俗語(yǔ)說(shuō)，'十人九胃病'。現(xiàn)代人長(zhǎng)期處在緊張的生活和工作環(huán)境中，很多人都有不同程度的胃腸疾病。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)目前已經(jīng)有近3億胃腸病患者，每年都有30多萬(wàn)患者因胃腸疾病而離世，且每年的胃腸病新發(fā)病例高達(dá)百萬(wàn)，已經(jīng)成為僅次于感冒的第二大常見(jiàn)病。

損害胃腸健康的'隱形殺手'

不良飲食，損害胃

健康胃病可說(shuō)是與'吃'最為密切相關(guān)。生冷、過(guò)熱、粗糙、辛辣或者肥膩的食物都會(huì)刺激胃腸黏膜，且不容易消化。所以，胃腸病患者飲食以溫軟淡素、好消化為宜，并且要做到細(xì)嚼慢咽。

幽門螺桿菌

大量臨床研究表明，95%的胃炎、80%左右的胃潰瘍和超過(guò)90%的十二指腸潰瘍都是由幽門螺桿菌感染所致。此外，胃癌也與其密切相關(guān)。總之，胃腸病患者中存在此病菌感染的人數(shù)高達(dá)90%，可以說(shuō)，它是引起胃腸病的'元兇'，我們不得不對(duì)其有深刻的認(rèn)識(shí)。

藥物刺激

胃腸健康難守衛(wèi)胃黏膜是胃的唯一保護(hù)屏障，長(zhǎng)期服用對(duì)胃腸道有刺激的藥物，或腐蝕性較強(qiáng)的強(qiáng)酸、強(qiáng)堿物質(zhì)，都會(huì)磨損胃黏膜，引發(fā)胃腸病或者加重已有的胃腸病病情。所以，服用藥物時(shí)，要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，辨證施治，藥量科學(xué)，才能藥到病除。

這3類人，最易沾染胃病

熬夜族

經(jīng)常熬夜的人會(huì)損傷胃陰。'濃睡為養(yǎng)陰之法'，如果經(jīng)常熬夜、睡眠質(zhì)量差，便容易'暗耗陰液'，導(dǎo)致胃陰不足，易出現(xiàn)胃痛、饑不欲食、干嘔呃逆等胃部病癥。

出差族

經(jīng)常出差，不僅奔波勞累，而且需要適應(yīng)不同的環(huán)境，調(diào)整作息規(guī)律，這類人更容易患上胃病。此外，經(jīng)常出差還有水土不服、飲食不當(dāng)?shù)冉】惦[患，導(dǎo)致這類人胃病頻發(fā)。

老年人

老年人由于胃腸功能減弱而消化功能減退，稍不注意就容易出現(xiàn)上腹飽脹、噯氣泛酸、食欲差、胃痛等問(wèn)題。還需要提醒的是，胃內(nèi)飽脹會(huì)使橫膈的活動(dòng)受阻，容易引起呼吸困難，增加心臟負(fù)擔(dān)。

養(yǎng)護(hù)胃腸在飲食方面的2大誤區(qū)

誤區(qū)一、可以依靠稀飯、米粥、泡飯緩解胃痛

很多人認(rèn)為稀飯、米粥、泡飯比較容易消化，能緩解胃痛。其實(shí)，引起胃痛的原因有很多，喝粥或吃稀飯，要視原因而定。腸胃炎患者可以喝點(diǎn)稀飯或者米粥，但是對(duì)潰瘍病患者，無(wú)論是吃稀飯還是喝粥，都會(huì)刺

激胃分泌更多的胃酸，所以，不宜依靠吃稀飯或者喝粥來(lái)緩解胃痛。

誤區(qū)二、只有容易消化的食物對(duì)胃腸好

容易消化的食物對(duì)調(diào)養(yǎng)腸胃有益，尤其在胃腸病的初期或者手術(shù)后，但是在胃腸病的中期、后期就要具體情況具體對(duì)待了。對(duì)一般人而言，只吃容易消化的食物，對(duì)胃腸也不是一件好事。因?yàn)槿菀紫覆恍枰\(yùn)動(dòng)就能使食物順利進(jìn)入小腸，而小腸因?yàn)橥瑯釉驎?huì)全部吸收，這樣就不會(huì)進(jìn)入大腸，也就沒(méi)有糞便了。長(zhǎng)此以往，胃腸正常的活動(dòng)力就會(huì)弱化，有可能導(dǎo)致胃腸功能異常，甚至引發(fā)胃腸道疾病。

要想胃好，喝1水，做1動(dòng)

喝1水—繡球菌菇粉

水是我們?nèi)粘Ｋ璧奈覆缓玫呐笥芽梢栽诤人畷r(shí)加一下繡球菌菇粉，這樣可以緩解胃部酸脹，刺痛等不適，還可提高胃動(dòng)力，營(yíng)造健康的胃部環(huán)境，抑制幽門菌生長(zhǎng)。

做1動(dòng)—跳繩

跳躍運(yùn)動(dòng)可以使胃保健性震蕩，相當(dāng)于為其做了一次免費(fèi)按摩。因此，經(jīng)常跳繩能起到養(yǎng)胃、護(hù)胃的功效。長(zhǎng)期堅(jiān)持跳繩，還能促進(jìn)血液循環(huán)和胃腸蠕動(dòng)，加速營(yíng)養(yǎng)的吸收和廢物的排出，能有效預(yù)防便秘和胃病的發(fā)生。另外，跳繩還有助于身心愉悅、強(qiáng)身健體，提升生活品質(zhì)。