許多人理解得“失眠”，都以為是徹夜無(wú)法入睡，其實(shí)中醫(yī)表示，有些人出現(xiàn)失眠，是睡著之后又在固定點(diǎn)醒來(lái)，通常是凌晨時(shí)分，之后便無(wú)法再度安眠。通常，導(dǎo)致失眠的原因與精神壓力過(guò)大以及憂思過(guò)度有關(guān)，但中醫(yī)認(rèn)為，失眠出現(xiàn)的主要原因，與臟腑有著分不開(kāi)的關(guān)系。

失眠與臟腑的緊密聯(lián)系以及身體反應(yīng)

一、肝經(jīng)堵塞

1、凌晨1-3點(diǎn)醒來(lái)

2、未老發(fā)白，頭發(fā)油膩嚴(yán)重，還會(huì)不斷脫發(fā)

3、口干舌燥、口氣明顯，牙齦出血

4、腳后跟皮膚開(kāi)裂，死皮明顯增多

5、睡前感到煩躁不安，入睡困難，一旦清醒無(wú)法再度入眠

6、眼睛干澀、視物模糊

二、肺經(jīng)堵塞

1、咽喉疼痛，經(jīng)常咳嗽但是無(wú)痰

2、身體乏力，胸悶氣短，手腳心經(jīng)常發(fā)熱出汗

3、入睡后經(jīng)常會(huì)陷入夢(mèng)境，在凌晨3-5點(diǎn)醒來(lái)

4、便秘嚴(yán)重，入睡后會(huì)感到口渴

5、脾氣越來(lái)越差，經(jīng)常一點(diǎn)就著

關(guān)于失眠，中西醫(yī)調(diào)理的方法有明顯差異

西醫(yī)講究盡快見(jiàn)效，會(huì)用“簡(jiǎn)單粗暴”的方式直接讓人入睡，比如服用有助安眠的藥物。雖然從表面上達(dá)到了入睡的效果，但是這類藥物往往有依賴，長(zhǎng)期服用會(huì)損傷人體健康，尤其是對(duì)人的大腦帶來(lái)較為嚴(yán)重的影響。

中醫(yī)的藥食要比西醫(yī)的藥物來(lái)得更加溫和，不會(huì)產(chǎn)生依賴，而且藥食同源的材料沒(méi)有副作用。

酸棗仁：被稱為“東方睡果”，李時(shí)珍所載《本草綱目》：“酸棗仁，干而潤(rùn)，故熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之證

準(zhǔn)備：酸棗仁、百合、蓮子、茯苓、枸杞、紅棗等組成的酸棗仁百合茶，每天2杯，安五臟六腑，疏肝潤(rùn)肺、清心安神。解郁安神，使大腦處于平衡狀態(tài)，慢慢形成自然睡眠。