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血液是人體器官和系統(tǒng)調(diào)節(jié)的主要載體，血管健康是身體新陳代謝的關(guān)鍵，如果身體脂肪、垃圾過多會讓血管堵住，很多疾病就會慢慢的出現(xiàn)，并且伴隨著你的下半生。

我們每日主要的三餐，吃得過咸，過油，過甜都會導(dǎo)致人體血液垃圾過多，從而導(dǎo)致血液循環(huán)緩慢下降，而且身體內(nèi)垃圾太多，血液循環(huán)緩慢的同時還會伴隨著身體代謝能力下降，導(dǎo)致垃圾和毒素都堆積在體內(nèi)，排不出去，從而疾病纏身。

由于人每天都會站著或者坐著，所以腳底的血液是最充足的，除了晚上睡覺躺著之外，其余時間腳上的血液循環(huán)是最好的，所以從我們腿上表現(xiàn)出來的幾個癥狀，我們可以知道自己身上的血管是否健康。

表現(xiàn)之一、雙腿麻木：

血管堵塞，血液不流暢會壓迫到神經(jīng)，導(dǎo)致雙腿麻木而且酸痛。比如我們長時間的久坐，超過1個小時以上，就會感到麻木和酸痛，也是血液循環(huán)緩慢的后果。

表現(xiàn)之二、腳部水腫：

血管內(nèi)垃圾過多，血管堵塞容易，從而導(dǎo)致腳部水腫，還容易伴隨著發(fā)熱的癥狀，這說明可能體內(nèi)膽固醇過高。

表現(xiàn)之三、手腳冰冷：

如果夏天冬天你都感覺手腳，證明身體血氣不足，而且血液循環(huán)緩慢。建議睡前泡腳，能夠改善手腳冰冷的狀態(tài)。

如果你有上面這3個表現(xiàn)的都有的話，那你就要多注意血管健康問題了。

少吃垃圾食品，多吃一些清理血管的食物，比如豬血，果蔬（冬瓜）。平日里還要注意多運動和調(diào)節(jié)休息相結(jié)合。