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1. 口瘡口臭按勞宮--位于手掌心第2、第3掌骨之間，握拳屈指，中指指尖指向的地方就是勞宮穴。可采用按壓、揉擦等方法做逆時(shí)針按摩，每穴按10分鐘左右，每天2-3次。通過治療由于身熱或者內(nèi)熱引起的口瘡、口臭。 2. 防治感冒按足三里--在雙腿的外膝眼下四橫指，脛骨外緣一橫指的部位，患者可以用兩手食指、中指同時(shí)采取適當(dāng)力度按摩同側(cè)足三里穴，連續(xù)對這個(gè)穴位點(diǎn)壓、按揉數(shù)十次，可以起到疏風(fēng)，散寒、扶正驅(qū)邪、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力的作用，可有效防治感冒。 3. 傷風(fēng)感冒咳嗽揉風(fēng)池--適用于傷風(fēng)感冒、咳嗽流鼻涕者。風(fēng)池穴在后頸部，發(fā)際向上一寸，左右各有一個(gè)按上去酸酸的小坑。雙手抱攏頭部，用拇指按揉風(fēng)池穴，以出現(xiàn)酸脹感為佳。操作時(shí)閉目，每次1―2分鐘。此法不但能止咳，還能止頭痛。 4. 補(bǔ)腎壯陽按涌泉穴--涌泉穴是我們腎經(jīng)的一個(gè)重要穴位，它在我們的腳底上是腎上腺的反射區(qū)。經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，可以增精益髓、補(bǔ)腎壯陽。我們可以用雙手按摩或者點(diǎn)壓，以有酸脹感為度。這個(gè)穴位會(huì)引起氣血下行。 5. 眼睛疲勞按合谷穴--簡單取穴，用拇指第一關(guān)節(jié)橫紋對準(zhǔn)另一手虎口，指尖按壓的凹陷處。功效： 緩解眼睛干澀。按摩方法：用指腹垂直按壓，局部感到發(fā)脹才得氣。 6. 膝蓋疼痛按內(nèi)膝眼--位于人體兩腿的膝關(guān)節(jié)處，總共有兩個(gè)，屈膝，在髕韌帶內(nèi)側(cè)凹陷處就可找到，該穴位有舒筋活絡(luò)、緩解下肢關(guān)節(jié)疼痛、麻木等不適感的作用。按壓的時(shí)候，現(xiàn)在膝關(guān)節(jié)下方墊上薄枕，然后用拇指、食指點(diǎn)揉內(nèi)膝眼約一分鐘左右即可。 7. 痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)按水道穴--每個(gè)月特殊的幾天來臨之前，小腹經(jīng)常會(huì)痛不可徹。這個(gè)大多就是因?yàn)樾薪?jīng)的道路不通暢，寒凝氣滯，堵塞了道路，經(jīng)血要沖破阻滯，必然會(huì)引起沖撞，疼痛也就在所難免了。而常按水道穴，能陳舊血液排出體內(nèi)，不再疼痛。 8. 疏肝理氣按章門穴--首先要站好，雙手的大拇指放在章門穴，其他4個(gè)食指彎曲使用大拇指指腹垂直對此穴位進(jìn)行按摩，一直讓局部出現(xiàn)酸脹感為止，按摩1~3分鐘，能夠達(dá)到疏肝健脾和理氣散結(jié)的功效，同時(shí)也能夠利氣。 9. 牙齒疼痛三要穴--合谷、手三里治標(biāo)，太溪補(bǔ)腎陰治本。太溪每天晚上泡腳之后按揉5分鐘，合谷和手三里不定時(shí)地按揉以減輕疼痛，幫助治本。腎陰足，牙齒自然就會(huì)堅(jiān)固起來。 10. 氣機(jī)郁滯型便秘三要穴：對于緩解熱秘最常用到的穴位有三個(gè)，分別是大橫、水道和支溝。具體的按摩方法很簡單，先點(diǎn)揉大橫穴和水道穴2-5分鐘，然后再點(diǎn)燃揉支溝穴2-5分鐘即可。同樣要注意點(diǎn)揉穴位時(shí)以左側(cè)穴位為重點(diǎn)。 我是中醫(yī)老張，每天更新常見疾病的穴位系列。 原創(chuàng)、配圖不易，你的關(guān)注、轉(zhuǎn)發(fā)是對我最大的支持哦           |
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