遇到考試就緊張崩潰？中考高考學(xué)霸：心態(tài)決定一切！(家長(zhǎng)必讀)

億a1 2021-05-12

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初三壓力大增的原因

心理健康導(dǎo)師—林婷婷老師坦言：對(duì)考生來(lái)說(shuō)，初三是學(xué)習(xí)生涯的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，因此在這場(chǎng)“中考大戰(zhàn)”的準(zhǔn)備階段，孩子的壓力可謂無(wú)處不在，無(wú)時(shí)不有。中考帶來(lái)的壓力關(guān)鍵，主要體現(xiàn)在三個(gè)方面。

自我壓力

一方面，進(jìn)入初三，學(xué)業(yè)壓力明顯增大，從家中的叮囑、老師的教育聲中，孩子們已經(jīng)明白了中考的重要性。

另一方面，分流考試、重點(diǎn)高中之爭(zhēng)是每個(gè)孩子都必須面對(duì)的一次重大抉擇，要想進(jìn)入好的學(xué)校，只能靠成績(jī)說(shuō)話(huà)。

鑒于這兩個(gè)原因，孩子們會(huì)自加壓力，班級(jí)里，每一個(gè)孩子都會(huì)為自己定一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，暗暗和自己實(shí)力相當(dāng)?shù)耐瑢W(xué)比賽。

家庭壓力

孩子壓力的形成和家庭有著直接關(guān)系，現(xiàn)在的家庭大多是獨(dú)生子女，所以家長(zhǎng)對(duì)孩子的要求特別高，期望很大。

有的家長(zhǎng)總是向孩子灌輸“你是我們家的未來(lái)和全部”“我們家的未來(lái)就全靠你了”這樣的思想。

還有的家長(zhǎng)對(duì)孩子的考分極為關(guān)注，孩子考得好就喜笑顏開(kāi)，考得不好輕則訓(xùn)斥，重則動(dòng)手打。過(guò)于嚴(yán)肅的家庭氣氛、焦慮的父母也是孩子焦慮情緒滋生的誘因。

心理起伏

因?yàn)槌跞鞣N大考小考頻繁，成績(jī)的起伏很容易因?yàn)樾睦頎顟B(tài)的起伏，成績(jī)的不如意會(huì)讓孩子產(chǎn)生挫敗感，很努力了依然沒(méi)有看到進(jìn)步的跡象，好像拼盡了全力卻還是希望渺茫，就會(huì)產(chǎn)生自我懷疑。

這是最影響初三階段學(xué)習(xí)的因素。

中高考學(xué)霸坦言：心態(tài)決定一切

中考備考時(shí)間說(shuō)長(zhǎng)也不長(zhǎng)，但是畢竟也貫穿了整個(gè)初三階段，尤其對(duì)初三學(xué)子來(lái)說(shuō)，必須面臨一次次的大考小考，才能抵達(dá)中考。

成績(jī)不理想或是波動(dòng)較大的考生，極容易在一次考試中敗下陣來(lái)，從此一蹶不振！然而唯有中考那一次是最重要的，也是影響最大的。

那么，在最后階段，什么才是最重要的？

距離總分滿(mǎn)分僅差10分的中考學(xué)霸-邱麟說(shuō)，自己比較“佛系”。雖然平時(shí)很粗心，成績(jī)經(jīng)常波動(dòng)，但心態(tài)特別好，“我是心態(tài)決定一切的人，緊張就會(huì)考不好，放松才會(huì)取得好成績(jī)。所以成績(jī)波動(dòng)時(shí)，我也不會(huì)特別在意?！?/strong>

而且老師對(duì)我們一直有很好的引導(dǎo)，經(jīng)常告訴我們考得不好不一定是壞事，這樣才能學(xué)會(huì)如何調(diào)節(jié)自己?！痹谡n余時(shí)間，邱麟還喜歡練習(xí)英語(yǔ)書(shū)法。她說(shuō)“我很喜歡花體，會(huì)照著照片臨摹?！?/section>

考上北大的高分學(xué)霸唐楚玥分享，高考前一天晚上，我和父母在江邊散步！
臨近考試前，很多同學(xué)都會(huì)覺(jué)得老師在“炒現(xiàn)飯”，還不如上課刷題，但我從來(lái)不認(rèn)為“刷題”能算得上一種學(xué)習(xí)方法。老師們講述的內(nèi)容哪怕自己已經(jīng)掌握了，再聽(tīng)一遍，也是一種系統(tǒng)性地加深與鞏固。

當(dāng)然，心態(tài)也很重要，雖然高三但也不要給自己施加太多心理壓力。我的家長(zhǎng)從來(lái)沒(méi)有強(qiáng)調(diào)過(guò)“你高三了”這句話(huà)，大家都是和平常一樣。

高考前幾個(gè)月，我也沒(méi)有給自己制造多少焦慮、緊張、恐慌。考試前的那天晚上我們?nèi)疫€出去散步、在江邊拍照發(fā)朋友圈。我只是告訴自己，盡人事、聽(tīng)天命，無(wú)論結(jié)果如何都是最好的安排。

曾經(jīng)我讀到過(guò)一篇某大學(xué)寫(xiě)給高三學(xué)生的信之后熱淚盈眶，每天晚上都會(huì)用里面的那些關(guān)于家國(guó)情懷的人和事激勵(lì)自己。高考只是人生長(zhǎng)河中的一瞬間，我們應(yīng)當(dāng)做到“胸中有丘壑，眼底存山河” 。每次用這種信念提醒自己，就不會(huì)因?yàn)樽罱B續(xù)幾次的大考失利而難受了。
無(wú)數(shù)事實(shí)都證明，真正能在考試中能取得好成績(jī)的考生，好的心態(tài)絕對(duì)至關(guān)重要！

而且中考不只是考察知識(shí)積累，更多是考察能力的運(yùn)用，只有保持好的狀態(tài)進(jìn)入考場(chǎng)，才能博得高分！

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