和宇寬一起，把時(shí)間用到極致。大家好，我是時(shí)間管理潘宇寬。上一期節(jié)目我們討論到了什么是番茄鐘時(shí)間管理方法，怎么去吃番茄。吃番茄之前有一個(gè)很重要的步驟，就是要對(duì)一天的任務(wù)進(jìn)行規(guī)劃。那么在規(guī)劃任務(wù)的時(shí)候我們需要知道哪些任務(wù)是要優(yōu)先去執(zhí)行的，哪些任務(wù)是重點(diǎn)。所以這里會(huì)用到我們時(shí)間管理另外一個(gè)重要的方法，三只青蛙法。今天我們就來講一講，怎么去吃青蛙。

什么是三只青蛙呢？這里的青蛙是一個(gè)比喻，它指的是你最重要，也是你最艱難的任務(wù)。這里的三也是一個(gè)虛數(shù)，它可以是指三件事，也可以指一件事或者多件事。這個(gè)需要根據(jù)你的實(shí)際情況進(jìn)行判斷。那么，我們具體應(yīng)該怎么去做，去找到屬于我們的三只青蛙，并且把他們吃掉呢?

我們可以把這個(gè)問題分為兩個(gè)部分去思考，分別是找青蛙和吃青蛙。你首先要做的是，找到你人生當(dāng)中最重要的三只青蛙。根據(jù)你的人生觀，價(jià)值觀，你最想成為什么樣的人？你最想做成什么事？你最想獲得什么？我舉一個(gè)例子，我們時(shí)時(shí)刻刻都在強(qiáng)調(diào)健康的概念，只有擁有一個(gè)健康的身體，我們才有可能去享受我們的人生。于是，獲得健康的體魄可能就是我們很多人一生的目標(biāo)。那么，找到了這只青蛙，我們要將它進(jìn)行細(xì)化，如果我們這一生，都想要達(dá)到健康的狀況，那么我們每一年應(yīng)該取得什么樣的成果？是把體重保持在某個(gè)值以下？是進(jìn)行多少次鍛煉？是沒有暴飲暴食？是堅(jiān)持一年早睡早起？那么有了一年的青蛙，我們還要繼續(xù)細(xì)化下去，按照剛才的方法，找到每一個(gè)月的青蛙，每一周的青蛙，直到每一天的青蛙。這個(gè)時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的目標(biāo)已經(jīng)非常清晰了，剩下的只需要執(zhí)行即可。

當(dāng)然，這里的健康只是一個(gè)例子，大家可以從不同的維度去思考，你的三只青蛙是什么。包括從情感，家庭，學(xué)習(xí)，工作，個(gè)人成長(zhǎng)，理財(cái)，創(chuàng)業(yè)等等方面。核心就是你這一輩子，最想成為什么樣的人？獲得什么樣的成就？怎么去選擇，能讓你的人生更加平衡，能讓你活得幸福感更高？關(guān)于三只青蛙的選擇完全是因人而異，沒有固定的標(biāo)準(zhǔn)的。但是我的建議是我們需要多花一點(diǎn)時(shí)間去思考什么是我們真正想要的，我們這一生的三只青蛙是什么？因?yàn)檫@會(huì)關(guān)系到我們每一天努力的方向。

找到了三只青蛙之后，我們需要每天劃出20%的時(shí)間，去專門對(duì)付這三只青蛙。這20%的時(shí)間，也就是我們所謂的青蛙時(shí)間。你需要將你可利用的時(shí)間劃出保護(hù)圈，去不惜一切代價(jià)，守護(hù)你的青蛙時(shí)間。你要確保你的青蛙時(shí)間“神圣不可侵犯的地位”，因?yàn)橹挥羞@樣，你才能保證你有足夠的時(shí)間，精力和資源去從事你生命中最重要的事情。簡(jiǎn)單來說，在你的青蛙時(shí)間，拒絕一切浪費(fèi)時(shí)間的行為，比如玩手機(jī)，刷視頻。當(dāng)別人來找你的時(shí)候，要明確告訴他們這是你的青蛙時(shí)間，晚些時(shí)候會(huì)和他們?cè)俾?lián)系。要記住，你的三只青蛙是非緊急，但對(duì)你最重要的事。當(dāng)你每天劃出20%時(shí)間吃青蛙時(shí)，也許一天沒有成果，一周沒有成果，甚至一個(gè)月沒有成果。但只要你堅(jiān)持不懈，水滴石穿，一定可以在這三個(gè)領(lǐng)域取得更大的成果，因?yàn)槟忝刻於几冻隽?0%時(shí)間的精準(zhǔn)努力，而量變一定會(huì)引起質(zhì)變。

作者：潘宇寬

跨國(guó)食品企業(yè)質(zhì)量管理經(jīng)理

八年海外奮斗及個(gè)人成長(zhǎng)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)時(shí)間管理，自律及個(gè)人成長(zhǎng)教練