據(jù)說(shuō)這個(gè)世界有20%的人是高敏感群體，平均每五個(gè)人中就有一位。我就是高敏感人格，很容易因?yàn)閯e人的一句話一個(gè)舉動(dòng)多想，覺(jué)著自己是不是被討厭了或者做錯(cuò)了什么，對(duì)于周圍人的態(tài)度轉(zhuǎn)變和情緒感知很明顯，并因此惶惶不安、手足無(wú)措。

我接觸過(guò)的高敏感人群，包括自己，一般會(huì)有兩種發(fā)展方向：一種是過(guò)度在意別人委屈自己，患得患失、習(xí)慣性討好，心中充斥著不安和寂寞，容易被傷害，總提心吊膽、不開心；另一種則是壓抑太久易爆發(fā)，或表達(dá)自己的時(shí)候，對(duì)方根本理解不了，反被誤解為無(wú)理取鬧，以至于自己的委屈和不安進(jìn)一步增加，在人群中不討喜。

我討厭這樣的自己，曾為解決這個(gè)煩惱，專門研究了很多書，想消滅高敏感，獲得鈍感力。但最近突然意識(shí)到高敏感本質(zhì)上是一種天賦，我們不應(yīng)該去打壓消除它，而是要學(xué)會(huì)利用和發(fā)展它。

榮格說(shuō)，高度敏感可以極大地豐富我們的人格特點(diǎn)，只有在糟糕或者異常情況出現(xiàn)時(shí)，它的優(yōu)勢(shì)才會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)槊黠@的劣勢(shì)。也就是說(shuō)，在大部分情況下高敏感都是可利用的一種優(yōu)勢(shì)。

根據(jù)材料、書籍和自己的實(shí)踐，我總結(jié)了三個(gè)方向，希望能幫到大家。需要說(shuō)明的是這三個(gè)方向并不矛盾，可以根據(jù)個(gè)人情況規(guī)劃目標(biāo)。

第二種：敏銳+精確=危機(jī)管理能力強(qiáng)

這個(gè)方向或許比第一種更為艱難一點(diǎn)，需要擁有足夠的勇氣和不被“敏感“所反饋給自我的情緒左右，有更多的洞察力、分析力。

高敏感人群除了情緒，往往也對(duì)氛圍、環(huán)境、聲音、別人的視線等更為敏感。假如你身處管理者的位置，亦或是想去規(guī)劃某件事成為負(fù)責(zé)人，那么請(qǐng)?jiān)囍鴮⒛愕拿舾袕淖陨砩⒉嫉剿闹苋ァ?/span>

就像洞察情緒一樣，高敏感人群同樣可以快速地洞察自身的處境和環(huán)境，根據(jù)他人的反應(yīng)和需求，迅速調(diào)整策略，把患得患失的心理及時(shí)轉(zhuǎn)換為對(duì)事情周全的考慮和設(shè)想。

在遇事時(shí)試著放下慌亂，去洞察一切優(yōu)勢(shì)和可利用的資源，扭轉(zhuǎn)乾坤。只要擁有冷靜的能力和足夠的判斷力，你大可以期待所向披靡的自己。

第三種：創(chuàng)造力豐富+內(nèi)心豐盈=優(yōu)秀的藝術(shù)家/創(chuàng)作者、精神富足的人

我遇見(jiàn)很多高敏感人群都是優(yōu)秀的寫作者、畫師，或者是對(duì)藝術(shù)作品非常有見(jiàn)解。無(wú)論是作為愛(ài)好還是副業(yè)，或是發(fā)展途徑，做一個(gè)內(nèi)心富足的人總歸是好的。

試著去學(xué)不同的創(chuàng)造性知識(shí)，比如室內(nèi)設(shè)計(jì)、園藝、插花、盆栽；認(rèn)真地做頓飯，或者是烘焙。

多看畫展、博物館、音樂(lè)會(huì)、舞臺(tái)劇，以及各式各樣的主題展會(huì)。比如上海喜馬拉雅美術(shù)館的國(guó)內(nèi)首個(gè)身材焦慮展，黃浦區(qū)復(fù)興東路的和解博物館，金鷹國(guó)際購(gòu)物中心以抑郁癥焦慮癥等精神疾病為主題的黑色博物館，悅蕓廣場(chǎng)的失戀博物館等等。包括全國(guó)各地各大美院在畢業(yè)季展出的畢業(yè)作品展。

多聽多看多嘗試，總能走出一條自己喜歡的路，作為放松也好，愛(ài)好也好，都是生命中不可或缺的一部分。

4