導(dǎo)語：從某種意義上說，好身材是上天賜予的禮物，但是能不能吃一輩子，還是得看自己。如果你美得極致，世界就會(huì)沉醉其中，不堪一擊，凹凸有致的身材是無往不利的大殺器。

長(zhǎng)相甜美的迪拜美女，用健身打造好身材，這幾個(gè)健身動(dòng)作必不可少

今天小編給大家介紹一位來自迪拜的美女，她的長(zhǎng)相非常的精致，但是身材超級(jí)火辣，她因?yàn)樯聿牡脑蛟诰W(wǎng)絡(luò)上瞬間走紅，她的名字叫卡捷琳娜·謝爾蓋娃（Ekaterina Sergeeva）。她在迪拜的職業(yè)是一位化妝師，也是一位健身模特。

從照片中可以看得出她的面容非常的精致，可能也是和她自己會(huì)化妝有一定的關(guān)系吧，鼻梁非常的高，嘴唇也很小，眼神特別深邃，讓人看一眼就不能忘記。她對(duì)自己的身材管理要求非常的嚴(yán)格，飲食一定要合理科學(xué)，而且每天都去健身房里鍛煉。

迪拜美女的商業(yè)頭腦很高，在她出名后，因?yàn)樯聿牡脑颍艿胶芏嗳说年P(guān)注，所以她自己也開了一家服裝店，自己親自為自己的品牌代言，可以看得出她非常有經(jīng)濟(jì)頭腦，也是一個(gè)特別獨(dú)立的女生。所以她家的衣服銷量也特別的高。

因?yàn)樗巴购舐N的身材，不管穿什么衣服都非常的好看，而且氣質(zhì)也不錯(cuò)，所以粉絲們都非常的喜歡她，很多人關(guān)注到她以后發(fā)現(xiàn)她非常喜歡健身，大家也都跟隨著她的步伐，堅(jiān)持每天鍛煉，希望自己變得更加好。而且她每天的生活也特別的積極向上，因此越來越喜歡她。

對(duì)于女人來說，有個(gè)小蠻腰，是無窮無盡的渴望。特別是夏季的服裝搭配，給女性無限的搭配空間，無限展現(xiàn)自己的魅力的機(jī)會(huì)。小蠻腰和翹臀，經(jīng)過衣服的搭配，怎么不是“馬路殺手”呢？

正因?yàn)榭ń萘漳炔皇匾?guī)則的身材，使她在社交媒體上擁有百萬粉絲，所以她的穿衣風(fēng)格很容易突出她的身材。希望有更多的人會(huì)關(guān)注這個(gè)健康的女人，并且越來越喜歡她。

希望有一個(gè)好身材，是每一個(gè)女性心中所想的事情，我們不僅要管住嘴邁開腿，還要常年鍛煉，常年揮汗如雨，保持有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，有規(guī)律的飲食，有規(guī)律的作息。同樣，卡捷琳娜也在為自己的身材而努力。不但訓(xùn)練上十分嚴(yán)格，而且生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣也十分講究。一個(gè)人只要有空余時(shí)間，就不會(huì)放過一點(diǎn)簡(jiǎn)單的動(dòng)作。

在家的時(shí)候或者休息的時(shí)候，她經(jīng)常會(huì)練習(xí)普拉提，有很多網(wǎng)友說普拉提太難了，其實(shí)這是錯(cuò)誤的，下面我們就分享幾組在家就可以做的普拉提動(dòng)作，一起來看看吧。

動(dòng)作一：練習(xí)燕飛

動(dòng)作要領(lǐng)：這個(gè)動(dòng)作看起來有點(diǎn)難度，雙腳固定在吸盤輔助器的腳踏處。雙手在不接觸地面的情況下，身體向后仰能有效鍛煉到腰腹部的贅肉，提升背部線條。每天做4組，每組20個(gè)。

動(dòng)作二：抬腿卷腹。

動(dòng)作要領(lǐng)：這個(gè)動(dòng)作借助吸盤輔助器用力抬升腿部，能有效減掉腹部贅肉，練就纖細(xì)的美腿。還能優(yōu)化背部線條，每天做4組，每組20個(gè)。

動(dòng)作三：仰臥起坐。

動(dòng)作要領(lǐng)：在仰臥起坐的基礎(chǔ)上，起身以后做左右轉(zhuǎn)體動(dòng)作。能有效減掉腰腹部的脂肪，輕輕松松練出馬甲線。每天做4組，每組20個(gè)。

結(jié)語：大家在訓(xùn)練之前一定要記得做好熱身訓(xùn)練，避免在健身當(dāng)中出現(xiàn)肌肉拉傷的情況，訓(xùn)練完成之后也要記得拉伸，這樣才能鍛煉出更完美的身材。希望大家可以通過鍛煉成就完美的自己。