有個同事，我愛叫她王姐，她最近遇到了一個困擾，說自己晚上睡不著覺，每天凌晨1點的時候，會聽見很大的響聲，能持續(xù)半個小時。她一直都睡不好覺，自從有聲音后，一晚上都睡不著。 王姐第二天還要早起上班，她說真是堅持不下去了，不知道什么時候能睡個好覺。

【晚上總失眠、頻繁的驚醒，主要原因是你身體出現(xiàn)了問題】

1、無法睡著、在凌晨2點左右醒來——肝經不通型失眠 主要癥狀：容易急躁，心情不穩(wěn)定，做事沒精神，經常抑郁，嘴巴發(fā)干，頭暈目眩，掉頭發(fā)，白發(fā)增加。

2、睡不踏實、醒后很累——脾胃失和型失眠 主要癥狀：惡心，腹脹，反酸，面部發(fā)黃，尿液呈深黃色。

3、醒來次數多、醒后睡不著——心脾兩虛型失眠 主要癥狀：記憶力減退，出虛汗，嘴巴發(fā)干，經常感到疲勞。

4、在凌晨4點左右醒來——肺經不通型失眠 主要癥狀：睡覺的時候愛打呼嚕，抵抗力下降，嗓子不舒服。

5、愛做噩夢、時睡時醒、睡眠質量差——營氣不足型失眠 主要癥狀：出汗多、畏寒、經常生病、精神狀態(tài)很差。

【睡不好覺，對身體有很多危害，你知道嗎？】

1、經常睡不好，會增加患各類型慢性疾病的風險，大大增加患心腦血管疾病的概率。

2、導致記憶力減退，容易忘事，增加患老年癡呆的概率。

3、經常睡不好，愛掉頭發(fā)，長痘痘，臉上長斑，看上去比同齡人老很多。

4、睡不好影響精神狀態(tài)，會增加患高血壓、高血糖等疾病的風險。

5、長期失眠，可能會導致腦溢血、猝死等高風險類疾病。

【如果是下面3種，那你要注意了】

1、無法正常入睡，躺在床上1小時才能睡著。 2、時睡時醒，頻繁驚醒，醒來次數超過2次。 3、無法進入深度睡眠，睡眠時間只有5個小時左右。 4、記憶力下降，精神狀態(tài)差，白天想睡覺。 5、愛做夢，醒來后很疲憊。 6、皮膚缺水嚴重、發(fā)黃，眼睛發(fā)干。 7、愛發(fā)脾氣，心跳速度加快，愛生氣。 8、身體瘦弱，愛掉頭發(fā)。

【中醫(yī)一個小金方讓你整晚睡得香】 中醫(yī)認為：對于失眠，應先補足氣血、調理內臟，實現(xiàn)五臟協(xié)調，從而達到改善睡眠的目的。因此：治療失眠，藥補不如食補。 張仲景在《金匱要略》里指出：''虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之。''

酸棗仁再加上大棗、大麥、蓮子、百合、桑葚、橘皮、甘草、菊花等10味中藥一起泡水喝 睡前2小時來一杯，解郁安神，使大腦處于平衡狀態(tài)，慢慢形成自然睡眠。