在我很小的時候，有一年暑假，我沒有完成暑假作業(yè)，到了開學(xué)那一天，我差不多還有整整兩本的作業(yè)沒有做。別的小朋友都拿著作業(yè)去學(xué)校報到，而我只能戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的找到家長，告訴他們我的作業(yè)沒有完成，最后找到老師，多給了我一天的時間在家補作業(yè)。于是那一整天我都在家里趕作業(yè)，最后寫到半夜才把作業(yè)寫完。而這次經(jīng)歷，則是我人生中第一次吃到拖延癥的苦頭。

那么，什么是拖延癥呢？從表面上看，拖延癥就是不想做事，把一件事情拖到必須要完成的時間截點前才會行動。比如我剛才舉到的例子，也比如我們生活當(dāng)中很多事情，拖著不學(xué)習(xí)，拖著不鍛煉，拖著不行動，拖著不決策。與等待時機不同，拖延癥更多的是一個人故意的，習(xí)慣性的將本該立刻完成的任務(wù)拖到后面。但事實上，完成這些事情的阻力并不會因為完。成時間的推遲而減小。因此，從本質(zhì)上來講，拖延的這個過程除了浪費時間，并沒有其他意義，因為你的成果是在完成了這項工作之后才可能獲得，而拖延，只是推遲了你去面對完成這件事情的阻力而已。

從我的理解，拖延癥的本質(zhì)是逃避，是大腦的趨利避害。我們的大腦喜歡處理簡單的問題。在遇見復(fù)雜問題的時候，我們的大腦會選擇逃避，切換到更簡單，更容易上手的問題處理。

比如讓你去完成一篇20頁的論文，去學(xué)習(xí)一門全新領(lǐng)域的知識，你的大腦會覺得痛苦，因為這些是脫離了你舒適圈的事情，因此你的大腦會主動將注意力轉(zhuǎn)移到更簡單容易，在你舒適圈之內(nèi)的事情。比如去寫一個簡單的工作總結(jié)，甚至是刷五分鐘短視頻，看社交媒體。因此會造成了棘手的問題一直得不到解決，造成了拖延癥。我們可以發(fā)現(xiàn)在工作中，越是需要思考，創(chuàng)作，設(shè)計的工作，越是容易拖延。而越是簡單，機械，重復(fù)的事情，完成的效率反而越高。因此拖延癥不僅僅是懶，也是意志力薄弱的一種表現(xiàn)。因為你非常清楚完成這件事情的好處與不完成這件事情的后果，但你的大腦卻在有意識的選擇去尋找借口，對這件事情進行逃避。

拖延癥就像一個個黑洞，如果不加以處理，這個黑洞會漸漸擴大，吞噬掉我們寶貴的時間和精力，給生活帶來大面積的坍塌。從下期節(jié)目開始，我們將具體介紹如何去對抗拖延癥。