喝姜棗茶卻容易上火

痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)或有肝郁化火的人也并不適合喝姜棗茶，生姜性辛溫，是熱性食物，喝了生姜水就等于火上澆油，可能會(huì)上火、長(zhǎng)痘。

如果舌苔厚膩，或舌苔厚膩且發(fā)黃，或舌體兩側(cè)發(fā)紅少苔，說(shuō)明你并不太適合喝姜棗茶，可以將姜棗茶換成陳皮水，燥濕理氣。

如果是單純的脾胃虛寒者，舌苔薄、舌質(zhì)白，則可以使用。

孕婦可以喝姜棗茶嗎？

孕婦人群，一般身體都比較燥熱，生姜性味辛溫，因此其實(shí)并不太適合喝姜棗茶。

乳腺纖維瘤、子宮肌瘤囊腫等，可以喝嗎？

寒濕凝滯型的乳腺纖維瘤、子宮肌瘤囊腫，是由于寒痰凝滯而成的有形之物，是可以用生姜、陳皮幫助化寒濕，但大棗滋膩，卻不太適合用了，所以可以將姜棗茶換成生姜陳皮水飲用。

小孩可以喝姜棗茶嗎？

不建議。小孩子稚陰稚陽(yáng)，陽(yáng)氣旺盛，只需要稍稍幫扶，陽(yáng)氣就能非常茁壯。所以，正常情況下，不需要特別用姜棗茶幫孩子溫補(bǔ)。