導語：一說到高血壓的標準，大家都知道是140/90mmHg，但有些人是收縮壓（高壓）升高，有些人是舒張壓（低壓）升高，很多人以為只有一個升高了不算高血壓，也有人認為低壓高了沒事，只要高壓不高就行。事實真的是這樣嗎？低壓和高壓哪個高了更嚴重呢？

我們需要先了解一下什么是低壓，什么是高壓？

在測量血壓的時候，我們通常會得到兩個數(shù)值，比較大的那個我們稱其為高壓，比較低的那個稱其為低壓。

高壓是指心臟收縮的時候，在血管內(nèi)產(chǎn)生的壓力，我們稱其為收縮壓；低壓是我們心臟在舒張的時候，在血管內(nèi)產(chǎn)生的壓力，我們稱為舒張壓，無論是哪個值高于正常，都可以定義為高血壓。

低壓和高壓哪個高了，更危險？

關于高壓和低壓哪個升高更危險？實際上差不了很多，都會引起周身血管和心腦腎眼的傷害，如果一定要分清哪個傷害更高，我們就先看一看這兩種血壓升高度可以引發(fā)哪些并發(fā)癥吧！

舒張壓（低壓）升高導致的并發(fā)癥：動脈硬化、心臟、腦、腎、眼的損害；收縮壓（高壓）升高導致的并發(fā)癥：動脈硬化、心臟、腦、腎、眼的損害，主動脈夾層。這一對比我們可能就會一目了然了，從上面的對比來看，是高壓升高會更危險一點，高壓升高導致的主動脈夾層可以突發(fā)破裂危及生命，高壓升高導致的腦出血、眼底出血、心功能異常的發(fā)病率也遠高于低壓升高。

從疾病的進展理論來說，低壓升高往往是處于高血壓的早期，這種情況一般發(fā)生在年紀比較輕的人身上，大多數(shù)發(fā)生的原因就是肥胖、焦慮、生活不規(guī)律和飲食不健康等所導致的。

單純的低壓升高，可能說明動脈血管硬化程度不算特別嚴重，這個時候很多人不需要服用降壓藥，可以通過調整生活和飲食方式，使血壓下降到正常范圍內(nèi)。

但如果導致血壓升高的因素沒有得到及時的改變，當血管硬化程度相當嚴重滯后，高壓也會隨之升高，這時候大多數(shù)人都需要通過降壓藥才能把血壓控制到正常范圍里。

總的來講，低壓升高和高壓升高是同一種疾病的兩個不同的表現(xiàn)，無論是高壓升高還是低壓升高？我們都不可以掉以輕心，必須馬上采取措施去處理，避免疾病進展，出現(xiàn)不可逆的并發(fā)癥，這就得不償失了！

低壓和高壓哪個高了，更難控制？可能和你想的不太一樣

許多的人都覺得低壓升高比高壓升高更難以控制，其實這種觀點是不太對的，上述我們所講到，低壓升高大都出現(xiàn)在發(fā)病早期，大多數(shù)的原因都是因為不良的生活習慣和飲食習慣造成的，而且這種情況多見于年輕人，所以，很多人都覺得低壓升高比較難以控制，這是為什么呢？可能是主要以下幾個原因：

1、想要治療低壓升高，需要改善我們的生活習慣和飲食習慣，包括控制體重，保持充足規(guī)律的睡眠，盡量不要吸煙和喝酒，每天合理的進行運動，低脂低鹽，低熱量飲食，保持一個好心態(tài)，中青年人對這種生活方式難以接受，而且做不到。

2、中青年人的事業(yè)正處在上升期，應酬多，聚會多，生活壓力也非常大，這也會導致血壓持續(xù)升高。

3、中青年人對自己的身體關注程度還不如老年人，中青年人往往會覺得自己的身體狀態(tài)雖然是亞健康狀態(tài)，但是短期內(nèi)肯定沒有什么太大的問題，導致醫(yī)生的建議很容易被忽略。

所以對于中青年人來說，低壓升高是比較難以控制的，如果改變不了生活中的危險因素，時間久了，動脈出現(xiàn)比較嚴重的硬化，高壓也會隨之變高，這時候就需要長期服用藥物來控制了。

反過來說，很多人都覺得高壓升高比較容易控制，是因為高壓升高的人大多數(shù)都發(fā)生在年齡比較大的人群中，這部分人在工作上相對比較穩(wěn)定，生活壓力也沒有那么大，而且生活也是比較規(guī)律的，對自己的身體狀況關注程度遠大于中青年人，遵醫(yī)囑每天服用降壓藥，也比較聽醫(yī)生的話，他們就更容易控制自己的高壓。

怎么控制血壓？醫(yī)生坦言：堅持用藥和生活干預，缺一不可

1、規(guī)范服藥

必須在醫(yī)生的指導下服藥，每天按時按量服藥，切忌私自停藥。

2、保持心情愉快

排解心理壓力有助于保持血壓的穩(wěn)定。

3、關注自己的飲食

避免高脂肪或高飽和脂肪食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，多吃全谷物，遠離加工食品，減少咖啡因的攝入，因為咖啡因會使你的血壓升高。

4、學會管理自己的體重。

研究證明，高血壓患者每減去1公斤體重就可以使收縮壓平均下降0.5-2mmHg?？山Y合健康飲食和運動，逐步減少多余的體重。