這個月性生活對身體的損耗，遠(yuǎn)超過你的想象

針灸推拿培訓(xùn)網(wǎng) 2021-05-04

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人生病的時候，陰陽已經(jīng)不平衡，需要內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，讓身體重新回到平衡之中，而房事本身就是一個消耗氣血，耗費(fèi)腎精，陰陽大動的事情。

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房事，本是血?dú)夥絼傉叩挠螒颍辉撌茄獨(dú)獠蛔阏叩淖詺е贰?/strong>

房事消耗氣血，除了你生病的時候，天地的陰陽變動，不夠平衡的時候，也是不宜房事的，天人合一，天地的變化，很容易影響到人體，和老天對著干，不會有好果子吃的。

因此，除了你生病，天地陰陽不平衡的時候，也不宜房事：

雷雨交加天
節(jié)氣：節(jié)氣前一天，節(jié)氣當(dāng)天，節(jié)氣后一天
霧霾天氣

天地不太平，你也最好安安靜靜地老實(shí)呆著。

五毒月，老天爺「病了」

現(xiàn)在是農(nóng)歷五月，五毒月。古人稱之為「惡月」。濕熱彌漫，容易有邪氣災(zāi)疫。其實(shí)，就是老天爺「病了」，變得不夠通透，天地間充塞著很多濕熱和濁穢。

我們也不會舒坦，變得昏昏沉沉，沒有精神……這時候，你還想搞事情嘛？！

當(dāng)然是順應(yīng)天時，安心靜體，好好度夏才是！來看看古人的做法！

安度五毒月，這九天要特別注意！

古時候，出嫁的女子要在農(nóng)歷五月和六月（真是很長），順應(yīng)天時回娘家，避開老天爺?shù)亩?，也避開夏天赤身裸體誘惑的陷阱。

因?yàn)槲宥驹吕镉芯哦救?，這九天可謂是「毒中之毒」，要特別忌房事！以免傷身。

《經(jīng)》言：五月初五，初六，初七，十五，十六，十七，二十五，二十六，二十七日為之九毒日，戒夫婦容止（房事）。

也就是說，從端午節(jié)假期開始，正是進(jìn)入第一波忌房事的日子。

減房事，避免損氣耗精。以充足之元?dú)?，安度「惡月」?nbsp;

另外，還有一個天是：五月十四日 ——夜子時為天地交泰。也是不宜房事。

不能真的回娘家，至少分床獨(dú)宿，床也沒得富裕，至少要在內(nèi)心安如處子，如如不動！畢竟——

這九天啪啪，很傷腎！

古人認(rèn)為，這幾天啪啪啪，會格外傷害身體！因?yàn)檫@九天，天地的陰陽混沌不分，人體臟腑氣血收到極大影響，更要保精惜命，精神內(nèi)守。房事是消耗氣血擾動陰陽的，如果天地陰陽不定，人體的陰陽也會不定，再去房事便會雪上加霜。

敲黑板！除了房事，擼事也是一樣，男女都一樣，傷精耗血，都要盡量避免。

腎精就是生命的原動力

用完就沒有了

說到這里，那么到底腎精是個啥？咋個就這么嘩嘩地溜掉了？

腎乃先天之本。簡單來說，腎精就像我們身體里的煤氣罐，出生時標(biāo)配的一罐。大小因人而異，有些人罐子大些，隨意嚯嚯一些也沒關(guān)系，有些人罐子小，但是細(xì)水長流，把火力調(diào)小一些，也可以燒的很久，恬靜淡然，也是一生。最怕自己明明自己也是半瓶子咣當(dāng)，還要逞強(qiáng)搞事情，搞不好，生命就像是慢撒氣兒的氣球，很快你就玩不轉(zhuǎn)！

把看不見的腎精藏好，就是把我們的生命力藏好。有了足夠的生命力，才能盡情享受這個夏天，和整個的生命! 夏天真的是個好季節(jié)，有夏花，有晚風(fēng)，還有所有故事…… 這個紛紛情欲的季節(jié)里，除了啪啪啪這種干柴烈火的事，很多事也是消耗我們的腎精的。

特別是當(dāng)你身體已經(jīng)有這些感受的時候，就更要注意，養(yǎng)好你的腎。

熬夜之后特別疲憊，很久都恢復(fù)不過來
房事后覺得身體無力，整個人被抽空一樣
常常心有余而力不足，做什么事總是不能堅持下來
呼吸的時候，常常上不來氣兒
怎么都無法恢復(fù)的黑眼圈
掉頭發(fā)
精神萎靡不振
腰酸背痛

把你的腎藏好

夏天很美好，我們認(rèn)真防曬，把皮膚藏好。

其實(shí)，最應(yīng)該藏好的是你看不見，卻一直在消耗的腎哪！除了減少房事，這些事情也讓你把腎藏好。

少熬一次夜：

有些人是20歲，有些人是25歲，一旦熬夜，就會特別難受，再不是年少輕狂，high個三天三夜也沒問題的時候了。

年輕時，腎氣旺盛，多揮霍一些也沒有感覺，等你發(fā)現(xiàn)，23點(diǎn)之后不睡覺，已經(jīng)是強(qiáng)打精神的時候，就像是慢撒氣的球，等你意識到，球兒已經(jīng)玩不轉(zhuǎn)了。

如果熬夜只是為了找到自我，彌補(bǔ)這一天對自己的虧欠，建議你早點(diǎn)起床，你會發(fā)現(xiàn)，早起的人生，開掛一般可怕。

避免晚上大汗淋漓做運(yùn)動：

有個朋友特別喜歡夜跑，一開始還挺美，覺得睡得好了，跑著跑著，發(fā)現(xiàn)掉頭發(fā)特別嚴(yán)重，她本來就是特別容易出汗的那種人，睡眠變得不好反差。停掉了夜跑之后，身體也一直覺得很虛……

晚上運(yùn)動其實(shí)很耗傷腎陰。

想要運(yùn)動，最好是太陽初出時的早上，其次是太陽將要落山的傍晚。太陽落山之后，陰盛陽衰，也不要折騰自己的身體，擾動自己的陽氣，出大汗的事情不要做。

少一些欲望：

很多事情不只是做，會傷身，光是想，就已經(jīng)讓我們腎水開始調(diào)動了。再和其他的傷腎精方式組合在一起，比如熬著夜刷淘寶，瘋狂地挑選和想要。就會調(diào)動起我們的腎水，第二天你會變得昏昏沉沉，很沒精神。

久而久之，腎水枯，當(dāng)你真的想大干一場，無論是房事，還是事業(yè)，你會發(fā)現(xiàn)，你已經(jīng)干不動了。

分清欲望和理想真的很重要，欲望令人生病，心中少一分欲望，對心腎就多一分養(yǎng)護(hù)。

少一些憤怒：

夏天人的火氣容易大，大怒傷肝，而肝腎同源，傷肝亦會傷腎。

不要吃得太咸：

吃啥都沒味兒，只想重口味，愛吃咸，愛吃辣，都是用重口味調(diào)動自己的腎精，才覺有滋味。特別是愛吃咸的人，身上可能會很白，臉色會格外的黑，因腎對應(yīng)的是黑色。

「微咸鹽水，好比參湯；濃味咸湯，好比砒霜。」

過多的鹽會只會白白消耗人的精氣。

腎精就藏在這里！

除了避免錯的，還要經(jīng)常做對的。除了節(jié)流，還要開源不是，雖說腎精有個定數(shù)，但是這些方法。幫助我們好好養(yǎng)護(hù)腎精。因?yàn)槲覀兊哪I精，就藏在：

藏在牙齒和津液里：

道家傳統(tǒng)養(yǎng)生法「赤龍攪海」是對所有臟腑都有涵養(yǎng)，尤其固腎精，養(yǎng)腎陰。

金津玉液

「赤龍」指人的舌頭，「?！故侵缚谇唬^「赤龍攪?！梗怯蒙囝^在口腔內(nèi)攪動，使體內(nèi)水分上升至口腔，通過唾液腺變?yōu)橥僖?，再徐徐咽下，從而達(dá)到健身祛病、延年益壽的目的。

中醫(yī)認(rèn)為舌為心之苗，脾經(jīng)連于舌根、散于舌下，腎經(jīng)也通舌根，肝經(jīng)行頰里環(huán)繞口唇，喉嚨發(fā)音更離不開肺氣。舌的活動還牽扯到任脈，動舌頭是牽一處動全身的內(nèi)調(diào)方式。

人的口水分「唾」與「涎」，當(dāng)中「腎在液為唾」，「脾在液為涎」，唾和涎是腎氣和脾氣所生化之物，合稱「金津玉液」。

腎為先天之本，藏先天之精；脾為后天之本，運(yùn)化水谷，為氣血生化之源。五臟藏精，精化津液而濡養(yǎng)全身，道家認(rèn)為，口水是人之精華所在，每一滴都很珍貴。

人身與大自然本是一體，亦如一小天地。心為天，腎為地，氣循環(huán)于天地之間，心性伏下，與腎氣交合，《老子》曰「天地相合，以降甘露」，人的口水是氣之所生，猶如清晨的露水，最能滋養(yǎng)潤身體。

叩齒吞津：叩齒，就是上牙叩下牙，能震動骨骼。中醫(yī)認(rèn)為齒為骨之余，腎又主骨生髓，所以叩齒能夠激發(fā)和固護(hù)腎氣腎精。

常做「赤龍攪?！梗?/strong>

叩齒36下。
全身放松，舌輕舐上腭（剛好接觸上，要放松舌頭，不要用力）。
意守「金津」、「玉液」兩穴。
屈舌在口腔內(nèi)沿牙床外側(cè)作順、逆時針旋轉(zhuǎn)各36次。攪動時要放松舌頭，用力要柔和自然，唾液自生。
之后分三次將唾液徐徐咽下。

藏在安靜的心神里： 沒事兒多安靜地呆著，安靜就是養(yǎng)腎。別老虛勞煩張，就是對腎最好的呵護(hù)了。

藏在五谷里：

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說「五谷為養(yǎng)」，谷物是植物的種子，凡事種子都是可以補(bǔ)腎的，也就是可以養(yǎng)我們的腎精。

中醫(yī)補(bǔ)腎要落到實(shí)處

另外，現(xiàn)在一吃什么藥都說補(bǔ)腎。中醫(yī)從來沒有這么粗糙的理念。補(bǔ)腎，比如六味地黃丸，可以說，現(xiàn)在七八成的人吃六味地黃丸是吃錯了。中醫(yī)的補(bǔ)腎一定要落到實(shí)處：你是補(bǔ)腎陰，還是補(bǔ)腎陽，是補(bǔ)腎氣，還是補(bǔ)腎精。

四種腎虛如何辨

?腎精虛?

腎藏精，指的是腎具有貯存、封藏精氣，以司人體的生長發(fā)育、生殖、生髓化血、自和調(diào)節(jié)的功能。

腎精虛的表現(xiàn)，根據(jù)《素問 · 上古天真論》女七男八的生長描述，主要體現(xiàn)在牙齒、頭發(fā)、骨骼、生殖狀態(tài)等方面。

小孩腎精虛表現(xiàn)為生長發(fā)育不良。

比如骨骼萎軟，表現(xiàn)為S型腿、O型腿（羅圈腿），肋骨外翻，囟門遲閉，雞胸龜背。還有一個中醫(yī)的術(shù)語叫「五遲五軟」。

還有小孩表現(xiàn)為頭發(fā)黃而稀疏干枯，智力下降，癡呆（腎藏精，精生髓通于腦，所以腎決定腦力），比如那種先天性愚型（西醫(yī)叫唐氏綜合征）。

腎精的一個重要作用是生殖。在青壯年，腎精虛主要表現(xiàn)為生殖功能的下降，男子叫不育，女子叫不孕。我沒看過女性的統(tǒng)計數(shù)據(jù)，但是男性的可憐，男性生殖能力不是一般的下降，是直線下降，下降得很厲害。

早衰表現(xiàn)為骨脆易折，骨質(zhì)增生；頭發(fā)易脫易白；很早就開始牙齒松，掉牙齒；還有智力下降，反應(yīng)遲鈍，老年性癡呆；還有生殖功能，有人很老了還可以生，有人很年輕就已經(jīng)生不動了。

還是這幾個指標(biāo)，這是腎精虛。

?腎氣虛?

氣虛基本上就是能量不夠、功能減退。最容易出現(xiàn)的就是疲憊感。有兩種疲憊感：一個是體力的疲憊感，一個是精神的疲憊感。

所以我教學(xué)生就是八字箴言：「神疲乏力，少氣懶言」。

但僅僅有這個基礎(chǔ)，只能叫氣虛，還不能叫腎氣虛，你必須加上腎的功能概念進(jìn)去以定位，也就是要看到腎的功能減退了。

腎有個功能叫主納氣，納氣跟呼吸深度有關(guān)。所以假如腎氣虛，除了神疲乏力、少氣懶言，還有一個很明顯的表現(xiàn)就是呼吸很淺，一般叫作「呼多吸少，動則氣喘」。這個叫腎不納氣。

氣有很多功能，推動、溫煦、防御、氣化、固攝，所謂固攝是對本臟所管的液體有控制作用。腎氣虛則控制不住本臟的液體，最常見的就是小便清長、量多、夜尿、遺尿、尿失禁，或尿有余瀝（留有余滴）。

男性滑精、遺精、早泄，控制不住；女性也有，長期帶下清稀。這里要注意：如果說時間不算太長的帶下，中醫(yī)一般算寒濕或者濕熱，但是長時間的帶下清稀，則跟男性滑精的意義差不多。

所以腎氣虛的表現(xiàn)以兩組癥狀為主，一個是控制不住本臟液體，如小便，二是影響呼吸，容易氣喘。如果從機(jī)理看，還可以有第三組，就是影響水液代謝，比如說水腫。

?腎陽虛?

陽虛則寒，陰虛則熱。其實(shí)陽虛跟氣虛有點(diǎn)重疊。陽虛也有功能下降，腎氣虛出現(xiàn)的所有證候，腎陽虛都會出現(xiàn)。但是腎陽虛多了一項(xiàng)寒象，比如說這個人比常人怕冷，或者干脆是腰膝酸冷。

講得簡單一些：

【 功能下降 =氣虛 】

【 功能下降+寒象=陽虛 】

所以補(bǔ)氣藥和補(bǔ)陽藥不太一樣，但是你說可不可以互用，基本上是可以的。比如說人參是補(bǔ)氣藥，你說我陽虛吃人參行不行，可以，雖然對你寒象影響不太大，但是至少你的功能減退部分可以解決。

除了腎氣虛中所列的癥狀外，腎陽虛還有一個最出名的男的癥狀：陽痿。但是要注意：陽痿不一定就是陽虛，陽痿有很多原因，只能說腎陽虛是主因之一，只是主因。女性跟男性陽痿有個對應(yīng)癥叫作陰冷，所謂陰冷是性欲淡漠，但是女性陰冷原因也比較復(fù)雜，不少女性陰冷可能是心理因素的影響。當(dāng)然也有屬于腎陽虛的，但是比重沒有男的那么大。

?腎陰虛?

陰虛的簡單理解是液體減少。液體減少了制約不住陽，那么它的基本特征就是熱。

表現(xiàn)出來，陰虛有這樣幾個熱型：低熱、潮熱、五心煩熱，還有一些癥狀：顴紅、盜汗，因?yàn)榻蛞簻p少了，所以口干、小便短、大便干，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。

有了這些癥狀最多說是陰虛，不能說腎陰虛。還要加上腎的定位表現(xiàn)，比如腰膝酸軟、耳鳴。這個時候男性不會陽痿，因?yàn)殛幪搫t陽亢，所以他應(yīng)該是陽強(qiáng)。陽強(qiáng)即陰莖容易勃起。

有人說，這不是挺好的嗎？非也，陰虛最后會陰損及陽，導(dǎo)致陽虛，陽虛又會造成陰虛，最后的結(jié)果是陰陽兩虛。這個不是真正的強(qiáng)，真正的強(qiáng)是陽盛。那個熱是偏實(shí)的，不是偏虛的。

對付「腎虛」的中藥

?補(bǔ)腎精?

調(diào)治腎精虛，比較正宗的一個方叫作龜鹿二仙膠，它的組成是龜膠、鹿膠、人參、枸杞子。

假如你找不到這個，其實(shí)用六味地黃丸也行。六味地黃丸最早出現(xiàn)是在宋代錢乙的《小兒藥證直訣》，是拿來補(bǔ)腎精的。過了兩百年之后，陰虛火旺的理念比較普及，陰虛的人比精虛的人多，六味地黃丸才慢慢轉(zhuǎn)型成了補(bǔ)陰。

為什么說很多人都吃錯了六味地黃丸？因?yàn)樗茄a(bǔ)腎陰的，而大部分找六味地黃丸來吃的是性功能不好的人，性功能不好多數(shù)是腎陽虛，腎陽虛吃補(bǔ)腎陰的藥物，越吃越不好。

由于六味地黃丸的藥量不多，便于加減，像后來的知柏地黃丸、杞菊地黃丸、麥味地黃丸，都是從這個基礎(chǔ)上加起來的，它就變成了補(bǔ)陰的主方。這是中藥方劑之中轉(zhuǎn)型最成功的，而它也可以用來補(bǔ)腎精。

?補(bǔ)腎氣?

補(bǔ)腎氣的就是金匱腎氣丸，但金匱腎氣丸要注意它有兩種，現(xiàn)在市場上同仁堂賣的金匱腎氣丸其實(shí)不是原版的，因?yàn)樗嗔藘晌端帲粋€車前子，一個牛膝，它其實(shí)這個是濟(jì)生腎氣丸。

濟(jì)生腎氣丸的副作用比較少，因?yàn)榕Ｏタ梢砸饸w元，吃濟(jì)生腎氣丸除了補(bǔ)腎陽、補(bǔ)腎氣，還可以引火歸元，不那么上火。

所以，同仁堂的金匱腎氣丸其實(shí)是用了功效好的組方，而用了名頭比較大的金匱腎氣丸的名字。但是其他一些廠家出的金匱腎氣丸，可能就是金匱腎氣丸，沒有牛膝和車前子。

?滋腎陰?

腎陰虛就用六味地黃丸。學(xué)中醫(yī)的精確度再次顯現(xiàn)，陰虛還是需要分類的，陰虛火旺就用知柏地黃丸，肝腎陰虛用杞菊地黃丸，肺腎陰虛用麥味地黃丸。

?補(bǔ)腎陽?

腎陽虛可以用剛才講的金匱腎氣丸，比它更夠力的叫右歸丸（左歸丸補(bǔ)陰的，力量強(qiáng)于六味地黃丸）。

如果你覺得還是不夠力，那就用附子理中丸，附子理中丸就是脾腎一起補(bǔ)；還是怕不夠力，那就是附桂理中丸；還是怕不夠力，就用湯劑；還是不夠力，加艾灸。

有人問，吃了補(bǔ)腎陽的藥上火怎么辦？還是艾灸，灸涌泉穴，把腳灸暖。

其實(shí)人的健康，很簡單的一個標(biāo)準(zhǔn)就是保持兩個地方暖的就行了：腎是暖的，腳底板是暖的。這就意味著你的陽氣在下半身，可以像灶火煮飯一樣自下而上地溫煦臟腑，同時又可將水分蒸騰上去再從上而降，如甘霖普施。

人生就像油燈，有的人看似燒得很旺，但其實(shí)是他把燈芯調(diào)高了，這樣的人，燒著燒著，就很快油盡燈枯了，不能長久。有的人，燒的沒有那么旺，卻可以長明，這樣的狀態(tài)，有節(jié)制，才是真正的養(yǎng)。

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