導(dǎo)語(yǔ)：中國(guó)的體育老師大多都是男老師，因?yàn)橛行w育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目過(guò)于激烈，女老師無(wú)法完成，不過(guò)今天去給大家介紹一位來(lái)自于韓國(guó)的美女體育老師，因?yàn)樘鹈赖拈L(zhǎng)相，傲人的身材走紅于網(wǎng)絡(luò)，一起來(lái)見(jiàn)識(shí)一下吧。

“最美”高中體育老師，長(zhǎng)相甜美，身材傲人，網(wǎng)友：讓人羨慕了

據(jù)了解這位美女老師名字叫做芮呈和，今年已經(jīng)33歲了，但是她卻擁有著與實(shí)際年齡不相符的外表以及美貌，根據(jù)照片中可以看到她的身材前凸后翹非常緊致，沒(méi)有一絲多余的贅肉。

因?yàn)橐粡埥o學(xué)生上課的照片走紅于網(wǎng)絡(luò)，照片中的她身穿著無(wú)痕褲，正在和學(xué)生一起做運(yùn)動(dòng)，原本是非常普通的服裝，但是穿在她身上卻完美地彰顯出了女性的身體曲線，成為操場(chǎng)上一道亮麗的風(fēng)景線，美的讓人移不開(kāi)眼睛。

這個(gè)照片在網(wǎng)上曝光后，迅速讓她一夜成名，不少經(jīng)紀(jì)公司紛紛找來(lái)，想帶她進(jìn)入娛樂(lè)圈，畢竟這樣的好身材，高顏值放到娛樂(lè)圈里都是數(shù)一數(shù)二的。

不過(guò)卻都被芮呈和拒絕了，因?yàn)樗⒉幌矚g娛樂(lè)圈，雖然后來(lái)他離開(kāi)了學(xué)校，但是卻成為了一名健身教練，因?yàn)樗暮蒙聿氖峭ㄟ^(guò)健身運(yùn)動(dòng)得到的。

一有時(shí)間就泡在健身房里，后來(lái)還在網(wǎng)上發(fā)布了一些健身視頻，并且還上過(guò)電視節(jié)目，從此讓她徹底打開(kāi)了知名度。據(jù)說(shuō)她的男友是馬東錫，兩個(gè)人站在一起，真可謂是美女與野獸呀！

在此也讓我們看到了運(yùn)動(dòng)健身的作用，的確能夠改變一個(gè)人的外表，讓人更具魅力，也能獲得更多人的關(guān)注，所以小伙伴們抓緊時(shí)間運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧！

想要健身減肥可以去健身房，當(dāng)然也可以在家里完成一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作

給大家推薦兩個(gè)有效的有氧運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，堅(jiān)持下去就會(huì)有所收獲。

動(dòng)作一：臀橋（4*20次）

臀橋這個(gè)動(dòng)作可以直接刺激臀大肌，強(qiáng)化激活髖伸肌群，從難易度上來(lái)看這個(gè)動(dòng)作，臀橋更容易簡(jiǎn)單操作，對(duì)于大腿后側(cè)肌群也有著很強(qiáng)的刺激。

動(dòng)作二：相撲深蹲（4*20次）

這個(gè)動(dòng)作可以增加髖外展的幅度，讓髖部屈伸角度及更小的拓屈角度，讓髖伸動(dòng)作明顯產(chǎn)生的更大，降低了膝關(guān)節(jié)的承受壓力，讓臀部得到更好地刺激。

動(dòng)作三：慢速深蹲（4*20次）

從字義上不難看出，這個(gè)動(dòng)作是持續(xù)臀部收縮的最佳動(dòng)作，鍛煉效果不用小編多說(shuō)，增大了髖部外展的幅度，讓臀部接收到的刺激程度更強(qiáng)。

結(jié)語(yǔ)：看到這里，你是不是也想減肥了呢？那么從現(xiàn)在開(kāi)始，改掉懶惰的習(xí)慣，加入到減肥的隊(duì)伍中來(lái)吧，期待你變瘦變美的樣子！