多數(shù)女人都羨慕年輕姑娘，為啥？

因為一看她們，皮膚白嫩透紅，滿臉的膠原蛋白，而且活力四射，精力滿滿。

可是一過了35歲，人就明顯開始老了?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說：“五七陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮?！本褪钦f，35歲以后，女人的面容開始憔悴，頭發(fā)開始脫落，而這種種衰老的跡象都是因為陽明脈開始“衰”，也就是說陽明脈開始虛弱、衰竭。

“陽明脈”是啥意思呢？其實它指的就是胃經(jīng)。

在說一個女人年老色衰時，大家往往喜歡用“黃臉婆”來做比喻，而女人衰老的典型表現(xiàn)也是從面色萎黃、失去光澤開始的。

這是典型的氣血不足的癥狀。

但我們再往下深究，氣血不足的根源是啥呢？

其實就是脾胃。脾胃為氣血生化之源嘛，我們吃下去東西，要靠脾胃消化吸收，才能將精微物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血。

所以有句話說，脾虛的女人容易老。

你要真愛美，最好的美容不是化妝品，而是養(yǎng)脾胃，補氣血。

除了面色、皮膚等，我們?nèi)绾闻袛嘧约菏遣皇瞧⑻撃兀?/p>

脾虛的4個信號

1、反應(yīng)遲鈍、健忘

很多人年紀不算大，但忘性很大。剛還在說的事，轉(zhuǎn)身就想不起了；想去房間找個東西，進去突然忘了自己要找啥；跟人講話的時候，突然不知道怎么表達，語速緩慢……

這其實就是脾虛的信號。

因為頭腦清晰、說話很快、記性很好，靠的是大腦供血充足。如果脾虛，就會氣血不足，造成大腦供血不足，從而頭暈、健忘、反應(yīng)慢。

2、走路慢、總覺得很累

這里說的走路慢，并不是說故意慢走路，而是想走快也走不快，走快了或者多走一段路，就氣喘吁吁，累得不行。

這種情況的根源也是脾虛。

脾主肌肉，脾氣健旺，肌肉也壯碩有力，行走時能健步如飛，運動也協(xié)調(diào)。但是那些腿很沉重的人，走路時肯定是慢悠悠，稍走快幾步就會感覺腿酸脹，還有些提不上氣來。這就是脾氣虛無力支撐肌肉造成的。

3、拉得慢、大便粘膩粘馬桶

你看那些活躍的孩子，還有年輕人，大便的時間都非常短，這就是身體壯實、脾氣足的表現(xiàn)。一旦脾氣虛，排便時就感覺用不上力，即使排便的意識非常強烈，坐在馬桶上也很長時間了，就是便不下來。就算好不容易便出來了，也總感覺還沒有便完。脾氣虛，無力推動腸道蠕動，才會出現(xiàn)拉得慢的情況。

由于脾虛后無力運化體內(nèi)水濕，還會造成濕氣重。濕氣重的人，大便還容易不成形，黏膩，愛粘馬桶。

4、吃得不算多，但容易長胖

這就是我們常說的“喝涼水都長胖”，很多人明明也沒吃多少，或者說20來歲時吃很多都不胖，但怎么過了30歲就蹭蹭長肉？

有句俗語叫“十個胖子九個虛”，這里所說的虛就是脾虛。尤其是用腦過度的女性，虛胖的概率更高。因為用腦思慮過多，直接會損耗脾的氣血，這也是如今不少職業(yè)女性，明顯給人一種手無縛雞之力印象的原因。

之所以吃得少但還會胖，就是因為體內(nèi)有痰濕，導(dǎo)致肥胖。不少女性那大大的“游泳圈”，多是因為脾氣虛惹的禍。因此，脾虛的人減肥時，首先要做的還是健脾益氣、利水祛濕，而不是一味地節(jié)食。吃得太少，脾生化氣血乏源，不僅會直接影響脾的氣血，還會影響其他臟腑的氣血供應(yīng)。如此一來，反倒加速了衰老的到來。

脾虛了怎么補？一定要試試健脾第一方：八珍糕

脾胃問題，不是靠治，而是靠養(yǎng)。

除了飲食盡量規(guī)律、放松心情釋放壓力、少吃生冷辛辣外，有一個食療方，非常值得一試，那就是被稱為千年養(yǎng)生第一糕的“八珍糕”。

這個八珍糕，本來是明朝御醫(yī)陳實功所創(chuàng)，結(jié)果到了清朝，乾隆帝因為脾胃不好，御醫(yī)于是為他獻上了八珍糕。沒想到這糕點不但調(diào)養(yǎng)脾胃，味道也極好，從此乾隆就愛上了，吃了大半輩子，成了大名鼎鼎的“清宮八珍糕”。

去年有一檔綜藝節(jié)目叫《我在宮里做廚師》，開篇第一集講的就是“八珍糕”的制作，由蘇有朋扮演乾隆帝，重新演繹了一遍這道宮廷御食。

我知道這個食方，最開始是上大學(xué)的時候去西塘旅游，發(fā)現(xiàn)到處都是賣八珍糕的，當時只把它當成一種當?shù)靥禺a(chǎn)，直到后來看《百家講壇》，著名中醫(yī)羅大倫專門講到，才知道原來是個歷史悠久的食療方。

說了這么多，它到底怎么做呢？

材料：白扁豆，山藥，薏仁，茯苓，蓮子，芡實，各60克，黨參、白術(shù)30克，再加糯米粉200克，粳米面200克，白糖400克。

做法：將所有材料打粉，混合揉面，切成小塊，蒸熟即可。

這個方子為啥這么神奇呢？我們分析下它的材料就知道了。

黨參：《本草從新》中說：“黨參，補中益氣、和脾胃。”一個人如果脾胃虛弱，就可以用黨參來補。

白術(shù)：具有健脾益氣、燥濕利水的作用。在八珍糕里面，白術(shù)和黨參共同滋補脾陽，是這個方子里補中益氣的核心力量。

茯苓：北京有種很著名的茯苓糕，其實就是健脾養(yǎng)胃的，同時它也能除濕，不過它的藥 性是向上的。

薏仁：這個大家比較熟悉，是祛濕的，但它跟茯苓不同，藥性是向下的。

山藥：最常見的食物，但其實也是中藥，用來健脾，同時也補中益氣。

蓮子：清心醒脾。

芡實：補脾止瀉。以上這三種材料，其實都有這個特點，補脾的同時，還收澀。

最后是白扁豆，具有補脾和中、化濕消暑的作用。

所以你看，這樣一搭配，整個食方就非常全面，不但健脾胃，還除濕氣，關(guān)鍵它多數(shù)都是食材，平和無偏，一般人都能吃。

而且吃的時候，你不會覺得在吃藥，因為本質(zhì)上它是糕點，口感味道都很好，我平時都放一盒在辦公桌上，時不時就吃一顆。

脾胃不好的朋友，精力差、皮膚差、氣色不好、頭暈乏力等等的亞健康人群，我建議大家都可以吃吃看。