腦梗是我們生活中常見(jiàn)的一種突發(fā)性疾病，很多年輕人認(rèn)為腦梗這類(lèi)疾病只會(huì)發(fā)生在中老年人身上，事實(shí)卻不是如此，近幾年來(lái)腦梗開(kāi)始不斷年輕化發(fā)展，目前我國(guó)已有300多萬(wàn)人患上腦梗，聽(tīng)到這個(gè)數(shù)字，大家都感到十分的恐懼，這是因?yàn)槟X梗不僅具有高發(fā)病率、高死亡率、高致殘率的特點(diǎn)，而且一旦患上腦梗救治不及時(shí)，極有可能失去生命，因此，我們每個(gè)人都要及時(shí)注意自己身體的異常，到醫(yī)院檢查。

腳部出現(xiàn)3大征兆，或許腦梗將上門(mén)

1、腳部冰涼

很多人一到冬天便會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，手腳冰涼極有可能是體內(nèi)的血液循環(huán)不暢引起的，腿腳無(wú)法及時(shí)得到充足血液和氧氣的供應(yīng)，從而出現(xiàn)腿腳冰涼的現(xiàn)象。

2、腳部發(fā)麻

如果長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)下蹲的姿勢(shì)不動(dòng)，我們的腿腳則會(huì)出現(xiàn)麻木的現(xiàn)象，這是因?yàn)檠貉h(huán)不流暢引起的，嚴(yán)重的可能血管內(nèi)會(huì)出現(xiàn)大量的血栓，造成血管堵塞，局部組織出現(xiàn)軟化壞死的現(xiàn)象，一旦流動(dòng)到腦部血管，極有可能形成腦梗。

3、皮膚變化

長(zhǎng)時(shí)間供血不足我們的皮膚也會(huì)出現(xiàn)變化，特別是我們腿腳處的皮膚明顯的發(fā)青，在活動(dòng)一段時(shí)間后，皮膚又會(huì)呈現(xiàn)紅潤(rùn)的樣子，這是因?yàn)轶w內(nèi)的血管堵塞比較嚴(yán)重，需要通過(guò)活動(dòng)來(lái)促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)。

如何減少血管堵塞、預(yù)防腦梗？

第一、注意飲食

飲食對(duì)我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，在生活中盡量少吃高油、高鹽、高脂肪的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充體內(nèi)所需要的膳食纖維，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，降低血管堵塞的可能性，使血管保持在干凈、通常的狀態(tài)。

第二、活動(dòng)手腳

手腳是身體的最末端，如果血管出現(xiàn)問(wèn)題，血液循環(huán)將無(wú)法及時(shí)流動(dòng)到我們的手腳，所以平常多活動(dòng)一下手腳是十分有必要的，不僅能使手腳處于溫暖狀態(tài)，還能減少血栓的形成。

第三、多喝水

多喝水對(duì)于身體來(lái)說(shuō)是十分有益的，不僅能為身體補(bǔ)充充足的水分，還能稀釋血液濃度，加快血液循環(huán)，同時(shí)吃一些營(yíng)養(yǎng)素，它是從大豆中提取的不飽和脂肪酸，分解乳化體內(nèi)多余的脂質(zhì)，把多余的脂質(zhì)變成顆粒物，隨著新陳代謝排出體外，從而減少血管堵塞，預(yù)防腦梗等心腦血管疾病。