俗話說得好“樹老根先枯，人老腿先衰”，

難道人一旦上了年紀，腿腳真的就不靈活了嗎？

難道一輩子就只能靠輪椅生活了嗎？

還真不是這樣的！

96歲退休的國家級名老中醫(yī)郭誠杰教授，現(xiàn)在眼不花耳不聾，腿腳比50歲的人老人都靈活，靠的就是一個動作——按摩！

88歲骨折，60天的時間骨折恢復

郭老曾經(jīng)坦言自己也發(fā)生過骨折，雖然自己是醫(yī)生，但是也逃不了被骨折的命運。當時他彎著腰起身時突然低血壓，一下子就摔倒了，股骨處發(fā)生了骨折。

俗話說得好“傷筋動骨一百天”，本以為郭老需要躺在床上100天，但是郭老2個月的時間，骨折就恢復了！

郭老也曾經(jīng)測過骨密度，當時他95歲時，骨密度就有0.232，比正常人60歲的骨密度0.173高出很多。這也是他能之所以骨折康復快的主要原因。而大家可能覺得他作為醫(yī)生，可能有特別正確的方法吧！

平時哪些因素會誘發(fā)骨質(zhì)疏松呢？

1.體重增加

當自身的體重增加時，關節(jié)也可能出現(xiàn)磨損退化問題，走路時間長，很容易就會損壞，所以骨質(zhì)疏松一般會發(fā)生在髖、膝、跟骨、腰椎等部位。而大多數(shù)骨質(zhì)疏松患者運動鍛煉不足，就會使得體重增加，從而加重關節(jié)病變！

2.飲食不健康

對于一些人在飲食上很不重視，尤其是經(jīng)常吃一些含磷的食物，如碳酸飲料；又或者是吃含有草酸的食物，就會導致自身的鈣離子逐漸減少，形成的碳酸鈣，腸胃吸收不了，從而隨著尿液排出，加速鈣的丟失！

其實不然，就是簡單的按摩+營養(yǎng)物質(zhì)（補骨葉苷）

1、平時搓搓腿——促進血液循環(huán)

其實對于骨折來說，還是與我們的骨頭以及肌肉有很大的關系，肌肉是骨頭的護身符。一旦人體到了40歲之后，肌肉就會每年逐漸減少。對于經(jīng)常不運動的人來說，可能會減少得更快，也就出現(xiàn)腿腳不靈活的癥狀。

所以郭老表示，平時從大腿向小腿搓的目的就是讓氣血旺盛，從而促進血液循環(huán)，從而增強肌肉力量，骨頭也就自然可以吸收到養(yǎng)分，逐漸恢復！

2、平時抬抬腿——刺激骨骼生長

平時盡量養(yǎng)成好的抬腿習慣，這是因為股四頭肌被拉伸伸直，讓自身的肌肉不斷被放松，自身的骨頭也得到刺激，就會讓骨量逐漸增加，骨鈣逐漸增加。

3、營養(yǎng)物質(zhì)補骨葉苷——增加骨密度

其實對于骨質(zhì)疏松的人來說，大多數(shù)并不知道自己可能也缺乏某種物質(zhì)，所以才會導致自己的骨骼出現(xiàn)脆性骨折，或者是骨量在慢慢減少，此時建議大家可以吃點補骨葉苷，幫助大家增強骨密度。

補骨葉苷對于骨量少，經(jīng)常腰酸腿疼的人來說很不錯，補骨葉苷可以幫助骨頭不好的人增強自身的骨量，同時也可以幫助大家維持當下現(xiàn)有的骨量。補骨葉苷可以降低骨吸收能力，增強骨小梁的作用，防止骨量丟失12%引發(fā)的骨骼疼痛。補骨葉苷也可以直接作用于破骨細胞受體，抑制破骨細胞活性，減少自身骨吸收能力，幫助大家鎖定骨鈣，提升自身的成骨細胞活性，增加骨骼硬度。

總之，不管是想要預防骨質(zhì)疏松還是目前已經(jīng)被查出骨質(zhì)疏松的人，都可以吃點補骨葉苷，幫助大家增加自身的骨密度，遠離骨折。