隨著生活節(jié)奏的加快，許多人會因不良飲食習(xí)慣而感到胃痛、反酸、惡心和嘔吐。

胃實際上是一個非常脆弱的消化器官。日常生活中胃病有很多原因。俗話說，“胃對長壽有益”，可以看出胃很重要，尤其是低。對胃病患者的朋友來說，它甚至?xí)刮覆∽兊酶鼑乐亍Ｒ坏┪覀冨e過了最好的治療。

因此，對于胃好的人來說，養(yǎng)胃是一件非常重要的事情。

胃不好的人在很多方面都是由于這些原因。

1、重味食品

火鍋、麻辣或辣椒和其他味道重的食物對我們的胃健康非常有害。

這些辛辣或味道強烈的食物會刺激胃和粘膜，導(dǎo)致充血。

如果你長時間吃它，它很容易導(dǎo)致慢性胃炎和其他不適，甚至導(dǎo)致胃癌。

2、暴飲暴食

尤其是對于一些建筑工地的繁忙工作或知識，吃飯時，你可能狼吞虎咽，吃得更快，甚至有不健康的惡心，如暴飲暴食。

胃儲存食物，消化后進入腸道。暴食會減少唾液分泌，增加胃的消化負荷，延長食物在胃中的停留時間，并導(dǎo)致胃肌肉疲勞和胃動力下降。

3、心情不好

負面情緒、緊張和壓力會影響內(nèi)分泌水平，干擾胃腸道神經(jīng)的調(diào)節(jié)，進而影響胃腸道的正常功能。

在日常生活中，偶爾的習(xí)慣會導(dǎo)致胃部損傷。

胃不好的人應(yīng)該注意。多吃這兩樣?xùn)|西，你的胃會好起來的。

1.棗

紅棗對調(diào)理脾胃有非常有效的作用，但是要記得吃適量的紅棗，不要多吃，多吃會對脾臟的功能有不好的影響。然而，棗平時可以用來煮小米稀飯，棗小米稀飯可以用來煮稀飯。

保持你的胃健康。

2.高良姜

生姜是藥食同源的植物。對于胃不好的人，可以在喝水或做飯時加入一些生姜。

姜黃素和黃酮類化合物可修復(fù)潰瘍和受損粘膜，抑制幽門螺桿菌感染。

姜黃素被認為是胃的天然“修復(fù)因子”。許多醫(yī)學(xué)證據(jù)表明，作用于腸胃24-48小時后，幽門螺桿菌和微生物都會處于凋亡狀態(tài)，潰瘍和粘膜損傷部位有明顯的修復(fù)作用。

除姜黃素外，還有黃酮類、槲皮素、桉葉素等。山奈中含有的成分具有暖胃散寒、消食止痛、補肺健脾的作用。

建議每天在粥和蔬菜中加入2~7克山姜鳴進行烹飪或直接用開水沖泡，飲用前密封15分鐘，以滿足胃腸需要。