營養(yǎng)是一門學問，更是一種智慧

了解和掌握營養(yǎng)知識

對我們每一位伙伴

都有非常積極正向的作用

全民營養(yǎng)周

以傳播營養(yǎng)理念為己任

以實現健康中國為目標

全民參與、簡單易行、百姓受益

傳播健康文化，提升社會進步

5月17日—5月23日

2021年全民營養(yǎng)周

主題是“合理膳食，營養(yǎng)惠萬家”

足以體現營養(yǎng)補充對家庭健康幸福

至關重要

想補鈣，就得吃鈣片？

寶寶在快速長身體的時候，確實需要補充充足的鈣質來滿足骨骼生長所需，彌補機體鈣代謝的丟失。但是，給兒童補鈣，最好是通過均衡飲食來獲取。

日常多吃含鈣豐富的食物，如奶制品、蝦皮、海帶等，還要多吃動物肝臟、魚、肉、蛋、豆等維生素D較豐富的食物，以幫助鈣質吸收。

大便干，就得吃香蕉？

飲食中纖維素攝入不足、水分攝入不夠、缺乏活動鍛煉等，都會造成孩子便秘或大便干燥。

多吃一些富含膳食纖維的食物，如綠色蔬菜、粗糧、水果等，都有助于緩解孩子便秘。

除了飲食注意補充膳食纖維以外，更應該做的，是要保護好孩子的胃腸道健康，養(yǎng)成定期排便的好習慣。

不愛吃蔬菜，就用水果替代？

孩子不愛吃蔬菜的情況在生活中也比較常見，有些寶爸寶媽們想到用水果來代替蔬菜，以彌補蔬菜攝入量不足的影響。

事實上，盡管水果和蔬菜在營養(yǎng)成分上有許多相似之處，但從營養(yǎng)價值上是無法完全替代的。

蔬菜的纖維素含量普遍高于水果，而糖分含量卻比水果低很多。在日常膳食中，還是要給孩子補充一定量的新鮮蔬菜，可以少吃一點，但是如果只吃水果不吃蔬菜的話，是萬萬不行的。

早早喝牛奶，身體一定好？

中國營養(yǎng)學會相關資料指出，6個月以內沒有純母乳喂養(yǎng)的嬰兒，腹瀉發(fā)病死亡率比用母乳喂養(yǎng)的嬰兒高于15—25倍。

所以，針對未滿一歲的寶寶，是不推薦喝牛奶的，并且在6個月以內都應該堅持母乳喂養(yǎng)，持續(xù)至一歲以后。